#نفسـياًً .. 🌕

‏من وسائل علاج الخجل الاجتماعي:

تمرين النظر للعينين،
بحيث تعاهد نفسك ألا اتحدث إلى أحد إلا وأنت تشاهد عينيه، المحادثة الأولى تشاهد لمدة عشر ثوان، المحادثة الثانية تشاهد لمدة عشرين ثانية، وتزيد في المدة في كل مرة، لا يوجد تصرف هو الصحيح، فقط افعلها حتى تعتاد.
لا تنسحب.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏عنصران يحسنان من مزاجك:

١. التواصل مع شخصيات إيجابية.
٢. التواصل مع الطبيعة.

لا تبقى في المنزل لفترة طويلة، اخرج واتصل بالناس، فالاتصال بالناس حياة، اخرج إلى البحر، اخرج إلى البر، شاهد النجوم في ظلمة الليل، استمع إلى تغريد العصافير، مارس المشي بين أحضان الطبيعة.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب: كيف ننجوا من الأفكار السلبية والضغوط النفسية

يتضمن هذا الكتاب طرق معالجة ومقاومة العيوب الشخصية البارزة التي تضر بالصحة الجسدية والنفسية وبالسعادة والنجاح ،
القلق ، الارق ، التوتر ، الضغط النفسي ، الاجهاد والتعب ، الاكتئاب والانقباض النفسي.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙
#المكتبة_النفسية 👈🏻 @zzzzxl

♡♡

#نفسـياًً .. 🌕

عندما تنقطع علاقتك مع شخص قريب من قلبك... تصبح منشد أكثر مماسبق لسماع اخباره .. مايحل داخليا هو صراع دامي بين القلب والعقل فالاول يود لقاه والثاني يفضل الكرامه.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

من خدع الاقناع النفسية .. اطلب ماتريده من شخص ما وهو في قمة تعبه ..بهذا تحصل على موافقةمؤكدة وذلك بسبب ضعف قدرته على التفكير والنقاش .
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

- اذا لم يعجبك أسلوب أحدهم أو انتقاده لك ... التزم الصمت وحدق بشكل مباشر الى عينيه اثناء حديثه فهذا التصرف والتحديق كفيل بتشتيت أفكاره ويمنعه من متابعة حديثه معك بهذه الطريقة ...(لغة الجسد).
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - ‏أسباب عناد الطفل:

1- مشاكل البيت المستمره
2- إعطاء الأوامر للطفل بطريقة سلبية. 
3- عقاب الطفل المستمر وبقسوة. 
4- مقارنة الطفل بأصدقائه وأخوته.
5- عدم مراعاة واهتمام ومتابعة الطفل.
6- عدم وجود الدفء والحنان من الاسرة. 
7- معاملته السيئة داخل المدرسة
8- التدليل الزائد عن الحد
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕 - ‏قيم ثقتك بنفسك من 9 على مقياس صفات الواثق:

1-التعبير عن وجهة النظر بوضوح
2- التحدث بصوت مسموع
3- حضور المناسبات بحماس
4- قدرة على الالقاء امام مجموعه من الاشخاص
5- تقبل النقد
6- الاعتراف بالخطأ
7- مساعدة الاخرين
8- ذكر مميزات من حوله
9- عدم الشعور بالنقص امام احد
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب : أهم 50 كتاب في علم النفس.

يعتبر هذا الكتاب مدخلًا مهمًا لكل من يريد دخول علم النفس ، لأن المؤلف قدم لنا أهم خمسين كتابًا في هذا المجال وأبرزها ، وقادنا في رحلة ممتعة. وهي تحتوي على مئات الآراء الواردة في هذه الكتب وأبرز العلماء في هذا المجال.
--------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

يتميز أصحاب الخيال الواسع بقدرتهم العالية على التوقع والتخمين وتحليل الاحداث بشكل منطقي ...خاصة اذا اقترنت سعة الخيال مع الذكاء.
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

كلما زاد حب الشخص زادت رغبته بتملك الطرف الاخر والاقتراب منه ومراقبته لضمان قربه ... وبالنتيجة سيكون الرد على تصرفاته بالنفور من الطرف المقابل للأسف
( اعتدل دوما في منح العواطف ).
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

حالة نفسية تدعى ( day dream) المصاب بها دائم الهروب من من الواقع الى الخيال حيث يستطيع هناك ان يفعل كل شيء لا يستطيع فعله في ارض الواقع وذلك عن طريق القصص التي يحيكها بخياله ...(من أحلام اليقظة)
--------------------------------------------
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