#مساء_الخير.. 🌼

‏"لا تتعلق بأحد كثيراً، فمهما كانت علاقتك به قوية قد يأتي يوم و يجد بديلاً عنك، ويقل السؤال
و الاهتمام بك و عند سؤالك له اما ان يعتذر لك بالظروف او يذكرك بزلاتك و يضع اللوم عليك
و ربما لا يهتم لذا عش على مبدأ -وجودهم لطيف و غيابهم لا يضر-."

علم النفس وتطوير الذات ⚙

ماهو العقل الباطن وكيف يعمل..

#العقل_الباطِن: (1)

يعتقِد الكثير من النّاس أنّ للإنسان عقلان، هما: العقل الواعي، والعقل اللّاواعي أو ما يُسمّى #العقل_الباطِن، وهذا الاعتقاد خاطئ؛ فكلّ شخصٍ يملِك عقلاً واحداً لكنّه يَقوم بِوَظيفتَين مختلفتَين، وللتّمييز بين هاتين الوظيفتَين استُخدمت تسميتان، وهما:

#العقل_الواعي، و #العقل_الباطن .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#وظيفة_العقل_الباطِن

يُسمّى العقل الباطِن العقلَ اللّاواعي، وهو العقل المسؤول عن الخواطر والأحلام، وعن مزاج الإنسان، إضافةً إلى أنّه المسؤول عن تحديد السِّمات الحقيقيّة للشّخصيّة،
وهو مُطيع لِلإنسان؛ حيث يستطيع الإنسان توجيهَه باستخدام أسلوب التّكرار، إذاً فالعقل الباطِن هو الذي يتحكّم بعادات الشّخص وسلوكيّاته، وهو أساس تصرُّفاته.

#صِفات_العقل_الباطن

1- يُنظّم الذّكريات، ويُخزّنها جميعها.
2- يُحرّك عواطف المرء ومشاعره.
3- يعمل كَمُحرّكٍ للجسم بِأكمله، ويحافظ عليه.
4- يحتاج خطواتٍ واضحةً يتّبعها؛ ليخدم الشّخص.
5-يُعطي طاقةً للشّخص، تكفي للوصول إلى الهدف المَرجُوّ.
6- يصنع العاداتِ؛ فتكرار الشّخص العبارة من 6-21 مرّةً يجعلها عادةً له.
7-يعمل على أساس أنّ هناك أشياء كثيرةً يُمكِن للشّخص أن يكتشفها ويتعلّمها.
8- يعمل على مدار 24 ساعةً، ويُتابع أيّ معلومة تأتي من العقل الواعي.
9-يعرف ما يُمكِن أن ينجح وما لا يُمكِن نجاحه بشكل عفويٍّ؛ بسبب تخزينه الذّكرياتِ والمواقفَ.
10- يعمل باستخدام قاعدة الأقلّ جهداً؛ فعلى الشّخص ألّا يُجبِر عقله على الإبداع، بل يُحاول أنْ يبقى هادِئاً ومسترخِياً.
11-يزيد نشاطُه بزيادة استخدامه.
12- يحُلّ العَقَبات التي تواجِه الشّخص بشكل آليّ، وذلك بإعطاء الحلّ الأمثل؛ لتحقيق الأهداف.
13-يمدُّ الشّخص بالصّبر اللازم للتعلُّم، وبُلوغ الهدف.
14- يجعل السّلوكيّات تتناسب مع الأهداف؛ شرط أن تكون الأهداف واضحةً.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كيفيّة_عمل_العقل_الباطِن

أثبتت الدّراسات أنّ العقل الباطِن للإنسان يَعمل على مدار اليوم كاملاً حتّى أثناء فترة النّوم، وهو يُؤثّر على وصول الشّخص إلى غاياته وأهدافه، وذلك بناءً على طريقة تفكيره؛ سواءً أكانت إيجابيّةً أم سلبيّةً، 
إنّ آليّة عمل العقل الباطِن للإنسان تُشبِه إلى حدٍّ ما آليّة عمل برامج الكُمبيوتر، وإذا أراد الشّخص أن يُعطيَه البرنامج مُخرَجاتٍ مُعيّنةً فيجب أن يضبط المُبرمِج البرنامَج ضبطاً صحيحاً حتّى يَحصُل على النّتائج المَرجُوّة..

