.

#صباح_الخيـر.. 🌼♥️


جمال المرء في وسائل التواصل الاجتماعي
في جمال ما يكتب أو ينقل..
ففي طياتها يحكم المُتلقي على أخلاقك وفكرك..
كُن كما تحب أن يراك الناس،
من خلال ما تقراءه، وما تكتبه على صفحتك ..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصدمات_النفسية_عند_الأطفال

يتعرض الاطفال مثل البالغين الى مواقف او تجارب حياتية مخيفة وخطرة مثل حوادث الطرق ، الاصابات البليغة ، والجرائم كل هذه تؤدى الى اضطرابات نفسية مختلفة نتيجة للصدمة مثل اضطرابات التفكير والسلوك والعواطف ، ان الاطفال يتعرضون للاصابات النفسية كما فى البالغين اذا لاحظ الآباء ذلك ويجب أن يقدموا المساعدة الممكنة أو ممكن استشارة المهنيين مثل الاطباء ، الباحثين النفسيين ..
#يُتبع..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما هى أعراض ضغط الصدمة النفسية عند الأطفال؟!:-

تكون استجابة الاطفال مختلفة للصدمة النفسية ، مباشرة مع الصدمة يجد الطفل صعوبة فى النوم ، أحلاما مخيفة وكوابيس ، احيـانا الاعـراض لا تظهر مباشـرة بعد الصدمة فقد تظهر بعد أيام أو اسابيع فبمساعدة الوالدين أو الاقارب ودعم الاصدقاء يمكن أن يتجاوزها خلال مدة قليلة و يشفى الطفل ويعود الى سابق حالته الطبيعية ولكن قد تستمر هذه الاعراض لفترات طويلة فتستدعي طلب المساعدة والاستشارة من مختصين..
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

اضطرابات ما بعد الصدمة المعروفة اختصارا #P.T.S.D :-
هذه الاضطرابات تظهر بعد الخبرات المرعبة والخطيرة والعلامات كما يلى .-

1- استرجاع ذكريات الاحداث ( Flashback)

وتستمر لبعض ثوانٍ وهى تعنى أن المصاب يعيش الحدث فى فكره وكأنه يعيش الحدث بشكل حيوي يعاد أمامه والذى يكون بالطبع مخيفا ويشعر الطفل بالرهبة .

2- تجنب التفكير بالحدث وما يرافقه من انفعالات بشكل متعمد ، مثل تجنب الطفل الطرقات اذا كان صدمته النفسية ناتجة عن حوادث طرق أو سير وحتى برامج التلفزيون التى تظهر السيارات لانها تذكره بالحادث .
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#يجب_طلب_المساعدة فى الحالات الاتية :

1- اذا ساءت حالة الطفل وتدهور سلوكه .

2- تأثير ضغط الصدمة يستمر لاكثر من شهر .

3- القلق يمنع الطفل وذويه وعائلته من أداء اعمالهم الاعتيادية .

4- يعاني الطفل من آثار ضغط ما بعد الصدمة لاكثر من شهر.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف يمكن إنہ تقدم المساعدة ؟! :-

-اهم اسلوب فى المعالجة هو تقبل الاضطراب الذى يحصل للطفل لان هذا طبيعى فى هذه المرحلة
ويستطيع الاباء تقديم المساعدة لأبناءهم من خلال السماح لهم بالتحدث عن ما حدث وحتى لتمثيل ذلك بالرسوم والصور إن ارادوا اما ترك الطفل وحيدا دون مساعدة لكى ينسى ما حدث فان ذلك غير صحيح .
- التحدث مع الاطفال يساعدهم على التعايش مع الخبرة المؤلمة و التكيف الجيد وكذلك لسرد ما حدث بهدوء وتروي لتقيمه بشكل صحيح ولكي تستعيد السيطرة على عواطفه وسلوكه ولكن اجبار الطفل على التحدث عما يحدث لا يكون صائبا.
-المساعدة المختصة مهمة جدا لعودة الطفل الى سابق حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة نتيجة بقاء تأثير ضغط الصدمة لفترة طويلة .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

الكارثة كلها دائماً تكمن فـۍ #الإفراط..
الإفراط فـۍ الحب..
الإفراط فـۍ الإهتمام..
الإفراط فـۍ التجاهل.. فـۍ الثقة ،
فـۍ التوقعات، فـۍ الإنتظار.. فـۍ كل شيء.!

