#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كونك في علاقة عميقة مع أحدهم ليس شرطاً أن يكون هناك حُب هناك أمور أخرى تغني عن الحب كالراحة والثقة وتوافق المزاج والاهتمام المشترك، هي علاقات لا نستطيع أن نحصرها تحت أي مسمى، فقط تجد الطمأنينة بِها ".

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

إذا كنت تعتقد بان النجاح هو أن تملك الكثير من المال أو علاقات مع شخصيات مهمة، او شهرة كبيرة للغاية أو العيش في احسن بلد في العالم فأنت تصنع لنفسك وهما فقط يوما ما سوف تستوعبه .

النجاح بالنسبة لي هو أن تكون سعيدا و لديك قلب سليم و نفسية متزنة ، لديك القدرة على البدء من القاع اي وقت ، متصالح مع ذاتك و تتعامل مع الحياة بحيادية فإن حصلت أمور جيدة تشكر و إن حدتث أمور سيئة تصبر و تعمل على تحسينها و انت هادئ مطمئن ، فإن لم تكن راضيا مستمتعا و سعيدا في طريقك نحو تحقيق ما تريده في حياتك ، فلن تكون ابدا سعيدا و راضيا و مطمئنا حين تصل اليه .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

‏أنت لا تعلم ما الذي سيحدث غداً، وليس بالضرورة أن ما سيحدث سيكون سيئاً، بل قد يكون من مصلحتك، وحتى لو كان سيئاً فأنت قادر بما تملك من خبرة وذكاء أن تتعامل معه.
نحن نخاف من أفكارنا أكثر مما نخاف من الحقائق حولنا، اجتهد، واقبل القادم المجهول، وركز الآن على بناء نفسك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

كيف تعرف إن كان الشّخص كاذباً

الكذب من اسوأ الصّفات التي قد يمتلكها الشّخص، وعندها ستصبح حياته قائمة على النّفاق والخداع للآخرين. ويعرّف الكذب بأنّه قول أشياء مخالفة للواقع، وهناك الكثير من الآيات القرآنيّة والأحاديث التي تجرّم الكذب، منها:قال الله تعالى: "إنّ الله لا يهدي من هو مسرفٌ كذّاب"قال الله تعالى:" لعنة الله على الكاذبين"عن عبد اللَّه بن مسعود رضي اللَّه عنه، قالرسول الله صلى الله عليه وسلم : «إيّاكم والكذب فإنّ الكذب يهدي إلى الفجور، وإنّ الفجور يهدي إلى النّار، وما يزال الرّجل يكذب ويتحرّى الكذب حتّى يكتب عند اللَّه كذابًا».

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الشّخص_الكاذب من خلال نظرته

🌼يتجنّب الشخص الّذي يكذب توجيه نظره نحو عينيك؛ لأنّ في ذلك ما يدلّ على كذبه. فربّما يكون خجولا ولا ينظر نحو عينيك مباشرة، ويتقلّب نظره في عدّة أماكن وبشكل مستمر، وربّما يرمش كثيراً خلال الحديث، وخاصّة في اللحظه التي ينظر إليك فيها مباشرة، ولكي تلاحظ ذلك ما عليك إلّا تقديم ضيافة له أثناء نظره إلى شيءٍ آخر، لتلاحظ تعبيرات وجهه الدالة على كذبه.

🌼تعرّف إلى الشّخص الكاذب من خلال حركاته اللاإراديّة

عادةً ما يظهر على الكاذب حركات لا إراديّة؛ كاللّعب بالشعر، أو حكّ الوجه، أو قضم الأظافر، وتجده يتحرّك كثيراً أثناء جلسته.

🌼تعرّف إلى الشّخص الكاذب من خلال كلامه

الأشخاص الذين يتصفون بالكذب يستخدمون أقلّ عدد ممكن من الكلمات، ويتكلّمون ببطء؛ وذلك لأنّه من الصّعب عليهم إيجاد الكلمات المناسبة أثناء التّفكير في عمليّة الكذب نفسها، ومحاولة إخفاء الحقائق، ويميل الشخص الكاذب إلى استخدام نفس الكلمات أكثر من مرّة، واستخدام المبرّرات نفسها.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الشّخص_الكاذب لا يشير إلى نفسه أثناء الحديث

🌼يتجنّب الشّخص الكاذب عادةً استخدام كلمة " أنا " ويقول بدلاً منها: نحن، أو يستخدم الضمير نا، فيقول مثلاً ذهبنا، وبينما وهو يتحدّث عن نفسه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

🌼 #الشخص_الكاذب يقوم بالاستخفاف بالآخرين

الشّخص الكاذب يميل إلى أن ينسب للآخرين تصرفات أو أقوال رديئة ورذيلة.و أخيراً .. فإنّ الكاذب سريع النسيان، وقد يفضح نفسه بنفسه من كثرة أكاذيبه، وتناقضها مع بعضها البعض ممّا يدعو إلى الارتباك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

#هل_سمعت يوماً بقانون ال #١٥_دقيقة ؟؟؟

التابع لقانون الاضافة في حياتك والذي ينص على :

1⃣ ان تخصيصك يومياً ١٥ دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك ...

