Друзья, пришла пора экзаменов. Волнение у детей и родителей зашкаливает. Чтобы справиться с волнением при подготовке к экзамену и на самом экзамене, предлагаем посмотреть короткие видео от психиатра Центра психического здоровья детей и подростков Т.Н.Прынзиной:
📝 Советы для родителей - https://vk.com/cherny_prud?w=wall-153336921_999
📝 Как справиться с тревогой на экзамене за 5 минут. Часть 1. - https://vk.com/cherny_prud?w=wall-153336921_1015

Уважаемые коллеги!
📝В продолжении цикла постов, связанных с экзаменами, педагоги-психологи ФКЦ подготовили для вас пост, в котором приведены три простых и доступных приема мнемотехники, которые могут упростить подготовку к экзаменам для ваших воспитанников👇.

Метод историй.
Суть данной техники состоит в том, чтобы связать слова и определения в один текст. Смешную историю запомнить гораздо легче, чем двадцать абстрактных понятий. Чем более парадоксальным и фантастическим будет рассказ, тем легче он войдёт в память.
Преимущества метода:
не требует предварительной подготовки,
тренирует креативность,
это весело и интересно.
Недостаток приёма заключается в том, что он не подходит для запоминания большого объёма информации.

Метод «Цепочка»
Суть данной техники запоминания — соединение образов между собой. Необходимо нанизывать понятия одно на другое, как бусины на цепочку. Важно соединять их ярко и следить за последовательностью. При воспроизведении нужно представлять всю «конструкцию» сразу: снимайте образы с цепочки так же последовательно, как надевали.
Преимущество метода:
быстрота запоминания, можно использовать буквально на ходу.
Недостатком метода является то, что забыв один элемент цепочки, можно забыть всё остальное.

Метод Цицерона.
Суть данного приёма мнемотехники — создание в воображении пространства с опорными образами.
Необязательно создавать пространство с нуля, можно представлять свою квартиру или комнату. Выберите там несколько опорных образов (телевизор, настольная лампа, холодильник и так далее) и, перемещаясь по часовой стрелке, проложите между ними маршрут.
К каждому опорному образу присоединяйте запоминаемый. Можно не один, а целую цепочку (как в предыдущем методе). Количество информации, которую вы можете запомнить, зависит от размера локации и тренированности.
Образы можно менять, то есть многократно запоминать новую информацию на одни и те же локации. Но если часто использовать одни и те же места, образы начнут путаться. В таком случае локации нужно дать «отдохнуть».
Преимущества метода Цицерона:
можно запоминать большие объёмы информации, запоминание происходит достаточно быстро, при повторении образы надолго остаются в памяти.
Недостатком этого метода развития памяти является трудоёмкость.

Стресс бывает не только вредным, но и полезным. Есть даже методы обучения, построенные на стрессе. Но если учащиеся и так находятся в состоянии острого или хронического стресса, то учиться им крайне сложно, и на дополнительный полезный стресс просто нет внутреннего ресурса.

Собрали для вас подборку наших статей о стрессе, как он влияет на учащихся, как от него избавиться, а также чему он может нас научить:

◾️Как снизить стресс учащихся: советы преподавателям и методистам

◾️Необычная практика: зачем студентов готовят к будущим провалам

◾️Как студентов учат не пасовать перед трудностями: подборка разных практик

◾️Результаты исследования, которое подтвердило связь между качеством сна, психологическим состоянием студентов и неуспеваемостью

◾️Что будет, если избавить студентов от жёстких дедлайнов?

◾️Успокоиться перед экзаменом помогает... экспрессивное письмо!

9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее

Быстро анализировать информацию, находить оригинальные решения и запоминать важное — эти навыки нужны в любом возрасте. Однако со временем у многих людей снижаются когнитивные способности, и некоторые задачи даются труднее, чем прежде.

🤯Известно, что левое полушарие мозга ответственно за логику и анализ, а правое — за абстрактное и творческое мышление. У большинства людей одно из них работает интенсивнее другого, при этом многие когнитивные задачи часто требуют, чтобы разные области мозга «говорили» друг с другом. Некоторые простые упражнения помогают полушариям установить связи, заставляют мозг лучше работать и даже могут стать профилактикой нейродегенеративных заболеваний.

📈Сохранить остроту ума поможет фитнес для мозга. Методист ППМС-Центра Нижегородской области Коломенская Анна Сергеевна сделала подборку из 9 полезных упражнений, которые помогут «раскачать» серое вещество!💪

#полезно #на_заметку #упражнения_для_мозга
#ППМСЦентрНижегородскойобласти