Внезапно в тренд (около) психологических и психологических постов вышла тема СДВГ у взрослых.
🧩Раньше считали, что СДВГ бывает только у детей. Многие люди постарше считали, что никакого СДВГ нет, а есть невоспитанные дети и ленивые дети.
Невнимательные дети тоже есть. И недисциплинированные.
И "надо заниматься детьми".
🧩А взрослые просто недостаточно мотивированные есть, или тоже недисциплинированные, ну ещё "не амбициозные" и поэтому они не могут везде первые места и спортзал каждый день...
🧠И тут слушаю я вебинар коллеги по теме, и понимаю, что у нее на слайде представлены все проявления моего характера и поведения, которые я отношу к сложным, и всё то, за что я в была порицаема взрослыми в детстве:
🤦♀️🤪"ты не стараешься", "ты не упорная", "всё время недослушаешь", "не перебивай", "помолчи хоть минуту", "куда ты полезла"...
🤪🤦♀️ Это было всегда, даже в 20 я от приятелей слышала *Инга, говори, пожалуйста, потише, поменьше и помедленнее.. "
🧠🤪И вот это вот "читать фэнтезийные книжки за 10-9-8-7... 2 дня до дедлайна, и писать сценарий за двое бессонных суток, не отвлекаясь ни на что, пока не будет готово".
А слайд называется "Симптомы СДВГ".
😬И эмоциональная импульсивность, которую, ругая себя, называю распущенностью, тоже там. И прокрастинация, и невозможность собраться и начать...
И вот теперь я размышляю, это я, всю жизнь считавшая себя нормотипичным человеком, живу с расстройством, или это такая реальность теперь, нас настолько завалило информацией и стрессом, что мы все немного СДВГшники, а в действительности просто мозг устал?
Склонна думать, что второй вариант ближе к истине. Но это не точно.
Диагностируют СДВГ психиатры, если что, и только они. Хотя и там всё очень спорно.
А волшебных таблеток нет, те, что упомянуты, пугают отношением к категории психостимуляторов, так что, даже если и да, я такое в себя класть не готова...
Не ставя диагноз, расскажу, что мне с моим "капризным мозгом" иногда удается договориться, иначе меня давно бы уволили отовсюду.
Как это выглядит у меня?
🤯Я жила и продолжаю жить в формате "день до дедлайна", и, будучи взрослым, вполне осознанным человеком, могу сидеть и целый день читать фентези, зная, что через три дня мне нужно сдать 100 страниц текста.
Опытным путём я знаю, что способна написать 100 страниц за два дня, и эти два дня писанины выдержать. Потом я еще неделю не смогу писать ничего. И буду тупить в рилзы или делать что-нибудь простое, но срочное.
И это при том, что у эти два дня я буду кайфовать от процесса, но это трудно, физически и нервно очень.
Я знаю, что это так будет, я не могу физически писать по 10 страниц в день. Не получилось за 45 лет ни разу.
✅Поэтому, я договариваюсь с собой, сначала потихоньку набираю материал в эти дни простоя, делаю закладки, рисую схему, план, подбираю картиночки для презентации, а когда наступает "день Х", стараюсь перед ним выспаться, купить себе сопроводительных напитков и хрустиков, обеспечить тишину, и вперед!
😬😬😬Если я не выспалась, и меня дергают дети, я могу сорваться и накричать, и останавливать эту лавину гнева я научилась совсем не сразу..
✅У меня появилась фраза "дети, мама не в ресурсе" и их понимание, что меня в этот момент трогать чревато.
✅У меня появилось утреннее время, за 20 минут до подъема, с музыкой и чашкой кофе, когда закрыта дверь, и ко мне не лезть (но такое счастье получается ооочень редко)..
Дальше⬇️
#впорядкебреда
#психологипёссней
🧩Раньше считали, что СДВГ бывает только у детей. Многие люди постарше считали, что никакого СДВГ нет, а есть невоспитанные дети и ленивые дети.
Невнимательные дети тоже есть. И недисциплинированные.
И "надо заниматься детьми".
🧩А взрослые просто недостаточно мотивированные есть, или тоже недисциплинированные, ну ещё "не амбициозные" и поэтому они не могут везде первые места и спортзал каждый день...