2⃣اذا قللت يومياً ١٥ دقيقة من تضييع الوقت في أمور لا فائده منها، سوف تحقق نجاحاً، خلال السنوات القادمة ...

3⃣ اذا خصصت يومياً ١٥ دقيقة لتعلم لغة جديدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الأسبوع ...

4⃣ ان تخصص يومياً ١٥ دقيقة للمشي السريع سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلى النادي يومان في الأسبوع ...

5⃣ اذا خصصت يومياً ١٥ دقيقة للقراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ، فسوف تحصل على تطورات كبيرة في الفهم ...

6⃣ اذا خصصت يومياً 15 دقيقة للكتابة، فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كل يومين أو ثلاثة ، وستحصل في نهاية العام على كتاب من تأليفك الجميل في قانون ١٥ دقيقة هو أنه قصير لدرجة لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود الوقت لتنفيذه ...

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏للتشافي ولشعور أجمل ..
ذكّر نفسك بأن المعاناة مؤقتة ، ولا شيء يبقى على حاله ..
فالحياة بأكملها مؤقتة ..
تذكر كم مر بك وبغيرك ، وكيف مضت وعفى عليها الزمن ..
لاتسأل نفسك : متى ؟ فتشعر بأن الأمر تأخر ، وتتألم على ذلك.
بل سلّم أمرك ..اسعد بما لديك ولا تنتظر .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏لا يمكنك تجنب التفكير السلبي، فهو جزء من طبيعة الإنسان، نجاحك ليس في عدم تفكيرك السلبي فهذا كلام غير واقعي، نجاحك في أنك تعرف كيف تتعامل مع التفكير السلبي، وتعرف كيف تتعامل مع التفكير الإيجابي المتزن، فالتفكير الإيجابي المطلق هو سلبي كذلك.
‎
‏سواء كان تفكيرك سلبي أم إيجابي هذا لا يهم، المهم أن يكون تفكيرك واقعي، مثلا لا يمكن للإنسان إلا أن يتضايق في الأوقات الصعبة، رغم أنه تفكير سلبي لكنه واقعي، ولا يمكن للإنسان أن يبتسم طوال الوقت، ورغم أن التبسم دائماً تفكير إيجابي لكنه غير واقعي.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏ليس فعل الجديد هو ما ينبغي أن يخيفك، بل أن تعيش حياةً خالية من التجارب ومليئة بالخوف هو فعلا ما يخيف، تخيل حياتك كيف تكون لو أنها خالية من المخاوف والترقب، ستكون مسترخياً، عفوياً، لا تسأل عن المستقبل بقدر ما أنت منشغل بالحاضر. أغمض عينيك وتخيل هذا السيناريو لتقليده.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
‎

#همسه.. 🌼‏

تصبح الحياة الواسعة ضيقة، عندما لا تجد من تتحدث إليه، ليس لأنه لا يوجد أحد حولك، بل لأنه لا يوجد أحد يفهم مشاعرك.
أعطِ قلبك لمن يستحق.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼

‏" إذا ملأت عقلك بصغائر الأمور، فلن يبقى فيه مكان لكبارها ..
فالعقل كالحقل ، إن لم تتعاهده بالنباتات الجيدة ، نمت فيه الحشائش الضارة "!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

#كيفية_التعامل_مع_الناس.

إن التعامل مع الناس هو سلاح ذو حدين ، فإما أن يؤدي إلى توطيد العلاقات، وتمتينها ، أو إلى هدم العلاقات ، وصنع الخلافات ، ومعيار التعامل مع الناس يكمن في الأسلوب ، فمتى ما استطاع الشخص أن يتبع أسلوباً مناسباً للتعامل مع الناس فإنه سينجح في بناء العلاقات المهمة في حياته ، أما إن اتبع أسلوباً غير سليم ، أو سيئاً في تعامله مع الناس ، فإنه سيفشل ، وتُصبح مسألة شائكة بالنسبة له بحاجة إلى حل.

#إتقان_فن_الكلام_والمحادثة.

يوجد بعض النصائح التي يمكن عن طريقها محاول إتقان فن الكلام والمحادثة وهي :

* تنظيم الافكار ، حيث أن أسلوب الكلام يتأثر بكون التفكير مشوشاً.

* التعبير عن القصد ، حيث يجب أن يقول الشخص ما يعنيه تماماً.

* الوصول إلى النقطة الرئيسية ، يجب أن يقوم الشخص بطلب ما يريده فوراً وأن يصرح بوضوح عن ما يريد فعله بالضبط ، دون استخدام الألغاز.

* الإيجاز ، يفضل أن يقوم الشخص بالتحدث عن ما يريد بوضوح وإيجاز وبأقل عدد من الكلمات.

* التمسك بطبيعة الذات ، يجب أن يحاول الشخص أن يكون على طبيعته لأقصى درجة أثناء الحديث حتى يظهر بصورة أكثر إقناع وراحة أمام الآخرين.

#كيفيّة.تغيير.أسلوب.التعامل.

1⃣ #تحديد.الهدف.والدافع.

