-А как живется в депрессии?
-Да точно так же как и обычно... Просто чаще не хочется...
-Чего не хочется?
-Всего.

Сама суть депрессии выражена в названии - Depression - подавленность.

Это глобальная подавленность и подавление.
🔻Подавленное состояние, когда тяжело встать, что то делать, двигаться.
🔻Подавление выработки гормонов.
🔻Подавление усвоения микроэлементов и минеральных веществ организмом.
🔻Подавление выражения и восприятия эмоций.
🔻Подавление желаний и интересов.

И если физиологические аспекты связаны с общей угнетенностью организма, нарушением физической активности, нарушением циклов сна, режима питания.
То все эмоциональное подавление связано с тем что у человека нет сил на это.
Нет сил радоваться, грустить, общаться с другими людьми.
Кажется что все это требует огромного усилия над собой. Траты сил и ресурсов которых и так мало и не хватает.

Фактически любая деятельность начинает восприниматься как обязаловка и необходимость.
Вплоть до витальных - еды и сна.
И для того чтобы сохранить хоть какую-то жизнь (организм, не смотря ни на что сам по себе, без эмоций и интеллекта все же стремится выжить любым путем) происходит подавление восприятия.
❌Еда становится безвкусной, снижается острота восприятия запахов, что влияет на формирование аппетита.
❌Снижается кинестетическая чувствительность и сенсорика (секс перестает приносить удовольствие).
❌Вплоть до снижения цветовосприятия (мир становится серым) и восприимчивости к звукам.

В случае если депрессия настигает в экстремальных условиях, например на войне или в условиях длительного выживания. Подавляется все, что не относится к этому самому выживанию.

❗️Выжить можно и без удовольствия❗️

Удовольствие будет потом когда все будет хорошо.
А сейчас, в моменте, все ресурсы нужно бросить именно на то чтобы выжить.
Остальное - неважно.

Сила и адаптивность без присмотра играют очень дурную шутку.
Ко всему-то подлец человек привыкает!(с)
Ф.М. Достоевский
Особенно человек сильный и адаптивный.

И привыкание к отказу себе во всем. экономии сил и ресурсов (внешние и внутренние) и приводят к формированию привычки подавлять все.
Потребности, желания, выражение и проявление себя, общение с окружающими.

🟢Адаптивность, сила воли, это инструменты.
Которыми надо уметь пользоваться и понимать как они работают.

Иначе это все будет молоток. Которым просто лупят по пальцам, один раз из 10 попадая по гвоздю.
Считая что именно так, на самом деле, гвозди и забиваются.
Через боль, страх и кровь. И просто надо потерпеть.
Но, в какой-то момент, на терпение уже не остается сил.

P.S. К "веселости" слесаря у меня лично есть вопросики.

#депрессия