بودن در کنار فرد افسرده..

- برنامه‌ی کتاب باز
- #سروش‌صحت و
- #مجتبی‌شکوری ِ عزیزم^^
- وایبِ خوب🌱

‹ یک لیست کامل از بهترین کتابهای روانشناسی و توسعه فردی که میتونید بخونید : 🤙🏻 ›

؛⏳️☁️
زمان کند می‌گذره وقتی منتظری.
زمان تند می‌گذره وقتی دیرت شده.
زمان کشنده ست وقتی غمگینی.
زمان کوتاهه وقتی خیلی شادی.
زمان بی پایانه وقتی دردی داری.
زمان طولانی می‌گذره وقتی بی حوصله ای.
زمان با توجه به اتفاقات درون تو می‌گذره
نه عقربه های ساعت!

#پست‌مفیدامروز : 🪴
1. آنچه تمام شده است را رها کنید.
2. برای آنچه مانده است، شکرگزار باشید.
3. برای آنچه که قرار است بیاید، اشتیاق داشته باشید.

🪬 #آئین‌دوست‌یابی
✍️🏻 #دیل‌کارنگی
🦋 #کتابخونه‌ی‌سبز
🩵 - به شما نشان می‌دهد که چگونه اعتماد به نفس‌، نفوذ و تاثیرگذاری‌تان را بر دیگران افزایش دهید و دیگران را وادار کنید در کنار شما کار کنند. (توصیه شده به خصوص برای دانشجویان)
@PuneSabz

+ این نشونه های اختلالات روانی رو توی پارتنرت دیدی ، فرار کن :🗿

- نارسیسم (خودشیفتگی)
می خوام تنهایی منو پر کنه میخوام رفتارش درست بشه چرا اونی نمیشه که من میخوام؟! چرا مثل من فکر نمیکنه؟!

- مازوخیسم (آزارپذیری)
اذیتم میکنه چون دوستم داره بهم بی محلی می کنه اما نمی تونم ولش کنم آخه دوسش دارم کتکم میزنه به این خاطر که دوستم داره حرفهای مردم چی میشه

- پارانویا (بدگمانی)
بهش اعتماد ندارم حتما داره بهم خیانت میکنه این طبیعیه که حق داشته باشم گوشیش و لباساشو مرتب چک کنم تعقیبش کنم ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته؟

‏هرچقدر آدم پیچیده تر و با اصالت تر باشه رفتاراش ساده تر و قابل فهم تره.

‹ اضطراب اجتماعی چه احساسی میتونه داشته باشه؟ ›
#روانشناسی‌سبز 🩵

یه دیالوگ فوق العاده تو انیمیشن شیرشاه بود که می‌گفت:
گذشته می‌تونه درد آور باشه، اما جوری که من می‌بینمش.
یا میتونی ازش فرار کنی،
یا ازش درس بگیری!
و به نظرم یه جا باید خودمونو از بند گذشته نجات بدیم و برای روزای بهتر تلاش کنیم!

+ چطوری #رابطه سمی رو بشناسیم؟👹

1. حسادت
2. انتقاد نابجا و بی ارزش دونستن
3. سرزنش
4. دیدگاه شما مورد توجه قرار نمی گیره
5. خودخواهی
6. تظاهر کردن و دروغ گویی
7. نداشتن وجدان و همدلی
8. وجود این باور در پارتنرتون که همه اطرافیان شما بد هستن

به قول #اشو :
شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او در درون نشسته و شما بیرون را نگاه می‌کنید.
شما خدا را از دست می‌دهید زیرا او خودِ شما شده و شما در جای دیگر دنبال او می‌گردید.
او در جوینده قرار دارد؛ آنچه جسته می‌شود در جوینده قرار دارد.
شما فکر می‌کنید مقصد در جای دیگر است. اما مقصد همینجاست؛ مقصد، درون شماست!

‹ توصیه‌ی رونالدو به نسل های بعدی هم جالبه..✨️ ›

‏یه دوستی دارم که هر چند وقت یه بار تماس می‌گیریم باهم، امروز لا به لای حرفامون گفت:
"می‌دونی.. اکثرِ نگرانی‌هامون صرفا فکره،
قرار نیست اتفاق بیوفته
می‌ریم جلو می‌فهمیم"
‏چقدر نیاز داشتم به شنیدنش.🤍

#راندابرن نوشته بود :
باید خودت را دوست بداری چون بدون عشق به خود، داشتن احساس خوب محال است. وقتی حال و هوای بدی راجع به خودت داری، درِ عشق و درِ تمام خوبی‌های‌ عالم را به روی خودت بسته ای..

‹ افرادی که بیش از حد فکر می‌کنن، تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشون دارن، مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته! 99 درصد چیزای بدی که بهش فکر می‌کنید، هرگز اتفاق نمی‌افته!🩶 ›

#یادت‌نره‌جآنا : ☕️
تا جایی که می تونید زبان، ابزار، و شیوه‌ی جدید یاد بگیرید. دقت کنید گفتم «یاد بگیرید»؛ نگفتم «استفاده کنید»!
نذارید مغزتون مرداب شه. بدون آشنایی با آلترناتیو‌ها و شیوه‌های مختلف، دانش شما در یک موضوع کامل و عمیق نیست.
این وقت هدر کردن نیست؛ این سرمایه گذاری روی خودتون هست.

+ کارهای بی‌ادبانه در جمع🗿:

- آروغ زدن
- دست زدن به دماغ، دهن و گوش
- خاراندن بدن
- صحبت بلند با گوشی
- با صدا غذا خوردن
- سیگار کشیدن بی‌اجازه
- دست زدن و تف کردن هنگام صحبت
- صحبت در مورد درآمد و دارایی
- صحبت در مورد روابط جنسی
- فحاشی
- پچ‌پچ کردن
- اسپویل کردن فیلم و کتاب

#یادت‌نره‌جآنا : 🫧
هر آدمی رو که به زندگیت وارد می‌کنی، در واقع داری انرژی های اونو به خودت نزدیک می‌کنی..
پس مهمه که حواست باشه که چه چیزهایی رو داری به زندگیت دعوت میکنی.

+ دلیل خجالتی بودن افراد چیه و چطوری می‌تونیم بهشون کمک کنیم؟🌚

افراد خجالتی به طور کلی از قرارگیری توی جمع ناراحت میشن چون:
1. ارزیابی مثبتی از خودشون ندارن و همیشه یه صدایی درونشون هست که بهشون حرفای منفی می‌زنه.
2. وقتی یکی ازشون تعریف می‌کنه نمیتونن باور کنن.
3. مدام ذهنشون درگیر اینه که دیگران دربارشون چی فکر می‌کنن و‌ نگران قضاوت دیگران هستن.
حالا چطوری میتونیم بهشون کمک کنیم؟
باید بدون اینکه فقط حرف بزنیم، با کارامون بهشون ثابت کنیم که اونا به اندازه کافی خوب هستن و یا حرفی نزنیم و کاری نکنیم که حس کنن دارن قضاوت میشن.
#روانشناسی‌سبز ^^