32k ♥️🌼

.

#مساء_الخير.. 🌼

ْ❜ أُدين بكامل اللطف لكل من لا يتكلم فيما لا يعنيه ولا يسأل عما لا يعنيه، ويهتم لأثر الكلمة فيضع الناس موضع نفسه . ْ❛

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الأفكار_السلبية (1)

الأفكار السلبية في العقل الباطن :-

أثبتت الدراسات أنّ الإنسان يفكّر يومياً بـ 60000 فكرة تقريبا ً، بعضها أفكار إيجابية والبعض الآخر أفكار سلبيّة تؤرّقه إذا ما دارت في خُلدِه وقتاً طويلاً أو حلّلها أكثر من اللازم ، لذلك فقد ركّز علماء النفس والتنمية البشرية على ضرورة التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بما هو إيجابي عوضاً عنها ليتمكّن كلّ شخص من السير وفق الخطّة الحياتية التي يرسمها لذاته .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الأفكار_السلبية (2)

#تعريف_التفكير_السلبي :

يعرّف التفكير السلبي على أنّه النظرة التشاؤمية للأشياء ، وتقييم المواقف بصورة سلبية مبالغ فيها ، وتأتي الأفكار السلبيّة نتيجة للمواقف التي تحدث للفرد في بيئة عمله أوأسرته أومدرسته ، وتتزايد حدّتها إذا لم يكن الفرد على ثقة بنفسه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الأفكار_السلبية (3)

#أسباب_التفكير_السلبي :-

1⃣ التهكّم والانتقاد السلبي الذي قد يتعرّض له الشخص من الوسيط المحيط به.

2⃣ ضعف الثقة بالنفس والخوف من الفشل في إتمام المهام الموكلة من قبل الآخرين.

3⃣ إجراء المقارنة بين الشخص وغيره من الأشخاص المتفوقين فيشعر بإحباط لعدم وصوله نجاحات وإنجازات الآخرين.

3⃣ النظرة التشاؤمية للأحداث والمواقف والتفسير السلبي لها.

4⃣ المخاوف والهموم مما يحمله المستقبل ، وهنا يتوجب حسن الظن بالله تعالى والاعتماد عليه سبحانه

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الأفكار_السلبية (4)

#كيفية_التخلص_من_الأفكار_السلبية :

1⃣ اكتب أفكارك السلبية المتعلقة بجوانب حياتك المختلفة ، مثلاً جانب الصحة ، المال ، العلاقات الاجتماعية ، الشخصية ، بعد تحديدك لتلك الأفكار فإنك تكون قد قطعت منصف الطريق.

2⃣ اكتب عكس كل تلك القناعات السلبية التي قمت بكتابتها سابقاً في ورقة أخرى. مثال: أنا إنسان فاشل ، عكسها : أنا إنسان ناجح... إلخ.

3⃣ مزّق ورقة القناعات السلبية أو احرقها حسب ما تجده مناسب ، عليك بتكرار هذه الخطوة - كتابة المعتقدات السلبية ومن ثم التخلص منها- ريثما تشعر بأنك لم تعد مقتنعاً بتلك القناعات وأنها أصبحت من الماضي اقرأ ورقة المعتقدات الإيجابية بصوت مسموع وكرّرها بشكل يومي، لا سيّما قبل النوم لأن العقل الباطن يظل يكرر ما يتم التفكير به قبل النوم مباشرة.

4⃣ توقف عن التذمر والشكوى وبأنك إنسان غير محظوظ ، فكل ذلك سيؤدي لنتائج غير مرغوبة في واقعك.

5⃣ ابتعد عن السلبيين الذين يكررون العبارات السلبية والمحبطة ، أو على الأقل كن مقتنعاً في داخلك بأن تلك أفكار خاطئة ولا داعي للتفكير بها.

6⃣ ركز على ما تريد ، ولا تركز على ما لا تريد ، أي أبقِ تفكيرك منصبّاً على هدفك ولا تجعل تفكيرك منصبّاً على مخاوفك وشكوكك ، وكن واثقاً أن الأمور ستكون على خير ما يرام ، بإذن الله .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

التغابي أو التجاهل من أجل راحة البال ، دلالة واضحة على الذكاء العالي لديكِ ، وكأنك تقول" أعلم كل شيء ولكن لا أسمح لأي شيء بأن يعكر مزاجي ."


