#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن من وسائل تقديرك لذاتك أو أن تثمّن الأمور الصغيرة التي تحققها وتلتفت إليها وتقف عندها وتعطيها قدرها، بعض الناس لا يفرح إلا إذا حقق شيء عظيم جداً، وهذا غير صحيح، افرح حتى بإنجازاتك الصغيرة، لا تقل "الجميع يفعل ذلك" أنت لست الجميع! وما فعلته يكفي قيمته الكبيرة لديك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙
‎

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لتتغير تحتاج أن تخاطر، ولكي تخاطر لابد أن ترتكب أخطاء، ولكي ترتكب أخطاء لابد أن تتقبل حدوث ذلك، لذا تجد من يريد أن يتغير لكنه لا يخاطر، والخطأ بالنسبة له كارثة، ويرفض التدرج، ويرفض أن يكون الأمر صعبا ويتعجل!. لذلك يبقى مكانه وليس له إلا الأماني والشكوى والاستسلام.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼♥️

يارب إن أختلطَ الحلال والحرام ، واختلطت موازين ألدُنيا ، وانتشرت الفتنّ حتى تمكنت ، وتفرق ألناس شعوباً .. إجعلنا اللهُم على سراطك المُستقيم واهدّنا لسُبل ألهدى..
وارنا الحق حقاً وارزقنا اتباعه..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

#الأسرار_الثلاثة_للشخصية_الجذابة:

💫يكمن سِرُّ الشخصية الجذّابة التي يتميز بها بعض الأشخاص في اهتمامهم بثلاثةِ أنواعٍ من الحاجاتِ البشريةِ ، والتي لو أشبعها الشخص لدى الآخرين أصبح قادراً على اجتذابهم ، فالإنسان غير قادرٍ على جعل الناس يُحبونهُ ولكنّه قادرٌ على أن يجتذبهم إليه ، والأسرار الثلاثة هي :

1⃣ #التقبل :

البعض منّا يشعر أنّه بحاجةٍ إلى من يتقبّله على طبيعتهِ ،
وإلى الذين يشعر بالاسترخاء أثناء الجلوس معهم ،
فمثل هؤلاء الناس تكثر صداقتهم ويجذبون الناس إليهم ،
أما الأشخاص الذين تكثر انتقاداتهم ، ويتصيدون الأخطاء للآخرين،
ولا يرون منهم إلا السقطات والعثرات ، والذين يكثر حديثهم عن تقديم الاقتراحات للعلاج والتحسين ،
أولئك لن يجتذبوا الآخرين إليهم ، ولن يجدوا من يحرص على صداقتهم ، وصاحب الشخصية الجذابة يجب ألا يضع القوانين الصارمة لمن يخالطهم
، وأيّ الطريق يتبعونه ،
بل عليه أن يتركهم على راحتهم ، يتمتعون بالاسترخاء في وجودهِ.

2⃣ #القبول :

وهو السرّ الثاني من أسرار الشخصية الجذابة ،
والمدى الذي يتركه القبول لدى الناس يصل إلى درجةٍ أبعد من المدى الذي يصل إليه التقبّل ،
فالتقبّل يعني أننا نتقبّل الآخرين على علّاتهم ،
وبأخطائهم ونمنحهم مع ذلك صداقتنا ، أما القبول فيكون أكثر إيجابية ،
وهو محاولة البحث عن الجوانب الإيجابية ،
والصفات الجيدة التي نحبُّها فيهم ، وهذا الأمر يعتمد على شخصية الفرد ،
فصاحب الشخصية السلبية لا يرى في الآخرين إلا الصفات السلبية ،
بينما صاحب الشخصية الإيجابية فإنّه يكون منتبهاً للأشياء التي يرغبها ويفضّلها.

3⃣ #التقدير :

نوع آخر من احتياجات الانسان وهو الحاجة إلى التقدير والثناء ،
فالإنسان يسعى دائماً إلى من يقدّر قيمته ويرفع منها ،
ويبتعد عن الذين يحطون من قدرهِ ، فعلى الشخص الجذّاب أن يُشعر الآخرين بتقديرهِ الكبير لهم ،
وأن يعرف أنّ الإنسان هو أهمّ شيءٍ على سطحِ الأرض ،
ومن الطّرق التي يستطيع أن يُظهر الشخص تقدير الآخرين واهتمامهِ بهم ،
أن يخصّهم بشيءٍ من عبارات المدح والثّناء دون غيرهم والتي تُدخل السعادة إلى نفوسهم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

“إذا سألتني عن أسلوب الاختيار الأمثل لشريك الحياة.. أجبتك بأن أفضل الاختيارات هو ما صادف هوى القلب ولم يتعارض مع أحكام العقل ..
وأن ما يليه في الأفضلية هو اختيار العقل الذي لا يرفضه القلب أو يحتج عليه،
فيكون تربة صالحة لبذر بذور الحب ورعايتها ختى تتفتح أزهارها.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

أما إذا سألتني عن أسوأ الاختيارات،
فهو اختيار العقل الذي يرفضه القلب وينفر منه نفوراً راسخاً لا أمل في تغييره،
ثم اختيار القلب الذي يرفضه العقل فيجعل من صاحبه ساحة للصراع بين نداءين متعارضين..
ويحسمه العقل لصالحه في كثير من الأحيان بعد بعض السعادة وكثير من المعاناة..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏صباح الخير يا اصدقاء، ♥️🌼

