#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏يجب أن تعلم أن مشاعر الحب، والسلام، والبهجة ، إن لم تتوفر فيك.
لن تجدها في أي مكان في العالم ، ولا مع أي شخص في العالم.
يجب أن تعلم أنك مصدرها، وما من مخلوق يستطيع أن يهبك الفرح أو الحب أو الأمان ،
مادام داخلك يفقدها، ويجهل معانيها.
كل شعور جيّد يبدأ منك وينتهي إليك..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

فهم المشاعر السلبيه هو المسبب الرئيسي لتجاوزها بشكل سريع..

‏فلو مثلا مررت بحالة شعورية منخفضه ، ستصيد الشعور بالضبط وتحدده هل هو حزن ، غضب، خوف ، ذنب ؟
‏تحدد الشعور وتسميه ، ومن ثم تحاول أن تعرف من أين أتى ؟ وماهو مصدره؟
‏ماهو المصدر الذي يغذيه ..

‏و بمجرد ما تحدده وتحتويه ستتجاوزه.👌

‏( الوعي التام بمشاعرك وأفكارك هى من اشارات ارتفاع الوعي لديك )

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

الشيء الوحيد الذي يمكن ان يضمن لك سعادتك ، هو تفكيرك ، و هو قدرتك على استعياب الصدمات و تأقلمك مع الغياب ، هو قوتك على الاستغناء عن كل ما يؤذيك او يقلل من شأنك ، هو اختيارك أن تبدأ من جديد بعد نهاية اي شيء، او فراق اي شخص ، هو شعورك أن كل شيء جيد رغم أن كل المعطيات تشير الى العكس ، هو اقتناعك التام انك تستحق صحة افضل، معاملة افضل، علاقة افضل، حياة افضل، و التزامك الدائم بأن لا تقبل ابدا باقل مما تستحق.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#مساء_الخير.. 🌼

لِكي تصل إلى ما تُريد، أجعل لجوءك إلى اللَّه وحده، تَحرّر مِن شُعورك المُحبِط، أشخاصك السيّئين، ان لا تُجبر نفسك على ما لا تُحب، ان لا تقبل ما لا ترغبُ بِه، ان لا تكُن كما يشاء الآخرون، ان تكُن أنت، ان تبحث عن الطُرق الّتي تجد نفسك راضيًا عنها، ان تضع حُدودًا لأي شيء قد يستمِد قوتك، ان تتمسّك بأهدافك، ان لا تتجاهل ماهو لك، ان لا تدع اليأس يغلبك، حينها ستصل لمَ تُريده بإذن الله.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الفرق بين المرض العقلي و النفسي؟


المرض العقلي

مرتبط باضطرابات أو عطل في خلايا أو كيمياء المخ، وفي هذه الحالة يكون مرضا عقليا "أوليا" في حين أنه يمكن أن يكون المرض العقلي تابعا أو ثانويا، بمعنى أن يكون الشخص لديه مرض عضوي مثل الكبد أو السرطان يؤثر على خلايا المخ فيصيبه بمرض عقلي.


المرض النفسي
اضطراب وجداني يرتبط بالمشاعر والمزاج والنظرة للحياة".
المريض النفسي مستبصر بذاته وبمرضه،
أي أنه يدرك أنه مريض ويسعى أحيانا لطلب العلاج،..

بينما المريض العقلي لا يدرك تلك الحقيقة ولا يصدق أنه مريض، بل يعتقد أن من يطالبه بالعلاج هو المريض،
"علاج المريض العقلي صعب جدا حتى لو أخذه أهله للعلاج فإنه لن يتقيد بتعليمات الطبيب خاصة ما يتعلق بالدواء،
والمشكلة أن الأمراض النفسية والعقلية تحتاج إلى وعي تام من أهالي المرضى ومن المرضى أنفسهم لأن علاج المرض العقلي أو النفسي يحتاج إلى مداومة على استخدام الدواء فقد تطول المدة إلى ستة أشهر أو سنة، وربما بعض الأمراض العقلية مثل الشيزوفرينيا قد تستغرق فترة العلاج العمر گلـﮫ.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

ما الحد الفاصل بين المرض #العقلي و #النفسي؟

ليس هناك حد فاصل بين الأمراض العقلية والنفسية، والسبب أن كلا منها يؤثر في الآخر، فقد يتحول مرض نفسي مثل الوسواس القهري أو الاكتئاب إلى مرض عقلي والعكس صحيح، الأمر الذي جعل علماء النفس يميلون إلى إطلاق اسم الاضطرابات النفسية لتشمل الأمراض النفسية والعقلية، لكن بعض المتخصصين يميزون بين الأمراض النفسية والعقلية، على أساس أن الأمراض النفسية منشؤها وظيفي أما الأمراض العصبية فمنشؤها خلل في الجهاز العصبي المركزي.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