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

التفكير الزائد في خيبات الماضي يجعل حياتك كئيبة جداً لا تقتل لحظتك بالتحسر ، عش حياتك سعيدًا فالأيام لا تعود .!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

مهما بلغت قوة شخصيتك .. هناك دائماً شخص يمكن أن يجعلك ضعيفاً أمامه ، ليس ذُلاً ولا خوفاً .. إنما هي مكانته في قلبك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

إنہ اكبر معاناة يعاني منها الانسان هي صراعه مع ذاته..
و هذا الصراع يظهر على شكل صراع مع الآخرين،
قدرتك على فهم مشكلاتك الخارجية سيظهر لك ابعادك الداخلية،
دائما في اي موقف لا تسأل كيف حدث هذا ؟
بل اسال لماذا حدث هذا ؟
كيف اكون انا المسؤول عن كل ما حدث؟
ثم ارجع الى الداخل..
الى المجهول.... الى الظلام..
حيث عليك ان تضيئ نور الوعي بالمشكلة.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سؤال_وإجابة

س:
اشعر بالنعاس الشديد لكن لا استطيع النوم مالسبب وما حل؟

ج:
إن شاشة الهاتف أو الحاسوب اللوحي ينتج عنها إشعاعات ضوئية متناهية الصغر تُدعى "فوتونز"، وهذه الإضاءة تتسلل إلى العين التي تقوم بدورها بإرسال رسالة إلى الدماغ بأن موعد النوم لم يحن بعد، وبالتالي يظل الإنسان مستيقظاً أو منتبهاً لمدة أطول..

تخلص مـن إستخدام الهاتف قبل النوم بفترة قصيرة حتى تُتيح الفرصة لعقلك الباطن بإستيعاب أن موعد النوم قد حان.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#مساء_الخير.. 🌼

ْ❜ الحياة ستظل ناقصة حتى نهاية الأيام، لاجدوى من تأجيل شعورك بالامتلاء في انتظار كمالها، ماتراه اليوم كاملاً لن يغدو كذلك غدًا، انظر حولك واستمتع بما تملك، مع السعي نحو الأفضل بنفس مطمئنة لا نفس ساخطة. ْ❛

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

خصائص يتمتع بها العباقرة فقط:

اكتشف العلماء في أحدث دراسة قاموا بها في جامعة بالولايات المتحدة الأمريكية، أن هناك عددا من الصفات التي توجد في العباقرة ، ولا توجد في غيرهم من الأفراد العاديين، والشخص العبقري ليس شخصا خارقا، ولكنه يتميز ببعض الصفات التي لا توجد في غيره من الأفراد الآخرين، كما أن الدراسة أكدت أنه ليس هناك أي اختلاف تشريحي بالنسبة الشكل الجمجمة أو مكونات العقل للعباقرة.

لذا: تم حصر هذه الصفات التي يتميز بها العباقرة حتى يمكن لأي شخص عادي أن يكتسبها، أو يكتشف أنه من العباقرة أصلّا
خصائص_العباقره:

1. العباقرة وصعوبة الوقوع في الحب

أكدت الدراسة أن الشخص العبقري مهما مر في حياته من تجارب عاطفية لا يقع في الحب بسرعة لأنه يكون شخصا حذرا مستقلا عاطفا، ولا يسمح للآخرين بالدخول في هذا السياج الذي وضعه حول عواطفه لأنها شيء خاص بالنسبة له، ولا بد أن ينتقي الشخص الذي سوف يعطيه هذه المشاعر.

2. عدم الشعور بالراحة في التجمعات

هذه النقطة لا تعني أبدا أن الإنسان العبقري انطوائي، لكنه لا يحب التجمع مع الأفراد الذين لا يحددون في أحاديثهم مواضيع هامة يستفيد منها العبقري، وتتطور لديه بعض المعارف من هذه الأحاديث، لذلك دائما تجد الشخص العبقري غريب الأطوار والطباع رغم أنه إنسان عادي، فإن حكم الآخرين دائما عليه خطأ.