لا يمكنُ أن يُثني المرء عن تصميمه على تغيير ذاته نحو الأفضل إلّا تكاسله وتوقفه عن المحاولة ، ولمنع حدوث هذا ينصح بأن يدوّن الشخص على ورقة ما يرغب في التخلص منه من سمات في التعامل ، وما يريدُ أن يكتسبه في المقابل ، والحرص على أن تظلّ تلك الورقة موجودة أمامه بصورة دائمة ؛ لتذكيره بالمهمّة التي يقوم بها، كما يجب أن يكون هناك دافعٌ قويّ يجعل المرء يقومُ بمثل تلك المهمة ، وأفضل الدوافع هو محاولة إرضاء الله سبحانه وتعالى بأن يصبح المرء أفضل ممّا كان عليه، وينصح كذلك مشاركة تلك النيّة مع أحد الأشخاص المقربين الموثوقين ، ليتولّى عملية التذكير والتقييم دون مجاملة أو إجحاف.

2⃣ #الإيجابية

يجبُ تبنّي الإيجابية في كافة نواحي الحياة ، سواء بالتقرّب من الأشخاص ذوي الهمة العالية، والابتعاد عن دوائر الأشخاص الذين قد يكونون محبطين أو مؤثّرين سلباً على طريقة التعامل ، أو بالامتناع عن التفكير في الذات بصورة سلبيّة والتقليل من شأنها ، والحرص على مكافأة النفس عند تحقيق كلّ هدف ولو كان صغيراً ، مع العلم أنّ النجاح في مسألة صغيرة يعني إمكانية النجاح في مسائلَ كبيرة ، مع بذل المزيد من المجهود ، والحرص على ذكر الله ، وتذكّر نعمته أحدُ الأمور التي تمثّلُ دافعاً قويّاً للاستمرار.

3⃣ #التغيير

تغيير الأسلوب يعني تغييرَ العادات والأماكن إلى جانب تغيير أغلب الأشخاص المحيطين بالمرء ، فالتعرّف على ثقافات جديدة راقية يعني تغيير الأسلوب بصورة أسرع ، وممارسة الرياضة بانتظام تزيدُ من الهدوء النفسيّ إلى جانب تنمية دائرة معارف جديدة لها الاهتمام نفسُه ، وينصح كذلك بتغيير عادات الطعام والنوم والملابس ؛ لأنّها من الأمور التي تشعرُ المرء بالتجديد بصورةٍ مستمرّة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

طرق.تحسين.أسلوب.الكلام.

يمكن للإنسان أن يحسن أسلوبه في الكلام عن طريق تطبيق المقترحات التالية خلال إجراء المحادثات المختلفة :

* الامتناع عن التحدث عن الآخرين ومحاولة التركيز في الحديث على الأمور الأكثر أهمية في الحياة.

* تجنب إنهاء جمل الأشخاص الآخرين ، لأن ذلك يُظهر ذلك محاولة التحكم في المحادثة.

* إعادة الصياغة ، حيث يمكن أن يقوم الشخص بإعادة كلام الطرف الآخر ولكن بأسلوبه الخاص.

*التركيز على الاستماع الفعال بهدف الفهم وتحسين الاستجابة للطرف الآخر.

#تحسين.أسلوب.التخاطب.مع.الآخرين.

يمكن أن يقوم الشخص بإتقان فن الكلام لديه عن طريق النصائح التالية :

1⃣ #تجنب استخدام أسلوب التوجيه للآخرين في الحديث مثل (أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية) ، (كان يجب أن تنتبه) وغيرها، حيث أنها تعكس إصدار حكم سلبي على الآخرين ، أو القيام بتوجيه أمر إليهم.

2⃣ #الابتعاد عن استخدام التعميم أثناء الحديث مثل (الجميع يفعل ذلك) ، لأن مثل هذه التصريحات قد تثير استياء المستمع ولا تشجع على القيام بالتغيير.

3⃣ #التواصل الفعال مع الآخرين ، بمعنى التركيز على نقد السلوك وليس على الشخص الذي يقوم به مثل أن يقول (أنت شخص ذكي ، وما فعلته هذا الصباح لم يكن شديد الذكاء) بدلاً من قول (أنت غبي جداً).

#طرق.أخرى.لتحسين.الكلام.مع.الآخرين.

يوجد طرق أخرى يمكن من خلالها أيضاً تحسين الكلام وتحقيق الحوار الناجح مع الآخرين وهي :

1⃣ #التواصل غير اللفظي ، من خلال الاهتمام بلغة الجسد حيث يظهر التواصل غير اللفظي على سبيل المثال رغبة الشخص في الكلام مع الآخرين من عدمها.

2⃣ #الحفاظ على تفتح الذهن ، من خلال محاولة تفهم واحترام آراء الآخرين ورؤية وجهة نظرهم.

3⃣ #الاستماع الفعال حيث يسمح بزيادة فهم الإنسان لمشاعر وأفكار الآخرين من خلال التركيز باهتمام على حديث الطرف الآخر.

4⃣ #المرونة ، حيث أنها تساعد في تسوية الأمور عند وجود مشكلة ما بإيضاح الحلول المحتملة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