اسمع آل جمیع آسیا🤌🏻🤌🏻♥️

+ اگه میخوای توی 6 ماه زندگیتو تغییر بدی، این کارارو انجام بده :🫶🏻

#خودجدیدمن
1- مهارت پول‌ساز یاد بگیر:
تورو به استقلال مالی میرسونه
2- اهداف منطقی انتخاب کن:
اهدافتو کوچیک کوچیک کن و انجام بده
3- هر روز ورزش کن:
اگه وقت نداری بری باشگاه حداقل تو خونه ورزش کن یا پیاده روی کن
4- کتاب بخون:
روزی 30 صفحه کتاب بخون حتما
5- ارتباطاتت رو محدود کن:
آدم های سمی رو از زندگی حذف کن
6- به پوستت رسیدگی کن:
ضدآفتاب یادت نره
7- با آدم های هدفمند دوست شو:
آدم های بزرگ باعث میشن توهم رشد کنی
8- فقط و فقط به خودت فکر کن:
مدیتیشن کن، پیاده روی برو، آهنگ شاد گوش بده، پادکست بذار و..

+ بهترین توصیه هایی که تراپیستم بهم کرد برای اینکه حالم خوب بمونه :♥️

1- اگه کنترلی روی موضوعی نداری، دلیلی هم نداره که نگرانش باشی.
2- این حس هم‌دردی که به دیگران عرضه می‌کنی، به خودت هم بده.
3- صلح و آرامش درونی خودتو حفظ کن، مهم نیست فاصله رو با چه کسایی حفظ میکنی.
4- تو به کسی بدهکار نیستی و باید اولویت اولت فقط خودت باشی.
5- سعی نکن یه مشکل غیر منطقی رو با یه راه حل منطقی حل کنی.
6- برچسب خوب یا بد به خودت نزن، خودتو درک کن، خودتو در آغوش بگیر.

برای رسیدن به قله موفقیتی که تو ذهنت هست، باید در زندگی سه کلمه رو فراموش کنی :
- نمیتونم
- نمیدونم
- نمیشه
#لوییزهی در کتاب خود می نویسد:
باید کلمات سیاه و منفی را جایگزین کلمات سبز و مثبت کنیم!
پس بدون توانایی هر کاری رو که بخوای داری؛ دانش هر چیزی رو که بخوای میتونی کسب کنی، انجام هر کاری رو که بخوای جهانِ هستی برات ممکن میکنه.
پس میتونی - میدونی - میشه.♥️

؛🧶
به نظرم دوای درد ملال و افسردگی اینه که انسان با دستاش یه چیزی بسازه یا تعمیر کنه. کسی تا حالا نجار یا مکانیک ملول و افسرده دیده؟ محاله، از سر صبح تا پاسی از شب دارن با هم شوخی میکنن و میگن و میخندن. شوخی نمی‌کنم. به حرفام فکر کنید. جهان‌بینی و مسیر زندگیتون ممکنه تغییر کنه.

+ برای مراقبت از سلامت روان خودتون با افرادی وقت بگذرونین که :🌱

- بدون این که به شما احساس بدی بدن پاسخ نه رو قبول می کنن
- سعی نمی‌کنن شما رو کنترل کنن
- شمارو تحت فشار قرار نمیدن که طبق خواسته اونا رفتار کنین
- در کنارشون احساس امنیت و فهمیده شدن دارین
- از رشد فردی و اهدافتون حمایت می کنن
- قدردان کارهایی که براشون انجام میدین هستن

به نظرم حیف بود گروهِ آهنگامونو نداشته باشید؛ گرچه که خیلی از قدیمیای اینجا، دیدنش..
[فقط آهنگ سِند میشه🌚]
https://t.me/+1aX5COaNDOs5ZjVk

+ لیستی از انیمه های برتر جهان که ارزش دیدن زیادی دارن (بدون ترتیب):

لطفاً این لیست رو ذخیره و برای بقیه هم بفرستید تا استفاده کنن.♥️
• Bleach
• Naruto
• Erased
• Monster
• Dr stone
• Gintama
• One Piece
• Ergo Proxy
• Code Geass
• Death Note
• Dragon ball
• Spy x family
• Black Clover
• Tokyo Ghoul
• Mob Psycho
• Vinland saga
• Demon Slayer
• Cowboy Bebop
• Chainsaw Man
• Jujutsu Kaisen
• Attack on Titan
• Kaguya Sama
• Your lie in April
• One Punch Man
• Hunter X Hunter
• Sword Art Online
• Violet Evergarden
• Ghost in the Shell
• Bungou Stray Dogs
• Cyberpunk Edgerunners
• JoJo's Bizarre Adventure
• Neon Genesis Evangelion
• Fullmetal Alchemist: Brotherhood

