#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

جزء كبير من الراحة النفسية.. تجدها في المصالحة مع نفسك، أن تتقبّل وضعكَ أياً كان، أن تتعامل مع ظروفك بواقعية، وأن تؤمن أنّ الدنيا ليست جنة، لكنها ليست جحيماً كذلك، فلا تجلد ذاتك!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطويـــر_الـــذات 🌼

‏إن إحساسك الحقيقي بقيمة نفسك لا ينخفض بانتقاد أحد ولا يرتفع بمديح أحد، نظرتك لنفسك هي نظرة أصلية حقيقية ثابتة، قيمتك كقطعة من الذهب، فهل تقل قيمة الذهب إذا انتقد أو استهزئ به!. آراء الناس ليست حقائق هي مجرد آراء وليست نهاية الكون .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

كلما زاد الغضب : قل التوازن الفكري وأختل التحكم بردات الفعل .
وقال العلماء فيه : الغضب أشبه بعاصفة تطفئ مصباح العقل..

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

ميول الشخص وأنجذابه لبعض الصور ووضعها خلفيه لجواله أو صورة عرض لبرامجه ، دليل أن هذه الصوره فيها محاكاة لأفكاره ويمكن أن تكشف شخصيته.
مثلا :
الأشخاص الذين صور عرضهم تحتوي على قمر وليل وما شابه يميلون للهدوء ويفضلون الوحده ، الخيال عالمهم الممتع ولديهم حب تملك وغيرتهم شديده وحساسين.!


علم النفس وتطوير الذات ⚙

#همسة.. 🌼♥️

ْ❜ إن الأيام الممتلئة نعمة مهما كانت ثقيلة، بالنسبة لكائن، لا شيء يرهق عقله وقلبه مثلما يفعل الفراغ الذي يدعوه للتفكير في صغائر الأمور وأتفهها. قال غازي القصيبي -رحمه الله-: “العمل لا يقتل مهما كان شاقًا وقاسيًا، ولكن الفراغ يقتل حتى أنبل مافي الإنسان.” ْ❛

علم النفس وتطوير الذات ⚙

.

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

يتحدث علماء النفس عن أنواع محددة من الشخصيات لديها اضطرابات تسبب المعاناة لها ولمن حولها ،
وهذه الشخصيات يمكن أن تستغلك من دون أن تشعر - أنت .. وهي :

1الشخصية الأنانية

يسميها علماء النفس " النرجسية" .
والأناني يرى نفسه بمرآة محدَّبَة ، فهو عند نفسه أضخم بكثير مما هو في الواقع ، ويريد أن يعامله الآخرون بهذه الصورة ،
ولهذا لا يراهم سوى أدوات تزيد من مكاسبه.
وشخص تسيطر عليه هذه الصورة المتضخمة لن يتوقف ليسأل نفسه عن مشاعرك تجاهه ،
لأنه يفترض أن الجميع لا يملكون إلا أن يقدروه بالقدر الذي يراه هو لنفسه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

2- الشخصية النفعية :

التي تقيس الأشياء بمقدار منفعتها المباشرة لها ، دون اهتمام بالضوابط الأخلاقية ، وشعارها ميكيافيلي " الغاية تبرر الوسيلة " ، والغاية دائماً هي مصلحتة الشخصية .. وأنت بالنسبة لهذه الشخصية تساوي حفنة من الاموال أو حفنة من الفرص أو الفوائد ، وسيتقرب منك بمقدار تصنيفك في " سوق الأسهم " ، وسينفض مباشرةً حين يرى " المؤشر " أحمر !!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

👈3⃣ الشخصية المتقلبة:

وهي شخصية مزاجية متقلبة ، تبذل ما في وسعها للحصول على تقديرك وحب واهتمامك، ولكنها سرعان ما تتقلب عواطفها من النقيض إلى النقيض.
وأنت مع هذه الشخصية غير آمن على نفسك ، لأنك تعيش لحظات في " نعيم الحب " ، ثم لا تلبث أن تسقط إلى جحيم الكراهية .. ولا تدري لأي شيء رفَعَك أو خَفَضَك امامها !!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