3. العباقرة وفقدان الشعور بضرورة إنجاز الأعمال

قد يبدو العنوان غريبا بعض الشيء، لكن هذه هي الحقيقة! فالإنسان العبقري يكون بدعا ومعطاء أكثر في كل ما يخص الأفكار، لكن العمل اليومي هو فعل روتيني يجعل الإنسان الذي يتمتع بذكاء بنسبة كبيرة يشعر بالملل، لذلك تجده لا ينجز كل ما يجب عليه إنجازه لأنه منشغل بالتفكير في أشياء أكثر أهمية من العمل الممل، وفي الغالب الشخص العبقري ينظر إلى عمله اليومي على أنه مضيعة الوقت الذي من الممكن أن يستثمره في التفكر والتأقل.

4. التفكير أكثر من التحدث

تستغرق دماغ العبقري وقتا أطول من الشخص العادي في التفكير، لذلك لا يتحدث العبقري بقدر ما يستمع، لأنه في الغالب لا يريد أن يتكلم إلا من خلال طرح الأفكار الرائعة، التي تجعله متميزا في المكان الموجود به، لذلك تجد الشخص العبقري لا يثير اهتمام أحد بقدر ما يثير تعجبه، لأنه دائما صامت، وقليلا ما يتكلم.

5. الشعور بالإرهاق من الحديث العادي مع الآخرين:

يشعر العبقري بالإرهاق إذا خاض أحاديث مع الآخرين المدة متوسطة، وينتهز الفرصة لكي يخلو بنفسه لأن عقله دائما منشغل بأمور أخرى، فإذا تحدث لمدة طويلة مع جماعة من الناس يجد نفسه أصيب بالإرهاق الذهني، مما يجعله يتمنى أن ينتهي هذا الحديث.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

1- إن كنت تسأل أحدًا عن شيء ما ولم يعطك جوابًا شافيًا فحافظ على التواصل البصري معه والزم الصمت، هذا سيجعله يعرف أن الجواب لم يكن كافيًا وسيتابع الكلام.
----------------🌼
2- حين تشعر بالتوتر عليك بتناول الطعام أو مضغ “العلكة”، هذا سيخدع الجزء البدائي من دماغك، فهو لا يمكن أن يشعر بالخطر لأنك تأكل.
----------------🌼
3- إن كان هنالك شخص غاضب منك، حاول أن تحافظ على هدوئك، هذا سيزيد من غضبه، لكنه في النهاية سيشعر بالخجل من نفسه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

4- إن كنت بين مجموعة وتتوقع أن يسيء أحدهم إليك فأجلس إلى جانبه، هذا سيجعله يخسر الشعور العقلي بالأمان الذي قد يدفعه للإساءة، على الأقل سيخفف من حدته تجاهك.
----------------🌼
5- التعبير عن العاطفة يكون سببًا في إحداثها، لو أردت أن تشعر بالسعادة فقط ابتسم بكل استطاعتك.
----------------🌼
6- لا تستخدم كلمات مثل أظن وأعتقد، فهي متضمنة في الكلام بكل الأحوال، لكنها تدل على نقص في الثقة.
----------------🌼
7- قبل مقابلات العمل، تخيل أصدقاءك القدامى، تستطيع السيطرة على الطريقة التي تقدم نفسك بها، وراحتك ستكون معدية لمن حولك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

8- إن حاولت أن تبدو سعيدًا حقًا ومستمتعًا برؤية الأخرين، في اللقاء التالي سيكونون سعيدين ومتحمسين أكثر لرؤيتك (الكلاب تمارس هذه الحيلة علينا طيلة الوقت).
----------------🌼
9- حين يرفض الأخرون تقديم خدمة كبيرة لمرة أو مرتين، على الأغلب سيوافقون على تقديم خدمة أصغر في المرة التالية.
----------------🌼
10- معظم الناس لا يستطيعون التفريق بين الذكاء والثقة، إذا بدوت وكأنك تعرف ما تفعل سيلتف الناس حولك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

التصرف الصحيح فـۍ حال مرت لقطة إباحية ؏ التلفاز أمام طفلك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