وبقياس ذلك على العقل الباطِن فإنّ المُبرمِج هو العقل الواعي، ومُدخِلات الإنسان هي الحواسّ الخمس،
أمّا المُخرِجات فتتمثّل في سلوك الإنسان ونظراته وتصرُّفاته..
ويُعطي العقل الواعي الأوامر للعقل الباطِن،
ولو وُجِد خلل في تصرُّفات الإنسان مع مَن حوله، أو لوحِظت أمور أخرى عليه، مثل:
القلق، والتوتّر، أو العصبيّة الزائدة، فيجب على العقل الواعي أن يُغيّر التفكير والاعتقادات التي سبّبت مثل هذه التصرُّفات.

#مايؤثر_؏_العقل_الباطِن_سلباً:

يُخفي الإنسان منذ طفولته الأفكار والمشاعر التي يَصعُب عليه التّصريح بها لِمَن حوله، وهذا ما يُسمّى الكَبت، وهو عبارة عن مجموعة من القُوى التي تمنع المشاعر المكبوتة من الوصول إلى العقل الواعي، فتجمعها وتُخزّنها في العقل الباطِن، وقد تكون هذه المشاعر المكبوتة عدوانيّةً، أو مشاعر كراهيةٍ تجاه أشخاص مُعيَّنين، أو مشاعر خجلٍ أو خوفٍ، وقد تكون دوافع جنسيّةً، قد يُؤدّي كبتها إلى توليد مشاكل يصعُب علاجها مُستقبلاً، مثل: الاكتئاب، أو القلق والتوتّر الزّائدَين، ومن المُمكن أنْ يُصبِح الشّخص صعب التكيُّف مع بيئته المُحيطة، وكلّ ذلك يؤثّر سلباً على شخصيّة الإنسان.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف تتم #برمجة_العقل_الباطن

1- من خلال العقل الواعي يسير العقل الباطن تبعاً لأوامر العقل الواعي، ولا يُفكّر بشكل مُستقل..
الأمر الذي يدعو إلى تسخير قوة التفكير الإيجابي في بناء عمليّة التفكير بأكملها من خلال العقل الواعي الذي يقوم بإعطائه الأوامر التي يريدها..
ويعمل العقل الباطن ليلاً ونهاراً لجعل سلوك الفرد يُلائم متطلبات هذه الأوامر من أفكار، وآمال، ورغبات،..
وإمّا أن يتحكّم الشخص نفسه بإرسال رسائل إيجابيّة للعقل الباطن ليستقبلها ويحوّلها إلى واقع إيجابي من خلال التحكّم في سلوكيات الفرد..
أو أموراً سلبيةً تنعكس بدورها أيضاً على سلوكيّاته..

#التأمل_والاسترخاء

يُنصح دائماً بالتأمّل والاسترخاء للتعامل مع العقل الباطن، ويكون ذلك من خلال الجلوس في مكان هادئ، وآمن، ومُريح، حيث تُعتبر غرفة النوم الخيار الأمثل عند أغلب الناس، ولا يهمّ المكان بحد ذاته طالما أنّ الشخص مرتاح، وغير منزعج، وينبغي إطفاء الأضواء، وإغماض العينين، وأن يُعطي الشخص لنفسه دقيقة تأمّل ذهنيّة كيّ يُحدّد ما يُريد من عقله الباطن، ومن قوّة اللاوعي الخاصّة به، ثمّ يقول ما يُريد بصريح العبارة دون تعقيد، وإطالة، بل بصيغة بسيطة، ومباشرة، وصريحة، مثلاً:

"أنا أكمل هذا المشروع بكفاءة وسرعة"، مع ضرورة الاحتفاظ باليقين والقناعة التامّة بأنّ هذا الأمر قد حصل بالفعل، وليس مُجرّد قول..

#التصور_والتخيل

يتخيّل الفرد في هذه المرحلة طلبه وكأنّه قد حدث فعلاً على أرض الواقع، فمثلاً إن كان يرغب في إكمال مشروع مُهمّ يتعلّق بالعمل فينبغي عليه أن يبتسم ويشعر بالحماس بداخله، ثمّ يتخيّل أنّ المشروع قد تمّ بكلّ سهولة، ويتصوّر الحالة بأكملها بكلّ واقعيّة، ووضوح، وتفصيل، فيتخيّل مثلاً كيف يتفاعل بشغف مع زملائه، ومدى سعادتهم في العمل معه، ويجب أن يستغرق هذا التصوّر، والتمثيل البصري حوالي دقيقتين  للإحساس بالنتيجة يجب قضاء الدقيقتين الأخيرتين بتخيّل المشاعر الإيجابية التي تظهر بعد تحقيق الهدف المرغوب، والسعادة المُطلقة، والشعور بالإنجاز والفخر في تلك اللحظة، عدا عن تصوّر نظرة الإعجاب في عيون الجميع للشخص، ثمّ الإحساس بتلك المشاعر كما لو أنّها تحدث فعلاً، وبعد إتمام الدقيقتين يكون الشخص قد أنهى تمرين عقله الباطن وقام ببرمجة اللاوعي الخاص به على تحقيق الهدف، وينبغي عليه بعدها الذهاب إلى النوم، حيث إن نشاط اللاوعي يزيد في الفترات التي يكون فيها الشخص نائماً.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#دور_العقل_الباطن :

