#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
🔘 #التقمص_العاطفي هو درجة أكثر رقياً وإنسانية من التعاطف
#التعاطف هو أن تُظهِر للآخر استيائك أو فرحك عند سماع مصائبه أو نجاحاتك، لاحظ كلمة (تُظهِر) هنا، قد لا تكون تلك المشاعر نابعة بشكل صادق من قلبك ووجدانك الداخلي
لكن #التقمص_العاطفي أكثر عمقاً وصدقاً من هذا، فهو أن تتخيل نفسك في موقفه وفي حالته، ثم تشعر بنفس ما يشعر به وتحس بنفس إحساسه.
🔘إنها حالة من تغيير الأفكار والمشاعر الداخلية، حالة صادقة تعيشها وتخرج من حالتك أنت وواقعك الذي تعيشه إلى حالة الآخر وواقعه.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
🔘 #التقمص_العاطفي هو درجة أكثر رقياً وإنسانية من التعاطف
#التعاطف هو أن تُظهِر للآخر استيائك أو فرحك عند سماع مصائبه أو نجاحاتك، لاحظ كلمة (تُظهِر) هنا، قد لا تكون تلك المشاعر نابعة بشكل صادق من قلبك ووجدانك الداخلي
لكن #التقمص_العاطفي أكثر عمقاً وصدقاً من هذا، فهو أن تتخيل نفسك في موقفه وفي حالته، ثم تشعر بنفس ما يشعر به وتحس بنفس إحساسه.
🔘إنها حالة من تغيير الأفكار والمشاعر الداخلية، حالة صادقة تعيشها وتخرج من حالتك أنت وواقعك الذي تعيشه إلى حالة الآخر وواقعه.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤45👍14
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
النفس البشرية بطبيعتها بسيطة وغير معقدة فالغضب قد يزول بكلمة جميلة واحدة فقط، والتعب النفسي قد يختفي بمجرد الحضن. والتوتر قد ينتهي بتصرف بسيط كمسك اليد لا أكثر •
علم النفس وتطوير الذات ⚙
النفس البشرية بطبيعتها بسيطة وغير معقدة فالغضب قد يزول بكلمة جميلة واحدة فقط، والتعب النفسي قد يختفي بمجرد الحضن. والتوتر قد ينتهي بتصرف بسيط كمسك اليد لا أكثر •
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤40👍10
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
التفكير السلبي يمنع الإنسان من رؤية الطرق المضيئة و يجعله يسلك الطرق المظلمة التي لا يجد في نهاياتها مخرجاً
علم النفس وتطوير الذات ⚙
التفكير السلبي يمنع الإنسان من رؤية الطرق المضيئة و يجعله يسلك الطرق المظلمة التي لا يجد في نهاياتها مخرجاً
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤34👍12
"كيف تكون قويّ الثقة بالنفس"
على كلّ شخص أن يدرك أن مفتاح الشخصيّة القويّة هو أن يكون واثق من نفسهِ ومن شخصيّتهِ مهما كانت، وإنّ الثقة بالنفس لا تأتي من كونك دائماً على حق، بل من كونك أنّكَ غير خائف من أن تكون على خطأ، فالشخص الحقيقي لا يخاف ولا يهاب الأمور التي يمرّ بها ويكون صاحب قرار مهما كان الخطأ ويثق في نفسهِ، لأنّ لا أحد يدرك حياتك إلاً نفسك، فلا تجعل الآخرين يتحكّمون في قراراتك حتّى ولو كنت مخطئاً بنظرهم، فأنت الذي ترى ما تريدهُ من حياتك، فافعل ما يحلو لك وكن صاحب قرار تثق في نفسك وفي قراراتك . كن قياديّاً : إنّ الشخصيات الناجحة والقويّة هي التي تكون لها القدرة على أن تقود ولا نتقاد للحياة، الشخص الحقيقي وذو شخصيّة قويّة ثق تماماً أنّهُ شخص حر طليق لا ينقاد ولا يخضع للقوانين التي تضعها الحياة والأشخاص، فحاول دائماً أن تكون شخص حرّ لأنّ الأحرار هم القياديين في الحياة.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
على كلّ شخص أن يدرك أن مفتاح الشخصيّة القويّة هو أن يكون واثق من نفسهِ ومن شخصيّتهِ مهما كانت، وإنّ الثقة بالنفس لا تأتي من كونك دائماً على حق، بل من كونك أنّكَ غير خائف من أن تكون على خطأ، فالشخص الحقيقي لا يخاف ولا يهاب الأمور التي يمرّ بها ويكون صاحب قرار مهما كان الخطأ ويثق في نفسهِ، لأنّ لا أحد يدرك حياتك إلاً نفسك، فلا تجعل الآخرين يتحكّمون في قراراتك حتّى ولو كنت مخطئاً بنظرهم، فأنت الذي ترى ما تريدهُ من حياتك، فافعل ما يحلو لك وكن صاحب قرار تثق في نفسك وفي قراراتك . كن قياديّاً : إنّ الشخصيات الناجحة والقويّة هي التي تكون لها القدرة على أن تقود ولا نتقاد للحياة، الشخص الحقيقي وذو شخصيّة قويّة ثق تماماً أنّهُ شخص حر طليق لا ينقاد ولا يخضع للقوانين التي تضعها الحياة والأشخاص، فحاول دائماً أن تكون شخص حرّ لأنّ الأحرار هم القياديين في الحياة.