🧠И тут слушаю я вебинар коллеги по теме, и понимаю, что у нее на слайде представлены все проявления моего характера и поведения, которые я отношу к сложным, и всё то, за что я в была порицаема взрослыми в детстве:
🤦♀️🤪"ты не стараешься", "ты не упорная", "всё время недослушаешь", "не перебивай", "помолчи хоть минуту", "куда ты полезла"...
🤪🤦♀️ Это было всегда, даже в 20 я от приятелей слышала *Инга, говори, пожалуйста, потише, поменьше и помедленнее.. "
🧠🤪И вот это вот "читать фэнтезийные книжки за 10-9-8-7... 2 дня до дедлайна, и писать сценарий за двое бессонных суток, не отвлекаясь ни на что, пока не будет готово".
А слайд называется "Симптомы СДВГ".
😬И эмоциональная импульсивность, которую, ругая себя, называю распущенностью, тоже там. И прокрастинация, и невозможность собраться и начать...
И вот теперь я размышляю, это я, всю жизнь считавшая себя нормотипичным человеком, живу с расстройством, или это такая реальность теперь, нас настолько завалило информацией и стрессом, что мы все немного СДВГшники, а в действительности просто мозг устал?
Склонна думать, что второй вариант ближе к истине. Но это не точно.
Диагностируют СДВГ психиатры, если что, и только они. Хотя и там всё очень спорно.
А волшебных таблеток нет, те, что упомянуты, пугают отношением к категории психостимуляторов, так что, даже если и да, я такое в себя класть не готова...
Не ставя диагноз, расскажу, что мне с моим "капризным мозгом" иногда удается договориться, иначе меня давно бы уволили отовсюду.
Как это выглядит у меня?
🤯Я жила и продолжаю жить в формате "день до дедлайна", и, будучи взрослым, вполне осознанным человеком, могу сидеть и целый день читать фентези, зная, что через три дня мне нужно сдать 100 страниц текста.
Опытным путём я знаю, что способна написать 100 страниц за два дня, и эти два дня писанины выдержать. Потом я еще неделю не смогу писать ничего. И буду тупить в рилзы или делать что-нибудь простое, но срочное.
И это при том, что у эти два дня я буду кайфовать от процесса, но это трудно, физически и нервно очень.
Я знаю, что это так будет, я не могу физически писать по 10 страниц в день. Не получилось за 45 лет ни разу.
✅Поэтому, я договариваюсь с собой, сначала потихоньку набираю материал в эти дни простоя, делаю закладки, рисую схему, план, подбираю картиночки для презентации, а когда наступает "день Х", стараюсь перед ним выспаться, купить себе сопроводительных напитков и хрустиков, обеспечить тишину, и вперед!
😬😬😬Если я не выспалась, и меня дергают дети, я могу сорваться и накричать, и останавливать эту лавину гнева я научилась совсем не сразу..
✅У меня появилась фраза "дети, мама не в ресурсе" и их понимание, что меня в этот момент трогать чревато.
✅У меня появилось утреннее время, за 20 минут до подъема, с музыкой и чашкой кофе, когда закрыта дверь, и ко мне не лезть (но такое счастье получается ооочень редко)..
Дальше⬇️
#впорядкебреда
#психологипёссней
❤🔥4👍4❤1
Начало👆
🤮🤮🤮Если мне нужно сделать то, что мне не мило - я потрачу тонну энергии на проживание чувства вины и придумывание отмазок, но буду откладывать бесконечно.
✅ Поэтому я научилась играть в игру "просто открой 1С" и работать с рутиной десятиминутками..
🧠🙅🧘♀️У меня не формируются полезные привычки. Нет "автоматизмов" в части фитнеса или пития воды.
🏆И я хвалю себя за каждый шаг в сторону физ нагрузки, и покупаю красивые крема, и организую место, где можно подойти и быстренько взять гантель или намазать литсо..
У меня очень ценная и красивая бутылка для воды, и я хочу всем ей хвастаться (потому что она с логотипом К9 Лизы Алерт), поэтому я часто ищу ее взглядом и беру с собой.
Видео тут потому, что когда, например, есть выбор между писать статью, делать домашку по учебе, доделать сценарий, в который нужно внести изменения, я выбираю то, что на видео - простые и понятные ритмичные действия. Иногда, кстати, потом удается усадить себя за интеллектуальные работы. На энергетическом подъеме от физухи.
