#تربيـــة_الطفل.. 🌼

🌼 في البيت: اقعد.. اسكت.. اذهب لغرفتك !!
🌼 في المدرسة: اجلس.. اصمت.. ارفع يديك !!

🌼في المناسبات: قم.. تكلم.. خليك رجّال !!!!

هل نحن #مدركون لما نفعل؟!!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيــــاًً

الشخص الذي لا يجعلك تشعر بمشاعر جيّدة تجاه نفسك ، أنت في غنى عنه ولا يستحق أن يكون في حياتك. صادق الأشخاص الذين يحبون عيوبك قبل مزاياك، ويرونها بطريقة ايجابية، الشخص الذي لا يرى إلا عيوبك وإن كانت طفيفة.. تنازل عنه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

يجب أن تعلم بأنك مهما كنت تحب العزلة ، فإن البقاء في المنزل وعدم الخروج وقلة الحركة يعتبر السبب الرئيسي لسوء المزاج و الدخول في حالة الأكتئاب ، أنت تحتاج للخروج من المنزل من حين لآخر في نزهة قصيرة سواءا وحدك أو مع شخص آخر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

المشاعر المكتومة لا تموت ابدا ، انها مدفونة في عمق النفس لكنها لازالت على قيد الحياة ، و ستظهر في يوم ما في وقت ما مع شخص ما بطريقة بشعة جدا .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏الاكتئاب هو حالة تعطُّل عامة تضعف فيها جميع وظائف الإنسان، وقد أشارت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب مع انخفاض مستويات فيتامين (د)، ولذلك فربما من الممكن أن تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسن المزاج

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

#الاكتئاب : أحد أخطر الأمراض وله عدة أصناف
وخاصه ذلك الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية واليأس من الحياة وفقد طعم الحياة .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

احد اهم مسببات الاكتئاب هو الضغط النفسي المتواصل والتعلق الشديد والتقصير في العبادات والصدمات النفسية والضغوط الحياتية.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسه.. 🌼

لا تعتقد أنه لن يكرهك الآخرين إلا لسبب مقنع! فالبعض لديه مشاكل نفسيه لا يعلم عنها، وقد يكرهك لمجرد انك "افضل منه ، أو لتميزك ، او لحب الآخرين لك ، او بدافع الغيرة " لذا لا تشك بنفسك ان كنت تسير على الطريق الصحيح و واجهت أعداء لم تضرهم يوماً .. وتذكر: رضى ربك هو الأهم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

اثنان لا تستأمنهما على أسرارك أبداً ،
من تسيره عواطفه ، ومن لا يقوى على رد فضوله ، فالعواطف ميالة دائماً للهوى
لا للصواب ، والفضول حبب لصاحبه تحمل أمانة الأسرار رغم ثقلها ؛ ومن دفعه الفضول لمعرفة السر دفعه أيضاً لإفشائه .
إذا ضاق صدر المرء عن سر نفسه
فصدر الذي يستودع السر أضيق ..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

#كيف_تعرف إن كان الشّخص #كاذباً

الكذب من اسوأ الصّفات التي قد يمتلكها الشّخص، وعندها ستصبح حياته قائمة على النّفاق والخداع للآخرين. ويعرّف الكذب بأنّه قول أشياء مخالفة للواقع، وهناك الكثير من الآيات القرآنيّة والأحاديث التي تجرّم الكذب، منها:قال الله تعالى: "إنّ الله لا يهدي من هو مسرفٌ كذّاب"قال الله تعالى:" لعنة الله على الكاذبين"عن عبد اللَّه بن مسعود رضي اللَّه عنه، قالرسول الله صلى الله عليه وسلم : «إيّاكم والكذب فإنّ الكذب يهدي إلى الفجور، وإنّ الفجور يهدي إلى النّار، وما يزال الرّجل يكذب ويتحرّى الكذب حتّى يكتب عند اللَّه كذابًا».

علم النفس وتطوير الذات ⚙

 #الشّخص_الكاذب من خلال نظرته

🌼يتجنّب الشخص الّذي يكذب توجيه نظره نحو عينيك؛ لأنّ في ذلك ما يدلّ على كذبه. فربّما يكون خجولا ولا ينظر نحو عينيك مباشرة، ويتقلّب نظره في عدّة أماكن وبشكل مستمر، وربّما يرمش كثيراً خلال الحديث، وخاصّة في اللحظه التي ينظر إليك فيها مباشرة، ولكي تلاحظ ذلك ما عليك إلّا تقديم ضيافة له أثناء نظره إلى شيءٍ آخر، لتلاحظ تعبيرات وجهه الدالة على كذبه.

🌼تعرّف إلى الشّخص الكاذب من خلال حركاته اللاإراديّة

عادةً ما يظهر على الكاذب حركات لا إراديّة؛ كاللّعب بالشعر، أو حكّ الوجه، أو قضم الأظافر، وتجده يتحرّك كثيراً أثناء جلسته.

🌼تعرّف إلى الشّخص الكاذب من خلال كلامه

الأشخاص الذين يتصفون بالكذب يستخدمون أقلّ عدد ممكن من الكلمات، ويتكلّمون ببطء؛ وذلك لأنّه من الصّعب عليهم إيجاد الكلمات المناسبة أثناء التّفكير في عمليّة الكذب نفسها، ومحاولة إخفاء الحقائق، ويميل الشخص الكاذب إلى استخدام نفس الكلمات أكثر من مرّة، واستخدام المبرّرات نفسها.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌼 #الشخص_الكاذب يقوم بالاستخفاف بالآخرين

الشّخص الكاذب يميل إلى أن ينسب للآخرين تصرفات أو أقوال رديئة ورذيلة.و أخيراً .. فإنّ الكاذب سريع النسيان، وقد يفضح نفسه بنفسه من كثرة أكاذيبه، وتناقضها مع بعضها البعض ممّا يدعو إلى الارتباك.