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤31👍8
#تطويـــر_الـــذات 🌼
تحتاج الى خمسةامور في حياتك كي تنجح...
الثقة في نفسك ، والاصرار على التنفيذ ، والتفاؤل كل يوم ، وعدم مقارنه ذاتك مع احد ، وتجاهل المحبطين!
علم النفس وتطوير الذات ⚙
تحتاج الى خمسةامور في حياتك كي تنجح...
الثقة في نفسك ، والاصرار على التنفيذ ، والتفاؤل كل يوم ، وعدم مقارنه ذاتك مع احد ، وتجاهل المحبطين!
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤31👍2
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
علم النفس يخبرنا أنك لكي تنجح فعليك القبول بما حدث لك في الماضي بدون ندم، القبول بالحاضر بكل ثقة، مواجهة المستقبل بلا خوف .
علم النفس وتطوير الذات ⚙
علم النفس يخبرنا أنك لكي تنجح فعليك القبول بما حدث لك في الماضي بدون ندم، القبول بالحاضر بكل ثقة، مواجهة المستقبل بلا خوف .
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤24👍9
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
إذا كنت ترغب أن يعتبرك من تحادثه بأنك أصغيت جيدا لكلامه وتتفهمه ، أعد صياغته وكررها وراءه ، غالبا سيعتبرك بأنك تحترم رأيه كثيراً
علم النفس وتطوير الذات ⚙
إذا كنت ترغب أن يعتبرك من تحادثه بأنك أصغيت جيدا لكلامه وتتفهمه ، أعد صياغته وكررها وراءه ، غالبا سيعتبرك بأنك تحترم رأيه كثيراً
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤21👍5
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
الشخص الهادئ أكثر فهماً للكلام الذي يسمعه و غالبا ما تكون ردود فعله متزنه وفي مكانها الصحيح !
علم النفس وتطوير الذات ⚙
الشخص الهادئ أكثر فهماً للكلام الذي يسمعه و غالبا ما تكون ردود فعله متزنه وفي مكانها الصحيح !
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤24👍7
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
كلما زاد إنتظارك زادت توقعاتك غالباً ، وكلما زادت توقعاتك أصبحت الصدمات أقوى وأشد ألماً !
علم النفس وتطوير الذات ⚙
كلما زاد إنتظارك زادت توقعاتك غالباً ، وكلما زادت توقعاتك أصبحت الصدمات أقوى وأشد ألماً !
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤24👍6
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
دائماً الإنسان الناقص سوف يحاول إيذاء غيره ليكمل عقدة النقص التي فيه..
علم النفس وتطوير الذات ⚙
دائماً الإنسان الناقص سوف يحاول إيذاء غيره ليكمل عقدة النقص التي فيه..
علم النفس وتطوير الذات ⚙
❤17👍7
#الصحة_النفسية
#التحدث_إلى_أنفسنا..
ماهيّة الصوت الخافت داخل رؤوسنا
• لو أردنا أن نفهم ما يدور داخل عقولنا تعقيبًا لما نسمعه من أصوات، يجب علينا أولا أن نفهم ما يدور فيها خلال الكلام الباطني الاعتيادي. لدى أغلبنا دوامة أفكار صامتة،تخطفه من واقعه الذي يعيشه؛ فلربما تكون في السوق، وبعد مغادرتك إياه تتذكر أنك قد نسيت جلب أشياء كنت في أمسّ الحاجة إليها!
• قديمّا (منذ قرن من الزمان)، كان التفسير لتلك الظاهرة أنها مصاحَبة بانقباضات بسيطة في عضلات الحنجرة، والتي اكتُشفت بواسطة جهاز لتشخيص أمراض العضلات. أما في عام 1990، فقد استخدم علماء الأعصاب رسمًا تخيليًّا لوظائف الأعصاب؛ لكي يحددوا المناطق النشطة أثناء تلك الظاهرة بوضوح؛ كمنطقة نتوء الجبهة الأمامي اليساري، أو كما تسمى: منطقة بروكا (Broca)، بالإضافة إلى وسيلة لعرقلة العمليات النشطة المتصلة بتلك المنطقة.