+ رازهایی که تا قبل از ۳۰ سالگی حتما باید بدونی تا جذاب و موفق باشی:🤎🪴

۱) فرم اندام بدنت رو بشناس و بدون در هر مقطعی از زندگی ممکنه این فرم بدن تغییر کنه، پس دوستی باهاشو فراموش نکن.
۲) کودک درونت رو فراموش نکن.
۳) هر چه قدر نیاز داری از اول شروع کن و از شروع دوباره نترس.
۴) هر لحظه و همیشه در حال کشف خودت باش و چیز های جدید در مورد خودت یاد بگیر.
۵) ایرادی نداره اگر گاهی حس خوبی نداری، اول بپذیرش و بعد سعی کن مشکل رو پیدا کنی و برطرفش کنی.
۶) از یک مربی استایل کمک بگیر تا استایل بهتری داشته باشی و استایل واقعی خودتو بشناسی.
۷) اگه حالت خوب نیست اشکالی نداره، مهم اینه که با یک تراپیست حرف بزنی.
۸) هیچوقت از یادگیری دست نکش و هر لحظه دنبال کشف چیز های جدید باش، مخصوصا درباره خودت.
۹) گاهی به عقل و گاهی به قلب باید اعتماد کرد این خاصیت زندگیه.
۱۰) به حس درونیت اعتمادکن، ریسک کن، شجاع باش.
۱۱) یک آدم جذاب اگر نیاز باشه عذرخواهی می‌کنه و از معذرت خواهی خجالت نمی‌کشه.
۱۲) اینو بدون هیچ کس بی عیب و نقص نیست، پس اعتماد به نفس داشته باش و خودت رو دست کم نگیر.
۱۳) به هیچ کس و هیچ چیز عادت نکن.
@PuneSabz

بودن در کنار فرد افسرده..

- برنامه‌ی کتاب باز
- #سروش‌صحت و
- #مجتبی‌شکوری ِ عزیزم^^
- وایبِ خوب🌱

‹ یک لیست کامل از بهترین کتابهای روانشناسی و توسعه فردی که میتونید بخونید : 🤙🏻 ›

؛⏳️☁️
زمان کند می‌گذره وقتی منتظری.
زمان تند می‌گذره وقتی دیرت شده.
زمان کشنده ست وقتی غمگینی.
زمان کوتاهه وقتی خیلی شادی.
زمان بی پایانه وقتی دردی داری.
زمان طولانی می‌گذره وقتی بی حوصله ای.
زمان با توجه به اتفاقات درون تو می‌گذره
نه عقربه های ساعت!

#پست‌مفیدامروز : 🪴
1. آنچه تمام شده است را رها کنید.
2. برای آنچه مانده است، شکرگزار باشید.
3. برای آنچه که قرار است بیاید، اشتیاق داشته باشید.

🪬 #آئین‌دوست‌یابی
✍️🏻 #دیل‌کارنگی
🦋 #کتابخونه‌ی‌سبز
🩵 - به شما نشان می‌دهد که چگونه اعتماد به نفس‌، نفوذ و تاثیرگذاری‌تان را بر دیگران افزایش دهید و دیگران را وادار کنید در کنار شما کار کنند. (توصیه شده به خصوص برای دانشجویان)
@PuneSabz

+ این نشونه های اختلالات روانی رو توی پارتنرت دیدی ، فرار کن :🗿

- نارسیسم (خودشیفتگی)
می خوام تنهایی منو پر کنه میخوام رفتارش درست بشه چرا اونی نمیشه که من میخوام؟! چرا مثل من فکر نمیکنه؟!

- مازوخیسم (آزارپذیری)
اذیتم میکنه چون دوستم داره بهم بی محلی می کنه اما نمی تونم ولش کنم آخه دوسش دارم کتکم میزنه به این خاطر که دوستم داره حرفهای مردم چی میشه

- پارانویا (بدگمانی)
بهش اعتماد ندارم حتما داره بهم خیانت میکنه این طبیعیه که حق داشته باشم گوشیش و لباساشو مرتب چک کنم تعقیبش کنم ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته؟

‏هرچقدر آدم پیچیده تر و با اصالت تر باشه رفتاراش ساده تر و قابل فهم تره.

‹ اضطراب اجتماعی چه احساسی میتونه داشته باشه؟ ›
#روانشناسی‌سبز 🩵

یه دیالوگ فوق العاده تو انیمیشن شیرشاه بود که می‌گفت:
گذشته می‌تونه درد آور باشه، اما جوری که من می‌بینمش.
یا میتونی ازش فرار کنی،
یا ازش درس بگیری!
و به نظرم یه جا باید خودمونو از بند گذشته نجات بدیم و برای روزای بهتر تلاش کنیم!

+ چطوری #رابطه سمی رو بشناسیم؟👹

1. حسادت
2. انتقاد نابجا و بی ارزش دونستن
3. سرزنش
4. دیدگاه شما مورد توجه قرار نمی گیره
5. خودخواهی
6. تظاهر کردن و دروغ گویی
7. نداشتن وجدان و همدلی
8. وجود این باور در پارتنرتون که همه اطرافیان شما بد هستن