#تطويـــر_الـــذات 🌼

لا تتحدث عن نفسك كثيرًا فعملك حتما سيتحدث عنك، ولو كنت غائبًا .. واعلم أن الناس يكرهون المادح لنفسه ولو جاملوه في وجهه .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

د لا تستطيع أن تبصر إلى أيّ مدى أثّرت القراءة في طريقة تفكيرك و أسلوبك ، لكنّ من حولك سيبصرون ذلك يومًا بعد يوم.

------------🌼

#تطويـــر_الـــذات 🌼

#نصيحة حتى تكون اسعد الناس لا تحطمك التوافه ، ولا تعط المسألة أكبر من حجمها ، وأحذر من تهويل الأمور والمبالغة في الأحداث ، وتذكر أن الأمور مقدرة .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

#خط_اليد
وفقاً لدراسة في علم النفس تشير إلى أنّ شكل وحجم الخط لكل شخص يتكلمان الكثير عن شخصيته؛ فالأشخاص الذين يكتبون بخط صغير هم أشخاص خجولين بالغالب، أمّا الأشخاص الذين يكتبون بخط كبير وواضح؛ فأولئك يتميزون بثقة عالية بالنفس. وكذلك فإنّ لطريقة إمساكك بالقلم دوراً كبيراً في الحكم على شخصيتك؛ فالأشخاص الذين يأخذون الأمور بجدية تكون طريقتهم في الكتابة من خلال الضغط على القلم بقوة، أمّا الأشخاص الذين يمسكون القلم بانسيابية فإنّهم يكونون أكثر حساسية وتعاطفاً مع الآخرين.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

السلام عليكم.. ♥️🌼

أصدقائي الذين لا أعرف منهم أحد، البعيدون كل البعد عني، القريبون من قلبي واحساسي..
(متابعيني♥️) الذين شاركوني لحظات بدايتي فـۍ القناة، و شاركوني فرحة النجاح فيها، و شاركوني أيضآ بكل حب ولطف وأسئ لحظات هكرها، وبادلوني كل المشاعر الطيبه التحفيزيه والإيجابية، وكانوا معي ؏ الحلوه والمره..
انتم لاتعلمون كمية الحب والإمتنان التي اُكنها لكم.. بتمنى لكم أيام طيبه خاليه من كل حزن وهم وضيق، لقلوبكم السعادة الأبدية،
كل عام وانت بخير أحبائي.. ♥️🌼

علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#صباح_الخيـر.. 🌼♥️


جمال المرء في وسائل التواصل الاجتماعي
في جمال ما يكتب أو ينقل..
ففي طياتها يحكم المُتلقي على أخلاقك وفكرك..
كُن كما تحب أن يراك الناس،
من خلال ما تقراءه، وما تكتبه على صفحتك ..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصدمات_النفسية_عند_الأطفال

يتعرض الاطفال مثل البالغين الى مواقف او تجارب حياتية مخيفة وخطرة مثل حوادث الطرق ، الاصابات البليغة ، والجرائم كل هذه تؤدى الى اضطرابات نفسية مختلفة نتيجة للصدمة مثل اضطرابات التفكير والسلوك والعواطف ، ان الاطفال يتعرضون للاصابات النفسية كما فى البالغين اذا لاحظ الآباء ذلك ويجب أن يقدموا المساعدة الممكنة أو ممكن استشارة المهنيين مثل الاطباء ، الباحثين النفسيين ..
#يُتبع..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما هى أعراض ضغط الصدمة النفسية عند الأطفال؟!:-

تكون استجابة الاطفال مختلفة للصدمة النفسية ، مباشرة مع الصدمة يجد الطفل صعوبة فى النوم ، أحلاما مخيفة وكوابيس ، احيـانا الاعـراض لا تظهر مباشـرة بعد الصدمة فقد تظهر بعد أيام أو اسابيع فبمساعدة الوالدين أو الاقارب ودعم الاصدقاء يمكن أن يتجاوزها خلال مدة قليلة و يشفى الطفل ويعود الى سابق حالته الطبيعية ولكن قد تستمر هذه الاعراض لفترات طويلة فتستدعي طلب المساعدة والاستشارة من مختصين..
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

اضطرابات ما بعد الصدمة المعروفة اختصارا #P.T.S.D :-
هذه الاضطرابات تظهر بعد الخبرات المرعبة والخطيرة والعلامات كما يلى .-

1- استرجاع ذكريات الاحداث ( Flashback)

وتستمر لبعض ثوانٍ وهى تعنى أن المصاب يعيش الحدث فى فكره وكأنه يعيش الحدث بشكل حيوي يعاد أمامه والذى يكون بالطبع مخيفا ويشعر الطفل بالرهبة .

2- تجنب التفكير بالحدث وما يرافقه من انفعالات بشكل متعمد ، مثل تجنب الطفل الطرقات اذا كان صدمته النفسية ناتجة عن حوادث طرق أو سير وحتى برامج التلفزيون التى تظهر السيارات لانها تذكره بالحادث .
#يُتبع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#يجب_طلب_المساعدة فى الحالات الاتية :

1- اذا ساءت حالة الطفل وتدهور سلوكه .

2- تأثير ضغط الصدمة يستمر لاكثر من شهر .

3- القلق يمنع الطفل وذويه وعائلته من أداء اعمالهم الاعتيادية .