• تمسك علماء علم النفس بنظرية أن الأصوات المسموعة (الهلوسة الشفهية المسموعة) هي شكل من أشكال التحدث الباطني الذي لا يعرف بصفته مولدًا ذاتيًّا.ويشاركهم علماء الأعصاب نظريتهم، على الرغم من وجود نظريات تنافسية قوية. فعندما أُجريتأشعة لعقول متطوعين تعرضوا لأصوات مسموعة، اكتشفوا أن المناطق النشطة هي ذاتها أثناء التحدث الباطني؛ كمنطقة بروكا.
• ولكن لمعرفة أدق بالفرق، بادر الباحثون الفنلنديون بمحاولة تصحيح أخطاء الدراسات القديمة للتحدث الباطني؛ فباستخدام تصوير الرنين المغناطيسي الوظيفي، وضح وجه الاختلاف بين النشاطات العقلية المختلفة عندما يتعرض المشاركون لتجربة ترتكز على الهلوسة الشفهية المسموعة، وعند التحدث الباطني بتعمد وتأنٍّ. لقد توصلوا إلى أن الاختلاف الرئيسي بين الحالتين هو: مستوى النشاط داخل المنطقة اللحائية للدماغ، المعروفة بـ(منطقة الحركة المساعدة –Mupplementary Motor Area (SMA)) والتي تشارك في التحكم بالحركة. فعند سماع صوت خارجي، أبدت تلك المنطقة نشاطًا أقل بشكل ملحوظ.
• ويبقى السؤال: كيف نستطيع مساعدة المكتئبين بسبب تلك الظاهرة، خصوصًا عندما تكون هناك حاجة لرعاية نفسية؟
علم النفس وتطوير الذات ⚙
#التحدث_إلى_أنفسنا..
ماهيّة الصوت الخافت داخل رؤوسنا
• لو أردنا أن نفهم ما يدور داخل عقولنا تعقيبًا لما نسمعه من أصوات، يجب علينا أولا أن نفهم ما يدور فيها خلال الكلام الباطني الاعتيادي. لدى أغلبنا دوامة أفكار صامتة،تخطفه من واقعه الذي يعيشه؛ فلربما تكون في السوق، وبعد مغادرتك إياه تتذكر أنك قد نسيت جلب أشياء كنت في أمسّ الحاجة إليها!
• قديمّا (منذ قرن من الزمان)، كان التفسير لتلك الظاهرة أنها مصاحَبة بانقباضات بسيطة في عضلات الحنجرة، والتي اكتُشفت بواسطة جهاز لتشخيص أمراض العضلات. أما في عام 1990، فقد استخدم علماء الأعصاب رسمًا تخيليًّا لوظائف الأعصاب؛ لكي يحددوا المناطق النشطة أثناء تلك الظاهرة بوضوح؛ كمنطقة نتوء الجبهة الأمامي اليساري، أو كما تسمى: منطقة بروكا (Broca)، بالإضافة إلى وسيلة لعرقلة العمليات النشطة المتصلة بتلك المنطقة.
• تمسك علماء علم النفس بنظرية أن الأصوات المسموعة (الهلوسة الشفهية المسموعة) هي شكل من أشكال التحدث الباطني الذي لا يعرف بصفته مولدًا ذاتيًّا.ويشاركهم علماء الأعصاب نظريتهم، على الرغم من وجود نظريات تنافسية قوية. فعندما أُجريتأشعة لعقول متطوعين تعرضوا لأصوات مسموعة، اكتشفوا أن المناطق النشطة هي ذاتها أثناء التحدث الباطني؛ كمنطقة بروكا.
• ولكن لمعرفة أدق بالفرق، بادر الباحثون الفنلنديون بمحاولة تصحيح أخطاء الدراسات القديمة للتحدث الباطني؛ فباستخدام تصوير الرنين المغناطيسي الوظيفي، وضح وجه الاختلاف بين النشاطات العقلية المختلفة عندما يتعرض المشاركون لتجربة ترتكز على الهلوسة الشفهية المسموعة، وعند التحدث الباطني بتعمد وتأنٍّ. لقد توصلوا إلى أن الاختلاف الرئيسي بين الحالتين هو: مستوى النشاط داخل المنطقة اللحائية للدماغ، المعروفة بـ(منطقة الحركة المساعدة –Mupplementary Motor Area (SMA)) والتي تشارك في التحكم بالحركة. فعند سماع صوت خارجي، أبدت تلك المنطقة نشاطًا أقل بشكل ملحوظ.
• ويبقى السؤال: كيف نستطيع مساعدة المكتئبين بسبب تلك الظاهرة، خصوصًا عندما تكون هناك حاجة لرعاية نفسية؟
علم النفس وتطوير الذات ⚙
👍13❤11