#نفسـياًً .. 🌕

‏من الناس من ينتبه فقط لمشاعره السلبية،
ولا ينتبه لمشاعره الإيجابية، كلاهما موجودان لكن وبسبب "الانتباه الانتقائي" لديه لا يرى سوى ماهو سلبي في نفسه، خذ مفكرة أو هاتفك وسجل المشاعر الإيجابية التي حصلت لك اليوم، وكم شدتها من عشرة، ستكتشف جمالاً خفياً لم تراه في حياتك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من الناس من تصرفاته سليمة لكن اختياره للوقت المناسب خاطئ،

التوقيت مهم عند التواصل مع الآخرين، خاصة من تحب، إن فعلك الصحيح في الوقت الخطأ قد يسبب نفوراً من قبل الآخر، وتبدأ باتهام نفسك أنك لا تجيد التواصل،
اختر الوقت الصحيح، مثلاً راقب تعابير الوجه قبل التواصل.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- طرق التخلص وعلاج رهاب وهلع الموت
_______________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

النفس البشرية بطبيعتها بسيطة وغير معقدة

فالغضب قد يزول بكلمة جميلة واحدة فقط، والتعب النفسي قد يختفي بمجرد الحضن. والتوتر قد ينتهي بتصرف بسيط كمسك اليد لا أكثر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

الإنسان الناقص سوف يحاول إيذاء غيره ليكمل عقدة النقص التي فيه.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أكثر التصرفات المدمرة للعلاقات العاطفية هي: -

التهميش واللامبالاة
-الشك
- التقصير العاطفي
- البخل
- المقارنة
- الإنتقاد الجارح
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

# كتاب: جلسات نفسية

--------------------------------------
المكتبة النفسية: 👈🏻 @zzzzxl
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصيـة 🌕

أمامك شخص كنت تحبه وباعك وابتعد من حياتك، ثم رايته فجأة.. فماذا ستفعل ؟

💢اختاروا الإجابة الصح عشان التحليل يطلع صح.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نتيجة_التحليل 🌕

🌕اذا اخترت رقم ((١))
1- انت جدا حنوون قلبك كبير لا تريد ان تخسر احد مستعد للتضحياات المادية والمعنوية .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((٢))
2- عصبي لدرجة انك لاتتمالك اعصابك وغضبك لانك صاادق ولا تحب اللف والدوران .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((3))
3- شخصيتك قوووية لاتتحدث عن المااضي لانك تجهز للمستقبل ولديك الكثير من معجبيين .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((4))
4- صاارم في قراراتك فرفووش لا تريد ان تعكر مزاجك محبوووب بين اصدقائك .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((5))
5- قنوووع هادئ تكره الثرثره لديك اسلوووب خااص في الحوار مخلص وتحترم من حولك .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((6))
6- عاطفي ومرهف الاحساااس غيوووور تعشق لدرجة الجنون.
_________________________
💢 أخبرنا عن رأيك 👈🏻 : @PVTNFS_BOT
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن من يفكر تفكيراً سلبياً تحدث له أحداثاً سلبية

ليس لأن الكون يستجيب له فهذا هراء،
بل لأن تفكيره لا يساعده على اقتناص فرص تحسن من حياته، فيصبح تفكيره انتقائياً فلا يرى إلا ما يتوافق مع سلبيته، ويتصرف بطريقة تتفق مع تفسيراته السلبية وهنا يحصد نتائج أفعاله.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

1⃣‏ قد لا تكون المشكلة هي تعرضك للمشكلات، بل قد تكون المشكلة هي طريقتك في إدارتها،

مما يزيدها سوءاً ويزيد مستوى الألم.
هناك من يفتقد للحكمة في التعامل مع المشكلات، مثل حدة الرد، التظاهر بعدم وجودها، إهمالها، تضخيمها، ممارسة سلوك ذاتي مدمر مثل شراهة الطعام والكحول والتدخين.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

2⃣- ‏تحتاج تحديد المشكلة بالضبط،

أن تتصرف بعقل، أن ترى زوايا المشكلة وليس زاوية واحدة، أن ترى الدوافع التي سبقت السلوك، الظروف التي أحاطت بالمشكلة، أن تفكر بطريقة "نحن، وليس أنا"، ألا تتصرف وأنت غاضب بل تؤجل تصرفك لحين هدوئك، أن ترى المصلحة العليا، أن تعطي المشكلة حجمها لا أكثر .
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏ هناك ثلاث عوائق تعيقنا عن تطوير أنفسنا والتقدم بحياتنا

1⃣ خوفنا من فقدان مكتسباتنا في وضعنا الراهن.
2⃣ لا نعرف كيف نتغير وماهي الخطوة الأولى.
3⃣ البيئة التي نعيش فيها لا تساعدنا على فعل ذلك.

- فالعائق الأول: يحتاج لإيجاد التحفيز المناسب،
- والعائق الثاني: يحتاج للتدريب الكافي،
- والعائق الثالث: يحتاج إما تغيير البيئة أو على الأقل التأثير عليها، أو الابتعاد عنها.

🌕- جميع ما ذكر يحتاج إلى وقت، تخطيط، صبر، وبعضها استشارة أهل الخبرة فقد لا تكفي أنت وحدك لتحقق ما تريد.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

‏كيف تتعامل مع المراهقين المتعبين. 🌕
‏ 
🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_عصبي
‏1. لا تقل له أنت عصبي
‏2. تجنب الانفعال مع عصبيته
‏3. احرص على محاورته برغباته
‏4. حدد معه التصرفات الغلط
‏5. اساله ماذا يريد بالضبط
‏6. انتبه لإيجابياته وتكلم معه عنها
‏7. تجاهل عصبيته الخفيفة

🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_كسول
‏1. لا تقل له أنت كسول
‏2. كلفه بواجبات محددة وتابعها معه
‏3. كافأه اذا التزم بواجباته
‏4. شاركه باعمال داخل وخارج البيت
‏5. أستشيره في بعض أمورك
‏6. شجعه على الاعمال الجماعية
‏7. لا تتكلم عن كسله أمام أحد

🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_حساس
‏1. لا تقل له أنت حساس
‏2. اسأله عن رأيه في تصرفاته
‏3. شجعه على الكلام عن رغباته
‏4. اطلب منه مشاركته جلساتكم
‏5. تجنب الانفعال من تفكيره
‏6. أطلب منه يكلمك عن افكاره
‏7. اخرج معه طلعات مشتركة

🌕- ‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_عنيف
‏1. لا تقل له لن تتغير
‏2. حاوره بما يريد واتفق معه عليه
‏3. شجعه على الاشتراك في نادي
‏4. حدد معه التصرفات الغلط
‏5. قدم له بدائل لتصرفاته الغلط
‏6. كن مستمعا جيد له ولا تقاطعه
‏7. خذ رأيه في بعض أمورك

🌕‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_عنيد
‏1. لا تقل له أنت عنيد
‏2. احرص على حسن الاستماع له
‏3. حاوره برغباته واتفق معه عليها
‏4. حدد معه طريقة مناسبة لطلباته
‏5. قل له أنا اثق بتفكيرك
‏6. ابتعد عن الانفعال مع عناده
‏7. قدم له واجبات محددة

🌕‏سبع طرق للتعامل مع #مراهق_خجول
‏1. لا تقل له أنت خجول
‏2. تجنب السخرية من طريقته
‏3. اطلب منه يتكلم معك بصوت مرتفع
‏4. شجعه على مشاركتكم في جلساتكم
‏5. شجعه لتكوين علاقات
‏6. كلفه بأعمال يحبها
‏7. امدح ايجابياته
__________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