4- يعاني الطفل من آثار ضغط ما بعد الصدمة لاكثر من شهر.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

كيف يمكن إنہ تقدم المساعدة ؟! :-

-اهم اسلوب فى المعالجة هو تقبل الاضطراب الذى يحصل للطفل لان هذا طبيعى فى هذه المرحلة
ويستطيع الاباء تقديم المساعدة لأبناءهم من خلال السماح لهم بالتحدث عن ما حدث وحتى لتمثيل ذلك بالرسوم والصور إن ارادوا اما ترك الطفل وحيدا دون مساعدة لكى ينسى ما حدث فان ذلك غير صحيح .
- التحدث مع الاطفال يساعدهم على التعايش مع الخبرة المؤلمة و التكيف الجيد وكذلك لسرد ما حدث بهدوء وتروي لتقيمه بشكل صحيح ولكي تستعيد السيطرة على عواطفه وسلوكه ولكن اجبار الطفل على التحدث عما يحدث لا يكون صائبا.
-المساعدة المختصة مهمة جدا لعودة الطفل الى سابق حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة نتيجة بقاء تأثير ضغط الصدمة لفترة طويلة .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

الكارثة كلها دائماً تكمن فـۍ #الإفراط..
الإفراط فـۍ الحب..
الإفراط فـۍ الإهتمام..
الإفراط فـۍ التجاهل.. فـۍ الثقة ،
فـۍ التوقعات، فـۍ الإنتظار.. فـۍ كل شيء.!

كونوا معتدلين إختاروا الوسطية دائماً.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

من يعتاد على تحمل همومه لوحده يصعب عليه أن يشارك تلك الهموم مع شخص آخر، و يفضل كتمانها عن الجميع .
وعادة لا يشاركها الا مع شخص وصل إلى مرحلة عميقة في قلبه.


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

أكثر الأشياء التي تعتقد أنك لن تعيش بدونها لو فقدتها لفترة طويلة واقتنعت بعدم عودتها ..
سوف تتكيف نفسيا على ذلك وتتعايش ..
وإن عادت لن تكون بنفس المنزلة ودرجة الحب في قلبك، لأن عقلك وقلبك سيعملان لصالحك بسد تلك المساحه المخصصة للشي المفقود ..!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

تأتي فترة للأنسان تكون جميع مشاعره خامدة لا حياة فيها ، حالة من اللاشعور و يتكرر هذا بين فترة و أخرى ، وهذا ليس سيء أبدًا ربما من الضروري أن ترتاح مشاعرنا ، بعيدًا عن كل ما يحدث .. لتأتي مرة أخرى و هي في تجدد .. حتى مشاعرنا تحتاج إلى طاقة كافية لنتحملها لذلك نحن غالبا نشعر أننا بخير في كل مرة تزورنا هذه الحالة ..!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

هناك شخصيات يستفزهم المبالغة بالوصف او التعبير عن جمال الاشياء .. يميلون الى الاختصار والبساطة ، يحبون التواضع وينفرون من التكلف الزائد والشخصيات المتكلفة .. تسمى هذه الشخصية "البسيطة" ومن صفاتهم : - الصدق - الوفاء - الصراحة - الخجل - حساسون - يميلون للهدوء - خيالهم واسع

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

"ما تفكر فيه وتركز عليه ينمو" عندما تفكر في كل ما تفقد وتتحسر عليه وتركز على تلك السلبيات الموجودة في حياتك وبطبيعة الحال "الحياة ليست مثالية" فمن المؤكد سوف ينمو لديك الشعور بسوداوية الحياه وعدم إنصافها لك .. وعندما تركز على مواهبك ونعمك والفرص التي حولك ستجد السعادة تحيط بك .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

أن تحيا هذه الحياة يعني ألا تتقيد وتتحرر من حضور الأشخاص فيك ، من أثرهم الذي ارتسم بخطوطه الممتدة المتداخلة في روحك ، من التعلق ، من اشارات الحُب ، من الانكسارات التي جعلت روحك تنزف ، عليك أن تتحرر من هيمنة الأشخاص ، من سيطرتهم على مشاعرك ، و من أحكامهم التى لا تنتهي ، إلى العمق .. أن تحيا يعني أن تتجرد من كل المُسميات و إعتقادات العالم و تخلق لذاتك قاعدة ثابتة تسير عليها ، بقدر ما تُريد و تتطمح ، أن تحيا يعني أن تستطيع العبور ، العبور من كل شيء و تلج في هذا العالم ، شيئًا فشيئًا ستصل إلى أعمق نقطة في داخلك ، ستسمى بالرُقي و الجوهر الفكري .. سيصبح العالم بداخلك .. أول طريقة لتحقيقه الشعور به و الكتابة عنه .. لأن به شيء يُلامس دواخلك و لأنك تحب أن تحيا لا أن تعيش فقط.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼

 أحط نفسك باللذين يُدركون أن العلاقات الإنسانية أساسها التقبل وليس التحمل ، يتقبلون فكرة أن تكون قليل الكلام وليس أن يتحملوا قلة كلامك ، يتقبلون فكرة أنك شخص كتوم وليس أن يتحملوا فكرة أنك تخفي شيئاً عنهم ، يتقبلون فكرة أنك هادئ وليس أن يتحملوا فكرة أنك لا تستطيع التعبير. ♥️🌼 .

علم النفس وتطوير الذات ⚙