#نفسـياًً .. 🌕

‏تصبح العلاقة عبئاً وغير مرغوبة بها إذا كانت تتطلب:

- التبرير المستمر.
- إظهار مشاعر ليست حقيقية.
- الإرضاء في كل مرة.
- اللوم والإحساس بالذنب.
- التقييد ونقص الحرية.

لا تصمت وتحدث بكل شجاعة عن حقوقك، ضع حدوداً، وتوقف إلى هذا الحد،
الخوف هو ما يقيدك وليس الطرف الآخر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#كتاب: اعرف وجهك الآخر
--------------------------------------
المكتبة النفسية: 👈🏻 @zzzzxl
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحفيــز .. 🌕‏

كل مصيبة مع الوقت تهون، وكل ضيق مع الوقت يقلّ، وكل تحدٍ قادم أنت قادر على التعامل معه بجدارة، وما تخشى وقوعه هو أقلّ مما تتخيله، وأنت أفضل مما تظنّه عن نفسك، لا ألم يستمر، ولا حزن يدوم، ولا حال يبقى، والخير لا محالة قادم.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تطوير_الذات ..🌕

‏لا تتضايق من نفسك، إن شخصيتك قابلة للنمو،

وعاداتك قابلة للتغيير، وذاتك قابلة للازدهار، لتكون أفضل، لا تظن أبداً أنك ستبقى على حالك، بل ستتغير إلى الأحسن، متى ما وضعت في ذهنك أنك تريد أن تتطور، فستسعى لذلك، ويتغير حالك، تعلّم وحسّن مهاراتك لتفتح لك بدائل خير متعددة.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من الناس من ينتبه فقط لمشاعره السلبية،
ولا ينتبه لمشاعره الإيجابية، كلاهما موجودان لكن وبسبب "الانتباه الانتقائي" لديه لا يرى سوى ماهو سلبي في نفسه، خذ مفكرة أو هاتفك وسجل المشاعر الإيجابية التي حصلت لك اليوم، وكم شدتها من عشرة، ستكتشف جمالاً خفياً لم تراه في حياتك.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏من الناس من تصرفاته سليمة لكن اختياره للوقت المناسب خاطئ،

التوقيت مهم عند التواصل مع الآخرين، خاصة من تحب، إن فعلك الصحيح في الوقت الخطأ قد يسبب نفوراً من قبل الآخر، وتبدأ باتهام نفسك أنك لا تجيد التواصل،
اختر الوقت الصحيح، مثلاً راقب تعابير الوجه قبل التواصل.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

🌕- طرق التخلص وعلاج رهاب وهلع الموت
_______________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

النفس البشرية بطبيعتها بسيطة وغير معقدة

فالغضب قد يزول بكلمة جميلة واحدة فقط، والتعب النفسي قد يختفي بمجرد الحضن. والتوتر قد ينتهي بتصرف بسيط كمسك اليد لا أكثر.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

الإنسان الناقص سوف يحاول إيذاء غيره ليكمل عقدة النقص التي فيه.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

أكثر التصرفات المدمرة للعلاقات العاطفية هي: -

التهميش واللامبالاة
-الشك
- التقصير العاطفي
- البخل
- المقارنة
- الإنتقاد الجارح
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

# كتاب: جلسات نفسية

--------------------------------------
المكتبة النفسية: 👈🏻 @zzzzxl
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#تحليل_الشخصيـة 🌕

أمامك شخص كنت تحبه وباعك وابتعد من حياتك، ثم رايته فجأة.. فماذا ستفعل ؟

💢اختاروا الإجابة الصح عشان التحليل يطلع صح.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نتيجة_التحليل 🌕

🌕اذا اخترت رقم ((١))
1- انت جدا حنوون قلبك كبير لا تريد ان تخسر احد مستعد للتضحياات المادية والمعنوية .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((٢))
2- عصبي لدرجة انك لاتتمالك اعصابك وغضبك لانك صاادق ولا تحب اللف والدوران .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((3))
3- شخصيتك قوووية لاتتحدث عن المااضي لانك تجهز للمستقبل ولديك الكثير من معجبيين .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((4))
4- صاارم في قراراتك فرفووش لا تريد ان تعكر مزاجك محبوووب بين اصدقائك .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((5))
5- قنوووع هادئ تكره الثرثره لديك اسلوووب خااص في الحوار مخلص وتحترم من حولك .
.
.
🌕 اذا اخترت رقم ((6))
6- عاطفي ومرهف الاحساااس غيوووور تعشق لدرجة الجنون.
_________________________
💢 أخبرنا عن رأيك 👈🏻 : @PVTNFS_BOT
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙

#نفسـياًً .. 🌕

‏إن من يفكر تفكيراً سلبياً تحدث له أحداثاً سلبية

ليس لأن الكون يستجيب له فهذا هراء،
بل لأن تفكيره لا يساعده على اقتناص فرص تحسن من حياته، فيصبح تفكيره انتقائياً فلا يرى إلا ما يتوافق مع سلبيته، ويتصرف بطريقة تتفق مع تفسيراته السلبية وهنا يحصد نتائج أفعاله.
___________________________
قناة علم النفس وتطوير الذات ⚙