Я всё лета ходила на лесные поиски... там было овер дофига деревьев... Но ни одно не трогало мои глаза. А сегодня на городском (ну, деревенском) автоме, я фиганула себе веткой в глаз до повреждения роговицы... боольно...

Откопала тут свой давний пост про четыре фундаментальных мотивации - четыре опоры, на которых стоит наша хорошая жизнь.
Этот канал пока больше личный дневник, вот думаю, делать ли уклон в профессиональное, или...
Почитайте, скажете, как вам⬇️

Вот, сижу я на столе(нет, в приметы не верю). У стола - четыре ноги. Что будет,  если одна нога (или две, ой!) короче остальных? Стол упадёт, или, как минимум, будет шататься.  Вместе со столом буду падать/шататься я.
Если одна из опор короче - нет равновесия. И стол получается такой себе... колченогий.
Давайте теперь представим стол, как метафору. Хм.. метафору, как стол?
Ок, представим что стол - это ваша/моя жизнь со всем, чем она наполнена.
Это всё прямо на столе стоит. И радости ваши, и горести, и маленькая зарплата (нет, у вас, конечно, не маленькая), и муж-трудоголик, и дети - фанаты гаджетов. Собака сидит там же, и три лучших платья лежат, и рыбки в аквариуме.
Что же держит всю эту конструкцию?
Первая нога - сам факт, что вы существуете и можете себе это позволить. Вокруг - не минус 60 по Цельсию, вы ели два часа назад или хотя бы ужинали накануне (в три часа ночи, нет, конечно не вы), воздух в комнате пригоден к дыханию, и вы не страдаете головной болью, как Понтий Пилат. Вы можете существовать здесь. Находится там, где вы есть. Вы не чувствуете угрозы жизни и не мечтаете немедленно уехать куда-нибудь,  только бы не здесь... вот это опора "я могу быть". Чтобы это ощущение у нас было, должно сложиться несколько кусочков паззла.  Для формирования "я могу быть здесь нам необходимо:
-  чувство защищенности (на сколько это возможно, там где оно доступно);
- ощущение, что у нас есть пространство (да, и для трех лучших платьев, и для вас самих, и для вашей собаки/кошки/нового проекта);
- и наличие опоры (лучше внутренней, чем внешней).
  Умные психологи-экзистенциалисты назвали "я могу быть в этом мире" первой фундаментальной мотивацией.
Есть еще три, как ножек у нашего стола.
Продолжим смотреть, что там, под столом:
Вторая нога - вам здесь нравится.  Хорошо, не всё нравится. Но есть то, что..
Вы любите пить утром кофе, и радуетесь пробежке. Вы обожаете валяться с утра в кровати до 11, и пить чай. Вам нравится гулять по парку со своим псом или дремать в кресле перед телевизором, почёсывая пузо коту.

Продолжение:

Главное, что вы не живёте с ощущением "мне не нравится ничего", мир - серое, унылое нечто, где ничего хорошего нет.
Другое главное - когда к "нравится" нет доступа (вы любите рисовать, но в декрете совсем забросили, потому что малыш тут же размазывпет ваши краски по обоям, и отвлекает, ему нужна вся мама, или вы любите кошек, но не можете завести, ротому что мотаетесь по командировкам), так вот, когда большинство наших "нравится" нам не доступны, это одна из дорожек к депрессии, и к той самой унылой жизни...
Мне нравится моя жизнь здесь (хотя бы частично) - вторая нога стола, или вторая фундаментальная мотивация.

Третья опора, "маст хэв" для хорошей, наполненной жизни - ощущение, внутренняя уверенность: "я имею право быть самим/самой собой".
Есть подвох: для начала неплохо бы знать, кто вы есть.
Что из того, что вы считаете собой - действительно ваше, про вас.
Да, здесь живут истории про мам, которые "жизнь положили" на то, чтобы сыночка стал доктором наук, а сыночка мечтал быть столяром-краснодеоевщиком.
И истории про подростков, у которых была куча кружков, гаджетов, всего на свете, но не было уважительного внимания родителей.
И, наверное, трагедии тех, у кого в инстаграмме красивая красота, успешный успех, а в реальности - нервный невроз достижения успешного успеха.
Построенная третья опора - понимание
  персональной аутентичности  (кто я такой) и требование справедливости, возможности "иметь право быть таким, какой ты есть".
Третья опора - про умение принимать аутентичные, собственные (не как принято, а как - ваше) решения, возможность строить открытый диалог, уважительно относиться и к себе, и к другому, жить в согласии с собой и своими чувствами.