كونوا معتدلين إختاروا الوسطية دائماً.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

من يعتاد على تحمل همومه لوحده يصعب عليه أن يشارك تلك الهموم مع شخص آخر، و يفضل كتمانها عن الجميع .
وعادة لا يشاركها الا مع شخص وصل إلى مرحلة عميقة في قلبه.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

أكثر الأشياء التي تعتقد أنك لن تعيش بدونها لو فقدتها لفترة طويلة واقتنعت بعدم عودتها ..
سوف تتكيف نفسيا على ذلك وتتعايش ..
وإن عادت لن تكون بنفس المنزلة ودرجة الحب في قلبك، لأن عقلك وقلبك سيعملان لصالحك بسد تلك المساحه المخصصة للشي المفقود ..!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

تأتي فترة للأنسان تكون جميع مشاعره خامدة لا حياة فيها ، حالة من اللاشعور و يتكرر هذا بين فترة و أخرى ، وهذا ليس سيء أبدًا ربما من الضروري أن ترتاح مشاعرنا ، بعيدًا عن كل ما يحدث .. لتأتي مرة أخرى و هي في تجدد .. حتى مشاعرنا تحتاج إلى طاقة كافية لنتحملها لذلك نحن غالبا نشعر أننا بخير في كل مرة تزورنا هذه الحالة ..!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

هناك شخصيات يستفزهم المبالغة بالوصف او التعبير عن جمال الاشياء .. يميلون الى الاختصار والبساطة ، يحبون التواضع وينفرون من التكلف الزائد والشخصيات المتكلفة .. تسمى هذه الشخصية "البسيطة" ومن صفاتهم : - الصدق - الوفاء - الصراحة - الخجل - حساسون - يميلون للهدوء - خيالهم واسع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

"ما تفكر فيه وتركز عليه ينمو" عندما تفكر في كل ما تفقد وتتحسر عليه وتركز على تلك السلبيات الموجودة في حياتك وبطبيعة الحال "الحياة ليست مثالية" فمن المؤكد سوف ينمو لديك الشعور بسوداوية الحياه وعدم إنصافها لك .. وعندما تركز على مواهبك ونعمك والفرص التي حولك ستجد السعادة تحيط بك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

أن تحيا هذه الحياة يعني ألا تتقيد وتتحرر من حضور الأشخاص فيك ، من أثرهم الذي ارتسم بخطوطه الممتدة المتداخلة في روحك ، من التعلق ، من اشارات الحُب ، من الانكسارات التي جعلت روحك تنزف ، عليك أن تتحرر من هيمنة الأشخاص ، من سيطرتهم على مشاعرك ، و من أحكامهم التى لا تنتهي ، إلى العمق .. أن تحيا يعني أن تتجرد من كل المُسميات و إعتقادات العالم و تخلق لذاتك قاعدة ثابتة تسير عليها ، بقدر ما تُريد و تتطمح ، أن تحيا يعني أن تستطيع العبور ، العبور من كل شيء و تلج في هذا العالم ، شيئًا فشيئًا ستصل إلى أعمق نقطة في داخلك ، ستسمى بالرُقي و الجوهر الفكري .. سيصبح العالم بداخلك .. أول طريقة لتحقيقه الشعور به و الكتابة عنه .. لأن به شيء يُلامس دواخلك و لأنك تحب أن تحيا لا أن تعيش فقط.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼

 أحط نفسك باللذين يُدركون أن العلاقات الإنسانية أساسها التقبل وليس التحمل ، يتقبلون فكرة أن تكون قليل الكلام وليس أن يتحملوا قلة كلامك ، يتقبلون فكرة أنك شخص كتوم وليس أن يتحملوا فكرة أنك تخفي شيئاً عنهم ، يتقبلون فكرة أنك هادئ وليس أن يتحملوا فكرة أنك لا تستطيع التعبير. ♥️🌼 .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

إن تركيب المخ يعني أننا لا يمكننا ، غالباً السيطرة على انفعالتنا متى جرفتنا ، أو السيطرة على نوعية الانفعال
ولكننا نملك السيطرة على الوقت الذي يستغرقه هذا الانفعال .. والمسألة لا تنحصر في مختلف الانفعالات ، مثل الحزن ، والقلق أو الغضب ، لأن هذه الحالات المزاجية تنتهي عادة مع الوقت والصبر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏"في مرحلةٍ ما لن تُرحّب بمن ينتقص قدرك ولن تستحمل من يستغلك، لن تجامل أحد، وستبتعد فور احساسك بالتعب، ستعرف متى تضع خط رجوع ولن تقع في الفخ مجددًا، ستُسيْر أنت العلاقات، وستختار أنت من يستمر ومن ينتهي، فما عاد هناك مجال لأشخاص خطأ، ولن تسمح أن يؤذيك أحد بحرف فزمن التحمّل قد ولّى."

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير لمن يقدس نفسه ، لمن لم و لن يكون عادياً أو زائداً أو حلاً أخيراً في القائمة ، واصل صناعة نفسك،
ستصبح عظيماً.. 💛

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

صمتك الداخلي يجعلك هادئًا.
ممارسة فن عدم التحدث،
تدريجيا سوف تقوم بتطوير فن التحدث دون التحدث، وستحل طبيعتك الداخلية الحقيقية محل شخصيتك المصطنعة مما يترك نور قلبك وقوة الحكمة تنشر ما يسمى ب "الصمت النبيل".


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼

ليكن في سيرتك وسريرتك من النقاء، والصفاء، والشفقة على الخلق، ما يحملك على استيعاب الآخرين، وكظم الغيظ، والإعراض عن عرض من وقع فيك، ولا تشغل نفسك بذكره، واستعمل:
" العزلة الشعورية ".
فهذا غاية في نبل النفس، وصفاء المعدن، وخلق المسلم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