يعتقد البعض أنّ قوّة العقل الباطن محض خيال، وهذا غير صحيح فهو حقيقي، ومبدأ عمله يشبه إلى حد كبير جهاز كمبيوتر ضخم يسهم في التخطيط للتجارب الحياتية، فالإنسان يُبرمج اللاوعي الخاص به من خلال العادات، والمعتقدات، والأفكار، حيث إنّ الأفكار المتكرّرة تتحوّل إلى عادات، وسلوكيّات، وبالتالي فإنّ دور العقل الباطن هو الاستجابة لأفكار الإنسان وتحويلها إلى سلوكيات وحقائق على أرض الواقع.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصية

ماهو اللون الغالب ؏ الصورة برأيك؟
الأبيض
الذهبي
الرمادي

┈┈┈┈••

#نتــائج_التحليـــل

1- الأبيــض :
-  أنت شخص مخلص للغاية , تحب أن تتفاعل مع الناس , تميل إلى مراعاة مشاعر الآخرين واحتياجاتهم أكثر من مراعاتك لمشاعرك واحتياجاتك , تحب أن تعيش بسلام , ولديك الكثير من المهن التي تتطابق مع شخصيتك مثل الاقتصاد المنزلي , التمريض , رعاية الأطفال , رجل دين , الطب , العمل الاجتماعـي.

┈┈┈┈••
2- الذهبـي :
-  لديك وعي كبير حول جميع الأشياء المتعلقة بمحيطك , تميل إلى العيش في الحاضر والاستمتاع بكل لحظة في حياتك , تقدر الجمال والإبداع , هناك الكثير من المهن التي تتناسب مع شخصيتك مثل أن تكون ملحن , مصمم , معلم , عالم نفس , طبيب أطفال .
┈┈┈┈••
3- الرمـادي :
 أنت شخص مفكر , مستقل , مبدع , تحب أن تطور من نفسك ومعرفتك وخبراتك وتستمتع في القيام بذلك , هذا بالإضافة إلى أنك شخص فضولي حين يتعلق الأمر بالعلم والتعلم , هناك الكثير من المهن التي تتناسب مع شخصيتك مثل : مخطط استراتيجي , أستاذ جامعي , مبرمج كمبيوتر , كاتب , مصور.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

أكثر شيء تفتقر اليه العلاقات حاليا هو الصدق ، أغلب الناس ليسوا صادقين لسببين :

- الأول أنه يخافون أن يجعلهم الصدق يخسرون من يريدونه ، فقد يرفض الطرف الآخر ماكانوا صادقين بشأنه أو قد يستغله ضدهم .

- الشيء الثاني أنهم لا يعترفون بحقيقة انفسهم و يريدون خلق شخصية وهمية يقبلها الطرف الآخر لأن شخصيتهم و حياتهم الأصلية قد لا تكون كافية .

و لكن في الحالتين دعني أخبرك بأمر هام : كن صادقا من البداية و ليحدث ما يحدث ، فبناء العلاقات أشبه ببناء البيوت ، إن لم يكن الاساس مبنيا بشكل صائب مهما طال وقت صموده في النهاية سينهار .
علم النفس وتطوير الذات ⚙

36k ♥️🌼

#مساء_الخيـر.. 🌼♥️

ْ❜ قيمة الإنسان هي بالطريقة التي ينظر بها إلى نفسه، لا بنظرة الآخرين إليه، لا أحد يستطيع إذلالك ما لم تكن أنت تشعر بالإذلال في داخلك، ولا أحد يستطيع رفع قيمتك ما لم تكن أنت تشعر بقيمتك بنفسك. ْ❛