خلّوا مبدأكم بالعلاقات قائم على أساس تبادل الشعور بين الطرفين، والأهم مبدأ:
"اللي ما يعدّك مكسب لا تعده رأس مال، واللي ما يحسبك فرض لا تحسبه سنّة"
عشان ما تتهمش وتاكلك الحسايف بعد ما تاخذك العزّة بالإثم، وتحسب أنك ما تهون، وتهون.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

33k ♥️🌼

#صباح_الخيـر.. 🌼
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

المبالغة في المحبة تؤدي إلى المبالغة في الكراهية .
عندما تبالغ في حب شخص فأنت ( بشكل لاواعي ) تمنحه الكثير و تطالبه بالكثير ، وإذا لم يقدم لك ما تطالبه به لأي سبب من الأسباب ، فإما أن تكره نفسك أو تكرهه .. لذلك كن متزنا في مشاعرك و تعامل مع الآخر بدافع الحب و ليس بدافع الخوف .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏لا بأس أن تبكي أحياناً، فالنفس تتوق للتنفيس حتى دون سبب، حاول أن تفعل شيئاً خارج المعتاد، حاول أن تتحدث مع أحد أو تخرج معه، أو تكتب انفعالاتك، أو قرر مساعدة إنسان لا تعرفه وانظر لأثر ذلك على نفسك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏إن محاولة تحليل كل شيء حولك مُتعب، فليس كل شيء له إجابة، ولا يمكنك أن تعلم أو تعرف نتائج ماهو قادم مهما فكرت، الأجدى الانشغال بشيء تفعله الآن يأخذ تفكيرك، فما تفعله الآن أهم من محاولتك معرفة ماذا سيحصل لاحقاً، القادم سيأتي سواء فكرت فيه أم لا، حاليا افعل ما تحب.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن التقليل من شأن نفسك يتضمن التقليل من شأن نجاحاتك حتى لو كانت صغيرة، مثلا أن تدخل الفرحة في قلب شخص أو تنجح في زراع نبتة تعد نجاحات رائعة تجلب الرضا والطمأنينة بشرط أن تقدّرها ولا تقلل شأنها أبداً، كل فرد لديه شيء مميز خاص به، فلا ضرورة لتقليد أحد فأنت تملك بصمتك.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن جذور تقليد الآخرين له علاقة بالطريقة التي تربى عليها الإنسان وهو نظام المقارنات، "انظر لشقيقك، لابن عمك..الخ"، فيولد إحساساً بالنقص، المشكلة عندما يكون إحساساً مستمراً فيتحول لعدم رضا عن النفس مهما صنعت بطريقة غير منطقية!، الحل بالرضا عن النفس ولو حققت القليل.
‎
علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لتحصل على تغيير جديد تحتاج أن تفعل الأمور بطرق مختلفة، مثل الذهاب لشخص مختلف، مكان مختلف، وسيلة مختلفة، مثل المذاكرة يمكنك تغيير وقتها، أو مكانها، أو الذهاب لشخص لتدريسك أو استعمال اليوتيوب كوسيلة، إذا كنت تفعل ما اعتدت فعله فستحصل على نفس النتيجة مهما كررت الفعل.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إذا كان الإنزواء والابتعاد هو ما يجعل المشكلة مستمرة، فالمخاطرة والمواجهة هو ما يجعل الحل أقرب والمشكلة إلى زوال. ليست المشكلة في وجود ضغوط حولنا بل المشكلة في افتقارنا لمهارات التعامل مع تلك الضغوط ومرونة حل المشكلات، لذا مما يقربك للصحة النفسية تعلمك تلك المهارات.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحفيـــــز.. 🌼

‏ليس الفشل بالإخفاق بل بالتوقف عن المحاولة، إن كثرة المحاولات وتنوع أساليبها يقودك للنجاح، التغيير يتحقق إذا سمحت للوقت أن يأخذ مجراه، وسمحت لنفسك بالمحاولة.
أمر آخر، قدّر محاولاتك حتى لولم تنجح، عدم النجاح لا يعني أنك فاشل بل يعني أنك مسؤول. فعدك وصولك للحل لا يعني أنه غير موجود.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

إذا لم تكن مطمئا في أي علاقة فأنت تضيع وقتك فقط ، فالعلاقات أساسها أن تكون مطمئنا مع من بجانبك واثقا أنك مستعد لتواجه احتمالات الغد معه حتى و إن كانت سيئة ، لأنك متأكد أنه مستعد أيضا لأن يواجهها معك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

انا أعيش بقاعدة بسيطة :
لا أفكر إن لم أكن سأستفيد شيئا من تفكيري .

لا تفكر إن لم تكن ستحصل على نتائج ، أي شيء تفكر بشأنه و ترى أن تفكيرك فيه لن يوصلك لأي شيء سوى أنه سيزيد خوفك أو قلقك أو يزعجك ، فتوقف فورا عن التفكير به ، و الطريقة هي بأن تفعل شيئا آخر ، أو تتحدث لشخص آخر ، تشاهد فيلما ، أو تخرج قليلا ، إفعل أي شيء ممكن عدا التفكير في ذلك الشيء في تلك اللحظة .
علم النفس وتطوير الذات ⚙