Четвертая опора - грандиозна и философична. Она, кажется, должна быть толще всех. Потому что она про смысл.
На самом деле, грандиозности особо нет, мы не ищем одного и глобального ответа на вопрос "в чём смысл жизни".
Наш вопрос про четвертую опору "какие смыслы я считаю своими?", какие ценности важны для меня. Что ценное я хочу создавать, проживать, к чему прикасаться.
Писать картины, переводить бабушек через дорогу, гулять с приютскими собаками,  бегать марафоны, зарабатывать миллионы...  какой смысл ваш в каждый момент времени? Есть ли он у вас?
Франкл говорит,  что человеку свойственна воля к смыслу, стремление к нему. Франкл, как никто, знает, о чём говорит... но мой опыт показывает,  что иногда бывает иначе.
И люди, которые живут без смысла, или кто взял себе смысл "из телевизора", не ощущая его своим, не проживая его с внутренним согласием, очень легко скатываются в выгорание, зависимости.
В общем, с точки  зрения экзистанализа, человеку хорошо, когда он живёт свою жизнь с внутренним согоасием.
Это когда вы курите, потому, что вам нравится курить, принимая последствия, а не потому, что курят все.
Это когда вы не спите ночью, доделывая проект, ротому что кайфуете от этого проекта, вам нравится ваша работа, а не "премии лишат" или вовсе уволят...
Это когда вы (ну, ок, я) ломитесь 20 км через буреломы с собачкой, потому что вам очень важно найти эту бабушку (нет, это не ваша бабушка). Собачке - не важно, он тут вообще "за пожрать", как и везде.
То есть у вас есть ваше, важное только для вас, именно для вас и вы это важное в своей жизни живёте.
Уффф... на этом мы закончили краткое описание концепции воплощенной экзистенции и четырех фундаментальных мотиваций в ЭА подходе.
Если кому интересно, как у вас с 4мя опорами - ниже ссылка на тест, как раз про них. 

Этот "публичный дневник" сегодня прирос некоторым количеством новых людей. Я рада каждому, кому интересны мои психологические истории и просто моменты хорошей жизни которую я не только создаю для себя, но и помогаю создавать другим.
Этот канал - не способ найти клиентов, но возможность делиться тем, что важно для меня, и тем, что важно для вас. Это открытое пространство - зднсь можно говорить о себе без страха.
Можно спрашивать вопросы и просить вопросов.
Ведь каждому из нас часто нужен хороший вопрос, чтобы понять, куда идти дальше.
Я на связи здесь, и можно - лично, пишите в комментах к этому посту, если хотите на консультацию. Я помогу найти правильные вопросы.
Или ничего не пишите, просто будьте. Будьте хорошо.

К старым своим рисункам пишу новые тексты, про меня и про вас - как оно там всё происходит, возможно ...
Их будет много, нужен хэштег. Пусть будет
#хорошийвопрос
И первый - следующим постом.

Сегодня утром я была сначала психологом, потом кинологом. То есть, у меня была консультация, с новой для меня темой измены у клиента. Причем рано утром, у нас разница во времени 2 часа... а потом я выскочила из кресла, надела на себя то, в чём обычно хожу в лес (просили форму и амуницию) и вместе с Джазом полетела на машине в Химки, рассказывать детям на уроке доброты о том, как собаки помогают людям, а люди - заботятся о собаках.
Об этом меня попросили спасатели-добровольцы из отряда "Спасрезерв", которыми я искренни восхищаюсь и к которым когда-нибудь хочу присоединиться. У них есть свои кинологи, но они были заняты. Ну, мы с Джазом тоже немного кинологи и вовсе даже целый кинологический рассчет.
Показали даже маленький поиск на сцене, Джаз обалдел, но нашёл и обозначил. Сам, без подсказки. Интересный опыт, и много жизни в том, чтобы всё успеть.
Когда успеваешь по делам, которые любишь, нет чувства "разрывают на маленьких ингочек". Есть чувство счастья, удовлетворения.