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼
تعريف الإيجابيّة

الإيجابيّة في الّلغة هي كلمة مُشتقة من الإيجاب ومعناه التحمّل، والقبول، والإلزام، ويُقال (وجبَ الشيءُ يجبُ وجوباً إذا ثبت ولزِمَ)، أمّا اصطلاحاً فتُعرَّف الإيجابيّة بأنّها مصطلحٌ حديث ومعاصر تحدّث عنه المعاصرون من علماء التربية والتنمية البشرية، وتركز على الابتعاد عن السلبيّة، والكسل، والتقاعس. ويمكن تعريفها بأنها حالة نابعة من الشخص، وتتغذى على شعوره بالمسؤوليّة وإيمانه، ويشجعه ذلك على المثابرة لعمل الخيرات والعطاء والبذل والحياة بسعادة.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

طرق ليكون الإنسان إيجابيّاً

يسعى الكثير من الأشخاص إلى أن يكونوا إيجابيين في مختلف مجالات حياتهم، فيحرصون على البحث عن أفضل الطُرق التي تساعدهم على امتلاك الصفات والمهارات الإيجابيّة، وفيما يأتي معلومات عن مجموعةٍ منها:

تحقيق جوانب الإيجابيّة:
هي تركيز الفرد الإيجابيّ على الوصول إلى الأمور التي يريدها، واهتمامه بالجوانب المضيئة والمشرقة في حياته، وعدم استسلامه للشعور بالنقص، وحرصه على الشعور بالسعادة والحُبّ والنجاح، والتصرف بإيجابيّة مع التفكير بشكل إيجابيّ.
#يُتبع
علم النفس وتطوير الذات ⚙

رفض الأفكار السلبيّة:
هي مقاومة الفرد لأي فكرة سلبيّة وعدم التراجع عن ذلك، والحرص بشكلٍ مستمر على الوجود في أجواء إيجابيّة.

قراءة قصص النجاح:
هي من الدوافع التي تُشجع الفرد ليكون إيجابياً؛ حيث تزوده بالأفكار التي تجعله يطبّق الإيجابيّة في جميع جوانب حياته.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

تحديد الأحلام:
وحرص الفرد على تجنّب الشعور بالتعاسة؛ عن طريق اختيار وتحديد حلمه الذي يُشكّل الخطوة الأولى في طريقه نحو النجاح، ويجب تكرار هذا الحُلم بشكلٍ دائم مع النّفس؛ حتّى يُساهم في منحها شعوراً إيجابيّاً في العقل الباطن للإنسان

ممارسة التأمل:
حيث إن هذه الممارسة تساعد على تقوية الجوانب العاطفيّة والروحانيّة بشكلٍ إيجابيّ، كما أنها تشحن أفكار الإنسان بقوّةٍ إيجابيّةٍ تساعده على التخلّص من الأفكار السلبيّة.
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

طرد الأفكار المحبطة:
هو التخلّص من الأفكار السلبيّة الموجودة في الدماغ؛ عن طريق تعلّم الوسائل التي تُغير أسلوب الإنسان في التعامل مع ذاته، والطريقة التي يستخدمها لمواجهة المُشكلات.

التفاؤل:
بسعي الفرد إلى مواجهة الأفكار السلبيّة التي تصيبه، واستبدالها بمجموعةٍ من الأفكار الإيجابيّة، أملاً في التحسين والتطوير الذي سيجنيه مستقبلاً

علم النفس وتطوير الذات ⚙

تحديد الأهداف:
بأن يضع الفرد مجموعة من الأهداف المنطقيّة بشكلٍ دقيق؛ حيث إن اختيار هدف منطقي يساعد على التقليل من احتمالية فشله الذي يؤثّر في نفسيّة الإنسان بشكلٍ سلبي.

الابتعاد عن المبالغة:
بتجنّب وصف المشكلات بأسلوب مبالغ فيه، بل يجب إعطاء المشكلة حجمها الحقيقي دون تهويل الأمور.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

تجنّب استصغار الأعمال:

وعدم تقليل الفرد من أي عمل جيد يمكنه أن يُساهم فيه، عن أبي ذرٍّ رضي الله عنه قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم (لا تحقرَنَّ من المعروفِ شيئًا، ولو أن تلقَى أخاك بوجهٍ طَلقٍ)التركيز على النتائج الإيجابية المرجوة: إن نظر الفرد إلى النتائج المهمة التي تحقّقها الإيجابيّة في جميع مجالات حياته يحفزه على بذل جهده مع نفسه لامتلاك هذه الصفة.

تجنّب تكليف النّفس ما ليس بوسعها:
أي يجب على الفرد ألّا يكلّف نفسه الأعمال التي لا تطيقها؛ حيث إن هذا الأمر يؤدي إلى شعور الإنسان باليأس والفتور، قال الله عز وجل في كتابه الكريم:(لَا يُكَلِّفُ اللَّـهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ).
علم النفس وتطوير الذات ⚙