4⃣ الشخصية الاعتمادية :

التي تبحث دائماً عن رعاية الآخرين لها ، وتلقي مسئوليتها الشخصية عليهم ، ولا تتخذ قراراتها بنفسها. وبالتالي فهي تستغل الآخرين طيلة الوقت بظهورها بصورة العاجز الذي لا يملك من أمره شيئاً.
وإذا لم ترعَه بالطريقة التي يريد فسيثير لديك الشعور بالذنب ، لأنه عاجز ضعيف ، وأنت قوي قادر .. ، تأبى تقديم المساعدة له !!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

5⃣ الشخصية المسيطرة :

أصحابها مشغولون بالتحكم في أنفسهم والسيطرة على من حولهم وهذه الشخصية تسعى للحصول على التميز في العمل والحياة
ولن يدعوا لك دفة الاستقلال لأنهم يخشون من أن تضيع الدفة من أيديهم !!

علم النفس وتطوير الذات ⚙

تحليل الشخصية

قم باختيار اكثر صوره انجذبت اليها واكثر لون وبمجرد اختيارك لشكل ما سوف نتعرف على ما يعنيه ومايكشفه عن شخصيتك ويمكنك من خلاله تحليل الشخصية بوضوح :


#التحليل:

#الصورة_رقم #1

#منفتح
اذا قمت باختيار هذا الشكل فانك شخص تحب الطقس الدافئ وتحب الذهاب الى الشاطئ ، انك تعرف كيف تسترخى وتبقى هادئا حتى فى المواقف الاكثر جنونا . يفضل الاشخاص قضاء الوقت معك بسبب شخصيتك الدافئه و المحببه .

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصورة_رقم #2

#شغوف
اذا اخترت هذا الشكل فانك انسان على تواصل عميق بمشاعر الاشخاص، فانك روح شغوفه وغالبا ما تكون شخص نباتى او على الاقل حاولت ان تكون كذلك فى وقت ما . تستمتع بالمشى و الشاى الساخن و قرائه الكتب وتحب كلا من الكلاب و القطط على حد سواء

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصورة_رقم #3

#جريئ
اذا قمت باختيار هذا الشكل فانك شخص هادئ و وراسى ومتمالك نفسك وكل هذا الاشياء تجعلك واحد من اجرئ الاشخاص . تتمتع بذوق عالى وليس فقط فى الموضه ولكن ايضا فى ديكورات المنزل وانك اما تمتلك قطه او كنت تمتلك واحده من قبل.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصورة_رقم #4

#مرح

اذا اخترت هذا الشكل فانك شخص تحب الحفلات ويحب الناس تلقائيتك و روحك العفويه .عندما تخرج فانك تبقى فى الخارج طوال الليل وبينما تبدوا كانك شخص منفتح الا انك تتوتر سرا عند مقابله اشخاص جدد ، وكنت تحب الدلافين فى صغرك.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصورة_رقم #5

#عقلاني
اذا قمت باختيار هذا الشكل فانك شخص عقلانى ومتواضع ، يحترم الاشخاص من حولك ارائك ويحبون اللجوء اليك من اجل النصيحه . انك شخص عقلانى جدا وتخشى ان يجعلك هذا شخص ممل ولكن لا تخشى ذلك فانك بالتاكيد غير ممل كما انك تفضل الكلاب عن القطط.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#الصورة_رقم #6

#عميق
اذا اخترت هذا الشكل فانك شخص عميق جدا ، لديك اراء قويه بخصوص المجتمع و السياسه .انك تحب الموسيقى العاليه و لاخشى التعبير عن ذلك فى الحفلات الموسيقيه .اصدقائك بمثابه عائله لك وانك شخص مخلص و قوى و مرن.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#سؤال_وإجابة

س: ماهو الفراغ العاطفي.. أسبابه وعلاجه؟

ج:
الفراغ العاطفي بحسب علم النفس:
هو "حالة إنسانية يتخللها شعور الملل المعمم والاغتراب الاجتماعي واللامبالاة. مشاعر الفراغ هذه غالباً ما يصاحبها حالات اكتئاب جزئي، اكتئاب، شعور بالوحدة، انعدام التلذذ، اليأس، أو غيرها من الاضطرابات النفسية/العاطفية".  

