Воскресенье, почти шесть утра. Я зачем-то просыпаюсь. И (ещё раз зачем-то) пырюсь в телефон. Рядом сопит Джаз, а в телефоне - лесной поиск и запрос на кинологов...
А я так сладко спала... но никто из коллег не отвечает, а я не сплю. И там, далеко (ну, на самом деле - не очень, по моим меркам близко) нужны мы с собакой. Кто-то мёрзнет в лесу.
Вчера я читала (снова) про экзистенциальный поворот, и вспоминаю очередной #хорошийвопрос
"О чём запрашивает меня жизнь в этой ситуации?".
Экзистенциальный поворот, это когда ты, устав от мыслей "почему моя жизнь не такая, как я хочу," или "разве я не заслуживаю лучшей доли?", поворачиваешься лицом к той ситуации, в которой сейчас оказался, и запрашиваешь себя "а чего эта, такая жизнь, хочет от меня сейчас? Что сейчас будет для меня правильно? Что мне откликнется? На что, на какие действия я внутренне согласен сейчас?"
Ну и идёшь делать эти действия, собственно.
И мы поехали. И там, на месте, когда стало понятно, что, возможно, те, кого мы ищем, уже ушли, что, может быть, они не очень добрые люди... это был ещё один поворот, к такой вот реальности, и, как ответ - 12 километров по задаче.
И, не как вознаграждение, но просто оно было - по весеннему голубое небо, солнце сквозь еловые ветви, хорошее дело, хороший день...
А я так сладко спала... но никто из коллег не отвечает, а я не сплю. И там, далеко (ну, на самом деле - не очень, по моим меркам близко) нужны мы с собакой. Кто-то мёрзнет в лесу.
Вчера я читала (снова) про экзистенциальный поворот, и вспоминаю очередной #хорошийвопрос
"О чём запрашивает меня жизнь в этой ситуации?".
Экзистенциальный поворот, это когда ты, устав от мыслей "почему моя жизнь не такая, как я хочу," или "разве я не заслуживаю лучшей доли?", поворачиваешься лицом к той ситуации, в которой сейчас оказался, и запрашиваешь себя "а чего эта, такая жизнь, хочет от меня сейчас? Что сейчас будет для меня правильно? Что мне откликнется? На что, на какие действия я внутренне согласен сейчас?"
Ну и идёшь делать эти действия, собственно.
И мы поехали. И там, на месте, когда стало понятно, что, возможно, те, кого мы ищем, уже ушли, что, может быть, они не очень добрые люди... это был ещё один поворот, к такой вот реальности, и, как ответ - 12 километров по задаче.
И, не как вознаграждение, но просто оно было - по весеннему голубое небо, солнце сквозь еловые ветви, хорошее дело, хороший день...
🔥8👍2
"Я до вторника с тремя детьми, собакой и кошкой в полном одиночестве" - сказала я коллеге.
"Инга, это очень экзистенциальная фраза! С детьми, собакой, кошкой - и в одиночестве!" - заметила она.
Как работает #феноменологиЯ
Три вопроса, помните?
Что это? Почему я так сказала? Я же с детьми и собакой, и еду праздновать ДР мамы загород...
Это именно так, одиночеством ощущается очередная шатающаяся "несущая конструкция" нашей жизни: муж попал в больницу.
Нет, с ним всё будет хорошо, хотя было не очень. Мир не рушится, мы можем общаться, его скоро выпишут...
Тогда я спрашиваю "как мне это?" И понимаю, что как будто мир стал давить ощутимо на плечи, и в груди ноет... и ощущение, что вот мы несли всё это вдвоём и было хорошо, хоть и не просто. А сейчас, временно одной - совсем не просто. Нет, мир не померк, и в нём есть радость. И я стою. Но тяжело..
И ещё такое - хочется закрыться с детьми где-то, закрыть их от испуга и страха за папу, рассказать, что всё будет хорошо. Я стою на ногах, я сильная...