❓ ❓ ❓ Есть тут у меня те, кто внезапно увидел знакомую картину? Пойдёте убеждаться в диагнозе?
Я не пойду, так как толку нет, медикаменты страшные какие-то.
Или думаете, что просто надо работать над собой?
🤮🤮🤮Если мне нужно сделать то, что мне не мило - я потрачу тонну энергии на проживание чувства вины и придумывание отмазок, но буду откладывать бесконечно.
✅ Поэтому я научилась играть в игру "просто открой 1С" и работать с рутиной десятиминутками..
🧠🙅🧘♀️У меня не формируются полезные привычки. Нет "автоматизмов" в части фитнеса или пития воды.
🏆И я хвалю себя за каждый шаг в сторону физ нагрузки, и покупаю красивые крема, и организую место, где можно подойти и быстренько взять гантель или намазать литсо..
У меня очень ценная и красивая бутылка для воды, и я хочу всем ей хвастаться (потому что она с логотипом К9 Лизы Алерт), поэтому я часто ищу ее взглядом и беру с собой.
Видео тут потому, что когда, например, есть выбор между писать статью, делать домашку по учебе, доделать сценарий, в который нужно внести изменения, я выбираю то, что на видео - простые и понятные ритмичные действия. Иногда, кстати, потом удается усадить себя за интеллектуальные работы. На энергетическом подъеме от физухи.
Я не пойду, так как толку нет, медикаменты страшные какие-то.
Или думаете, что просто надо работать над собой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🤝2
Сходила сегодня в спортзал на работе, проведать свою форму. Небольшая тренировка в обеденный перерыв здорово снижает агрессивность и повышает продуктивность. Только жрать потом оочень хочется...
🔥4❤2
Валентинки от известных психологов, утащила из психфаковского чата.
Праздник этот я не отмечаю, но валентинки мне милы. А вам?
Праздник этот я не отмечаю, но валентинки мне милы. А вам?
Психолог и Пёс с ней pinned «🧠 Прошу обратной связи! 🧠 Всё развивается, и мало что стоит на месте. Изменился и переехал на Тильду мой лендинг, и он будет еще дополняться, расти и меняться. А сейчас мы с псом будем благодарны за обратную связь, начиная от "всё работает хорошо" заканчивая…»
15 февраля в Москве прошло подведение итогов года Кинологического направления отряда Лиза Алерт. Очень люблю эти наши встречи, потому, что вижу тех, с кем пересекаемся обычно только вскользь, по дороге на задачу, или с задачи, или вовсе в чатиках и на обучении.
И есть ещё подарки, конечно же. Доброе слово и собаке приятно, а уж вкусное, летающее, или то, что помогает для поддержания здоровья - ещё и полезно.
Рада была посмотреть на тг, что мы сделали - в цифрах. Все.
Вдохновляет и воодушевляет. А Джазу просто вкусно и весело.
За фото спасибо Ирине Астор
От нашего КР - спасибо партнёрам, компаниям, которые помогают направлению быть.
Поимённо:
Валта #ВалтаПетПродактс
B&F #benderfraicollar
VetUnion #vetunion
МедВет #медвет
ScandicDogs
ГилГрум
Petsee
https://petsee.ru/
Siberia
Шарик дог (оплатили нам жевачки)
#шарикдог #длясобакиихлюдей
Арктика
#Арктикасогревает
И есть ещё подарки, конечно же. Доброе слово и собаке приятно, а уж вкусное, летающее, или то, что помогает для поддержания здоровья - ещё и полезно.
Рада была посмотреть на тг, что мы сделали - в цифрах. Все.
Вдохновляет и воодушевляет. А Джазу просто вкусно и весело.
За фото спасибо Ирине Астор
От нашего КР - спасибо партнёрам, компаниям, которые помогают направлению быть.
Поимённо:
Валта #ВалтаПетПродактс
B&F #benderfraicollar
VetUnion #vetunion
МедВет #медвет
ScandicDogs
ГилГрум
Petsee
https://petsee.ru/
Siberia
Шарик дог (оплатили нам жевачки)
#шарикдог #длясобакиихлюдей
Арктика
#Арктикасогревает
🔥5❤🔥1❤1🥰1👏1