تؤثر هذه الحالة على الكثير من الأمور في حياتنا ولها أسباب عدة، وغالباً ما تكون جراء تجربة عاطفية حزينة مررت بها وأثرت على تركيبتك العاطفية فجعلتك بحال تشبه
"الصفر" تماماً.
--------------------------------------🌼
#علاجه

من المهم جدًّا أن لا تكون مهمّش في أسرتك، شارك أسرتك في كل شيء، في كيفية التخطيط لمستقبل الأسرة، كون دائمًا مفعم بالأفكار الإيجابية، خذ المبادرات، رتب مع والدتك المنزل، حتى أعمال المطبخ، الاهتمام بشؤون والدك, وكذلك إخوتك، هذا يجعلك عضوًا فعالاً وأساسيًا ورئيسيًا في الأسرة،..
ومن ثم سوف تشعر بالحب الحقيقي من جانب والديك.. ومنه يتم تعبئة الفراغ العاطفي لديك تدريجياً..

فالذي أطلبه منك هو أن تغير مفاهيمك، السيئة عن نفسك مهم جدًّا.. 

بناء على هذا المبدأ أعتقد أنك تستطيع أن تبني علاقات طيبة, وعلاقات راشدة مجدداً.. 

شارك في الأنشطة الاجتماعية، الأنشطة الثقافية، وقوم بزيارة الأرحام... إلخ.

هنالك أشياء طيبة جدًّا يمكن أن تقوم بها لتتخلص مما يسمى بالفراغ العاطفي.

أنت من حقك أن تستمتع بوقتك في هذا العمر، فوزع وقتك التوزيع الصحيح، وخذ قسطًا كافيًا من الراحة، خصصي وقتًا لأعمال كما ذكرنا،وقتا للعبادة، الصلاة في وقتها، تلاوة القرآن والذكر، شاهدي البرامج التلفزيونية الجيدة،
روّح عن نفسك بما هو متاح وحلال،
وهذا كثير جدًّا -إن شاء الله تعالى-.

من خلال هذا تستطيعين أن تعيش حياة طيبة, وتدير وقتك بصورة جيدة جدًّا.

اكتساب المعارف والثقافة -خاصة قراءة الكتب الجيدة الكتب الرصينة-, تخير المادة الجادة والمفيدة، هذا يجعل الإنسان يتطور معرفيًا، وحين يتطور الإنسان معرفيًا يتطور وجدانيًا، وحين يتطور وجدانيًا يحس بالرضى التام عن نفسه.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــاًً 🌼

الشيء الوحيد الذي يمكن ان يضمن لك سعادتك ، هو تفكيرك ، و هو قدرتك على استعياب الصدمات و تأقلمك مع الغياب ، هو قوتك على الاستغناء عن كل ما يؤذيك او يقلل من شأنك ، هو اختيارك أن تبدأ من جديد بعد نهاية اي شيء، او فراق اي شخص ، هو شعورك أن كل شيء جيد رغم أن كل المعطيات تشير الى العكس ، هو اقتناعك التام انك تستحق صحة افضل، معاملة افضل، علاقة افضل، حياة افضل، و التزامك الدائم بأن لا تقبل ابدا باقل مما تستحق.

علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـيـــــــــــاًً 🌼

‏لا يُجدي نفعا أن تقول لغريق تغمره المياه : تنفس ، أنت أقوى مِن الماء، دونَ أن تمد يديكَ إليه لتنقذه؟ كذلِك هو الأمر حينَ يكونُ أحدهم في عمق مُعاناته، بينما أنتَ تُغدق عليهِ عبارات التحفيز التي تستفز ألمه .. إنَ حاجته للإنصات والتفهُم بصمتٍ حينها، كحاجة الغريقِ لليد.

علم النفس وتطوير الذات ⚙
.