И я уже привычно задаю следующий вопрос "так ли это?" Детей уберечь от страха за папу? Им точно страшно? Им, конечно, страшно, но, подумав, я понимаю, что страшнее - мне...
Что, наверное, маленькую себя я хочу укрыть от страхов, уже не очень рациональных, совсем не адекватных размеру ситуации, но таких... страшных... это маленькая Инга там, внутри, хочет под одеяло и на ручки. И чтобы мир вокруг был обнимательным... и всё стало как было...
#таковпуть #применЯяметоды
"Инга, это очень экзистенциальная фраза! С детьми, собакой, кошкой - и в одиночестве!" - заметила она.
Как работает #феноменологиЯ
Три вопроса, помните?
Что это? Почему я так сказала? Я же с детьми и собакой, и еду праздновать ДР мамы загород...
Это именно так, одиночеством ощущается очередная шатающаяся "несущая конструкция" нашей жизни: муж попал в больницу.
Нет, с ним всё будет хорошо, хотя было не очень. Мир не рушится, мы можем общаться, его скоро выпишут...
Тогда я спрашиваю "как мне это?" И понимаю, что как будто мир стал давить ощутимо на плечи, и в груди ноет... и ощущение, что вот мы несли всё это вдвоём и было хорошо, хоть и не просто. А сейчас, временно одной - совсем не просто. Нет, мир не померк, и в нём есть радость. И я стою. Но тяжело..
И ещё такое - хочется закрыться с детьми где-то, закрыть их от испуга и страха за папу, рассказать, что всё будет хорошо. Я стою на ногах, я сильная...
И я уже привычно задаю следующий вопрос "так ли это?" Детей уберечь от страха за папу? Им точно страшно? Им, конечно, страшно, но, подумав, я понимаю, что страшнее - мне...
Что, наверное, маленькую себя я хочу укрыть от страхов, уже не очень рациональных, совсем не адекватных размеру ситуации, но таких... страшных... это маленькая Инга там, внутри, хочет под одеяло и на ручки. И чтобы мир вокруг был обнимательным... и всё стало как было...
#таковпуть #применЯяметоды
🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НаХодить решение... наХодить спокойствие...
Не помню, у кого встретила это слово в таком прочтении.
Но, когда тревога и неопределенность, страх или боль загоняют нас в угол, когда проблемы "застилают белый свет", и под ними скрываются решения, и спокойствие сбегает "мысью по древу"(знаете, кстати, что мысь - это белка со старославянского?).. так вот тогда лишнюю суетливость, порождённую энергией тревоги, или ступор страха можно прогнать ходьбой.
Ритмичные движения, каждое из которых чувствуешь, помогают и сбросить напряжение, структурировать мысли.. и решение наХОДИТся...
Только надо идти не куда-то, а просто идти, быть в этом движении, в каждом шаге, в положении ноги, в силе мышц, в дыхании... высший пилотаж - не идти, а бежать. Помните "run, Forest, run!"
А на видео Джаз со всей имеющейся лабродурью разгоняет откормленные, толстые проблемы. Бегом, да.
Но можно шагом, эффективность иногда даже выше. Скорость - не главное..
Не помню, у кого встретила это слово в таком прочтении.
Но, когда тревога и неопределенность, страх или боль загоняют нас в угол, когда проблемы "застилают белый свет", и под ними скрываются решения, и спокойствие сбегает "мысью по древу"(знаете, кстати, что мысь - это белка со старославянского?).. так вот тогда лишнюю суетливость, порождённую энергией тревоги, или ступор страха можно прогнать ходьбой.
Ритмичные движения, каждое из которых чувствуешь, помогают и сбросить напряжение, структурировать мысли.. и решение наХОДИТся...
Только надо идти не куда-то, а просто идти, быть в этом движении, в каждом шаге, в положении ноги, в силе мышц, в дыхании... высший пилотаж - не идти, а бежать. Помните "run, Forest, run!"
А на видео Джаз со всей имеющейся лабродурью разгоняет откормленные, толстые проблемы. Бегом, да.