#الشّخص_الكاذب لا يشير إلى نفسه أثناء الحديث

🌼يتجنّب الشّخص الكاذب عادةً استخدام كلمة " أنا " ويقول بدلاً منها: نحن، أو يستخدم الضمير نا، فيقول مثلاً ذهبنا، وبينما وهو يتحدّث عن نفسه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

إذا أحببت إنسانا وأردت أن يستمر حبك له، فلا تنظر له بمثالية، ضع خانة في ذهنك لتوقع ما لا يعجبك منه، وتوقع ما يخل بالصورة الجميلة عنه، لأنه لا يوجد أحد كامل، ولا يوجد أحد يستطيع أن يتحمل تجسيد الصورة المثالية باستمرار، لا يأتي يوم تقول فيه "لم أتوقع منه ذلك".

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏لا شيء يرفع الروح المعنوية من حضيضها مثل الإنجاز، لذا كلما خفتت همّتك، وخبَت نار عزيمتك، اعلم بأنك في حاجة ماسة للقفز على حدود راحتك، قُم بعملٍ تحبه، اقرأ كتابًا كاملاً، أنجِز أمرًا مؤجّلاً، تخطّى دائرة روتينك، ستجد أن لذّة الإنجاز تُعِيد الحياة لقلبك والوهَج لروحك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

العلاقات الرومانسية ليست دائما بسيطة، هناك بعض الأشخاص محظوظون بما يكفي لمقابلة شريك حياتهم والعيش بسعادة، في حين فإن معظم الأشخاص يكافحون من أجل ذلك، من الصعب تمييز العلاقات الجيدة عن تلك السيئة، من غير الواضح ما إذا كان الشريك الذي اخترته متوافقا حقا معك وما إذا كان مستعدا حقا للاستمرار والالتزام في العلاقة، البحث عن الحب معقد بنفس القدر، أنت تحب شخصا ما، لكن لا تعرف ما إذا كان الأمر متبادلا بينكم، لذلك قررت أن تركض وراءه لترى ما سيحدث، تحاول فرض الموقف وجعله يفهم أنك خلقت حقا من أجله، ومع ذلك، فهو لا يبدو مستعدا لبذل جهد، إنه لا يطاردك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

لا يوجد شخصان مناسبان تماما لبعضهما البعض لدرجة أنه لا توجد صراعات، وما إذا كان النزاع صغيرا ولحظيا، مثل من يضطر إلى تغيير للحياة، يجب أن يعلم كلا الشريكين أن الخلافات يمكن بثها سلميا وباحترام وأن يتم حلها في النهاية، ربما من خلال الحديث المتكامل، وربما عن طريق الإنصات للشريك الذي لديه ديناميات مختلفة!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

‏تريد أن تحافظ على الأشخاص في حياتك،
لا ترفع أهميتهم، واترك مساحة صمت بينك وبينهم ،
رفع الأهمية يعني أن تضخ مشاعرك كلها في العلاقة ،
وتستنزف قواك الروحية، وتجعلهم يستوطنون أفكارك دائما،

فكر بهم بدون تعلق،
اشعر بهم بدون تعلق،
امتن لهم دون اهمال نفسك ، وركز على الأشياء الجميلة فيهم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼

كل إنسان معرّض لفترة ضُعف
حتى الورد تُداعبه رياحٌ ثم يعصفهُ مَطر

لكن بدل أن ينكسر ، يفوحُ عطراً ...

التفاؤل وقت الفشل ذكاء ،
والثقة في النفس وقت اليأس قوة ،
والإصرار برغم المعوقات نجاح بذاته.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

مرض #الوسواس_القهري

يُعرَف الوسواس القهري على أنَّه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأشخاص ، ويظهر عليهم على هيئة أفكار مهووسة ، وهواجس ، وسلوكيّات إلزاميّة مُتكرِّرة ، ويجب الانتباه إلى أنَّ الوسواس القهري لا يتمثَّل بالعادات ، كقضم الأظافر ، أو التفكير بطريقة سلبيّة ، حيث يُمكن للوسواس القهري أن يُؤثِّر في حياة الشخص الاجتماعيّة ، ووظيفته ، أو مدرسته ، ويحول دون ممارسة الحياة الطبيعيّة ، إذ أنَّ أفكار الشخص وأفعاله تكون خارجة عن إرادته ، وعلى سبيل المثال ، فبعض الأشخاص يظهر لديهم الوسواس على هيئة التفكير المهووس ، كأن يُفكِّر الشخص بشكل مُستمرٍّ أنَّه قد يتعرَّض هو أو أحد أفراد عائلته للأذى إذا لم يرتدوا ملابسهم بالترتيب ذاته كلَّ صباح، أو أنَّه يتوجَّب غسل اليدين سبع مرَّات عند ملامسة شيء قذر ، حيث يُصبح هذا الأمر عادة إجباريّة لا يُمكن التخلِّي عنها ، حتى لو حاول الأشخاص ذلك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