يجب أن تعلم أن من أراد شيئا تكفيه أضعف الأسباب للوصول اليه ، فمن أراد فراقك يكفيه ان يستغل وقت انشغالك ليتصل بك لمدة 4 ثواني ثم ينهي الاتصال قبل أن تجيب ، فتجده يتضايق و يبتعد عنك بحجة أنه اتصل و لم ترد عليه فشعر بالإهانة و ان عليه الرحيل ، و من أراد قربك يكفيه أن يستغل وقت انشغالك ليتصل بك لمدة 4 ثواني ثم ينهي الاتصال قبل أن تجيب ، فتجده جاء ليراك بحجة أنه اتصل و لم ترد عليه فشعر بالقلق و أن عليه أن يأتيك ليطمئن .. الخلاصة أن المشاكل لا دخل لها في إنهاء العلاقات ، ما له دخل هو تفسيرك لما يحدث و أنت تفسر الأمور فقط بالطريقة التي تجعلك تصل لما تريده ، فالعلاقة تنتهي حين نرغب ان تنتهي ، و تستمر حين نرغب فعلا أن تستمر .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#صباح_الخيـر.. 🌼♥️

" قد ترى من يعدو مهرولاً تجاهك ، فلا تعجل ببذل قلبك و فتح نوافذ روحك له . فإنما قصدٌ من وراءك و أراد غيرك .
نعم ! ربما تكون محطةً عابرةً في سفرِ أحدهم، فأحسن استقباله و أكرم وفادته، و علّق ابتسامة على ناصية وجهك..
لكن اعلم أن كرم الضيافة لا يعني بذل قلبك و ثقتك لكل عابر "

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تربيـــة_الطفل.. 🌼
#ومضة_تربويه

‏كيف نتخلص من العناد وتكرار كلمة ( لا )
عند الأطفال ؟

ينبغي ألا نسأل الطفل أسئلة تحتمل الإجابة بنعم أو لا ..
مثال ذلك :
‏إذا أردت أن يشرب الحليب ،
فقل له : تريد قليلا أم كثيرا ؟
مثال آخر :
لا نقول له : تريد أن تنام ؟
لأنه سيقول : لا
..‏بل نقول له تريد أن تنام الآن أم بعد قليل ؟
...طبقوا هذه القاعدة دائمآ مع أطفالكم فالتربية تحتاج كثير من الجهد والتفكير ..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تربيـــة_الطفل.. 🌼

#مستوى_ابنك_ضعيف.. كيف تصنع؟

عندما يكون مستوى ابنك منخفضاً أو متوسطاً، فلا تطلب منه أن يحصل على المراتب الأولى على صفه أو أن يحصل على درجة الامتياز، ولا تطالبه أن ينافس من هو أفضل منه، بل عليك أن تشجعه لينافس نفسه وقدراته، وأن يبذل قصار جهده ليصبح مستواه مرتفعاً بشكل تدريجي، بغض النظر عمن يسبقه أو يتفوق عليه من قرناءه.

❌ لا تطلب منه أن يكون الأول على فصله، بل اطلب منه أن يكون في الشهر القادم أفضل من الشهر الحالي، وتدرج معه شهرياً حتى يتحسن .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تربيـــة_الطفل.. 🌼

🌼 في البيت: اقعد.. اسكت.. اذهب لغرفتك !!
🌼 في المدرسة: اجلس.. اصمت.. ارفع يديك !!

🌼في المناسبات: قم.. تكلم.. خليك رجّال !!!!

هل نحن #مدركون لما نفعل؟!!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيــــاًً

الشخص الذي لا يجعلك تشعر بمشاعر جيّدة تجاه نفسك ، أنت في غنى عنه ولا يستحق أن يكون في حياتك. صادق الأشخاص الذين يحبون عيوبك قبل مزاياك، ويرونها بطريقة ايجابية، الشخص الذي لا يرى إلا عيوبك وإن كانت طفيفة.. تنازل عنه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

يجب أن تعلم بأنك مهما كنت تحب العزلة ، فإن البقاء في المنزل وعدم الخروج وقلة الحركة يعتبر السبب الرئيسي لسوء المزاج و الدخول في حالة الأكتئاب ، أنت تحتاج للخروج من المنزل من حين لآخر في نزهة قصيرة سواءا وحدك أو مع شخص آخر.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

المشاعر المكتومة لا تموت ابدا ، انها مدفونة في عمق النفس لكنها لازالت على قيد الحياة ، و ستظهر في يوم ما في وقت ما مع شخص ما بطريقة بشعة جدا .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏الاكتئاب هو حالة تعطُّل عامة تضعف فيها جميع وظائف الإنسان، وقد أشارت بعض الدراسات ارتباط الاكتئاب مع انخفاض مستويات فيتامين (د)، ولذلك فربما من الممكن أن تساعد مكملات فيتامين (د) في تحسن المزاج

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

#الاكتئاب : أحد أخطر الأمراض وله عدة أصناف
وخاصه ذلك الاكتئاب المرتبط بالميول الانتحارية واليأس من الحياة وفقد طعم الحياة .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

احد اهم مسببات الاكتئاب هو الضغط النفسي المتواصل والتعلق الشديد والتقصير في العبادات والصدمات النفسية والضغوط الحياتية.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسه.. 🌼

لا تعتقد أنه لن يكرهك الآخرين إلا لسبب مقنع! فالبعض لديه مشاكل نفسيه لا يعلم عنها، وقد يكرهك لمجرد انك "افضل منه ، أو لتميزك ، او لحب الآخرين لك ، او بدافع الغيرة " لذا لا تشك بنفسك ان كنت تسير على الطريق الصحيح و واجهت أعداء لم تضرهم يوماً .. وتذكر: رضى ربك هو الأهم.

علم النفس وتطوير الذات ⚙