Но можно шагом, эффективность иногда даже выше. Скорость - не главное..
❤9👍2
Надеюсь, вы все в порядке. Если вы не - пишите. Мир перестал быть безопасным. Что с этим делать - можем подумать вместе. Но!
Если нужна помощь по факту - вам сюда.👉
Если нужна помощь по факту - вам сюда.👉
👍4
Forwarded from Olga Knyazeva EMDR терапевт
Друзья!
Вчерашняя трагедия ужасна.
Мы испытываем глубокую скорбь и сочувствие к людям, которые оказались так или иначе в центре этой трагедии.
Канал гуманитарной помощи Ассоциации EMDR России https://t.me/+qEU22tuqi55mZDA6
вновь разворачивает свою работу для оказания психологической помощи.
В рамках этого проекта можно получить бесплатную индивидуальную помощь на личной встрече, где Вам помогут справиться со сложным состоянием, которое возникло в следствии трагедии 22.03.2024. Если Вам или вашим близким нужна такая помощь, заполняйте анкету ниже, и с Вами свяжутся администраторы.
https://docs.google.com/forms/d/1MKlmQiIYdCUKc9LtS2I_ugxxqEM90UcrEVDrgtw7Tvw/edit?edit_requested=true
Вчерашняя трагедия ужасна.
Мы испытываем глубокую скорбь и сочувствие к людям, которые оказались так или иначе в центре этой трагедии.
Канал гуманитарной помощи Ассоциации EMDR России https://t.me/+qEU22tuqi55mZDA6
вновь разворачивает свою работу для оказания психологической помощи.
В рамках этого проекта можно получить бесплатную индивидуальную помощь на личной встрече, где Вам помогут справиться со сложным состоянием, которое возникло в следствии трагедии 22.03.2024. Если Вам или вашим близким нужна такая помощь, заполняйте анкету ниже, и с Вами свяжутся администраторы.
https://docs.google.com/forms/d/1MKlmQiIYdCUKc9LtS2I_ugxxqEM90UcrEVDrgtw7Tvw/edit?edit_requested=true
❤2
Ухаживать за своим "нравится" - попадать в те места, где отдыхают и наслаждаются глаза. Где воздух можно пить. И ловить моменты чудесного. Делюсь с вами красотой весеннего льда... и нашей тишиной и покоем...
🕊5👍3
"В своей практике я столкнулась с тем, что люди часто утрачивают чувство смысла, теряют понимание, для чего вообще жить жизнь.
Они забывают, что жить надо, словно бы поддерживая горящий огонь. И, если жизнь не "подкидывает" нам смыслов, которые бы нас зажигали сами собой, то нам следует научиться жить так, чтобы самим "зажигать" эти смыслы".
Эмми Ван Дорцен,
экзистенциальный психолог
Фотографии - с поиска подростка, на который мы с Джазом выезжали в эти выходные. Для меня - этот как раз те самые дрова, которые я подкидываю в огонь своей жизни, наполняя ее смыслами.
А какие смыслы у вас?
Они забывают, что жить надо, словно бы поддерживая горящий огонь. И, если жизнь не "подкидывает" нам смыслов, которые бы нас зажигали сами собой, то нам следует научиться жить так, чтобы самим "зажигать" эти смыслы".
Эмми Ван Дорцен,
экзистенциальный психолог
Фотографии - с поиска подростка, на который мы с Джазом выезжали в эти выходные. Для меня - этот как раз те самые дрова, которые я подкидываю в огонь своей жизни, наполняя ее смыслами.
А какие смыслы у вас?
🔥6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Старшая дочь в роли Бегемота в Шоу на ступеньках на день факультета ВМК.
Восхищаюсь и горжусь.
Смотрите со звуком, особенно, где поют. Это круто, когда такое есть в жизни.
Восхищаюсь и горжусь.
Смотрите со звуком, особенно, где поют. Это круто, когда такое есть в жизни.
🔥6❤1