Qadrli MEN...


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

#tonggi_motivatsiya

🧳 Ko‘proq ishlang, ko‘proq toping va dunyoni ko‘rishga o‘zingizga imkon bering.

🧠 Ong ostiga kambag‘allik dasturlaydigan so‘zlar va iboralar

Bismillah!
Quyidagi biz oddiy deb o'ylagan so‘zlar yoki iboralar bolaning ong ostida “pul yetmaydi”, “boylik men uchun emas”, “boylar yomon” degan cheklovchi e’tiqodlarni shakllantiradi:

1. "Pul yo‘q."
Bola bu so‘zni doim eshitib ulg‘aysa, uning ong ostida "pul doim yetishmaydi" degan dastur shakllanadi.
✅ Ong osti bu so‘zni haqiqat deb qabul qiladi, har qanday imkoniyatda o‘zini cheklaydi.

2. "Pulni osmondan yog‘dirishmaydi."
Bu ibora bolaning orzu qilish va kreativ fikrlash salohiyatini chegaralaydi.

3. "Pulni topish osonmi." "O'zi kelyaptimi pulni?"
Ong ostida: "Demak, boy bo‘lish uchun o‘zimni qiynashim kerak yoki bu faqat baxtlilar uchun", degan e’tiqod shakllanadi.

4. "Pul so'rayverma, pul odamni buzadi."
Bu so‘zlar ong ostida boylikni yomon narsa sifatida qabul qilishga olib keladi.
Bola ong ostida boylikka nisbatan salbiy e’tiqod bilan ulg‘ayadi.

5. "Meni har doim pulim yo'q, shunga ko‘nik."
Bu ibora bolaning shaxsiy imkoniyatlariga cheklov o‘rnatadi.

6. "Menga kerakmas, menga oddiysi bo‘lsa yetadi."
Bu oddiylikni targ‘ib qilayotganday tuyuladi, lekin ong ostida "yaxshi narsalar menga to‘g‘ri kelmaydi" degan dasturni yaratadi.
Unutmang, so'zlar bu kalitlardir.


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Maqsadingizga yetishishni xohlaysizmi?
Unda shu usulni qo'llang!


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

#tonggi_motivatsiya

🤍 Hayotingizda faqat “ishladim” emas, “yashadim” degan xotiralar ham ko‘p bo‘lsin.

Bu tovush miyangizva xotirjamlik beradi
Sinab ko'rasizmi? 🤗


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Yana kimda shunday holat?
Bu holatga sizni munosabatingiz qanday?

O'zgartirish qo'lingizdan kelganida nimani o'zgartirgan bo'lardingiz?

⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Ona farzandini peshonasidan o‘pishi  oddiy xol boʻlib koʻrinsa ham organizmda juda murakkab jarayonlar ishlaydi.

1. Onaning ham, bolaning ham miyasida oksitotsin (“mehr gormoni”) ajraladi — bu ularning o‘zaro bog‘liqligini mustahkamlaydi.

2. Serotonin va dopamin ko‘tariladi — ikkalasida ham tinchlik, quvonch va xavfsizlik hissi paydo bo‘ladi.

3. Ona va bolaning organizmida kortizol (stress gormoni) pasayadi, yurak urishi va nafas olish tinchlanadi.

4. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, shunday jismoniy yaqinlik bolaning immun tizimini kuchaytirishga yordam beradi, chunki xavfsizlik hissi organizmning himoya mexanizmlarini faollashtiradi.


🤍 Farzandingizni peshonasidan o‘ping


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

#Tonggi_Motivatsiya

💗📎 Siz kuchlisiz, vaqt o’tib ketmasin hoziroq qadam qo’ying…
ertaga kech bo’lishi mumkin

Ba’zan odamlarni chindan ham xafa qilgan voqealar, og‘riqli hislar ovqatlanish odatlariga ta’sir qiladi.

Psixologiyada bu holat “psixosomatik alomat” deb yuritiladi – ya’ni ruhiy og‘irlik tanada ifodalanadi. Ishtahaning yo‘qolishi bu zaiflik emas, balki ichki og‘riqni tananing o‘z tili orqali ifoda etishidir.

Shuning uchun bunday paytda o‘zingizni majburlab ovqat yeyishga emas, balki hislaringizni tushunishga, ichki og‘irlikka e’tibor qaratishga harakat qiling. Yozish, suhbatlashish, psixologik yordam olish – bularning barchasi sizga nafaqat ruhiy, balki jismoniy sog‘lig‘ingizni tiklashda yordam beradi.

Unutmang: tanangiz sizni doim ogohlantirib turadi, uni eshiting.


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Shvayzer shunday deydi:
“Tuyg‘ularni bostirishga urinish — bir fikrni bostirishga o‘xshaydi. Natijada ular yanada kuchliroq qaytib chiqadi.”

Psixologiyada bu holat “hissiy bostirish” deb ataladi.

Aslida, insonlar his-tuyg‘ularini tartibga solishda turli usullardan foydalanadi. Tadqiqotlarda beshta asosiy strategiya ko‘rsatilgan:

1⃣ Ma’lum tuyg‘ularni qo‘zg‘atadigan vaziyatlardan qochish.
2⃣ Vaziyatni ijobiyroq qilish uchun uni o‘zgartirish.
3⃣O‘zini boshqa narsalarga chalg‘itish.
4⃣ Voqeaga boshqa nuqtai nazardan qarash.
5⃣ Va eng ko‘p uchraydigan — tuyg‘ularni bostirish.

Hissiyotlarni yashirish ko‘pincha “ichki portlash”ga olib keladi. Shuning uchun sog‘lomroq yo‘l — ularni tan olish va ifoda etishdir.


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Bitta xavotirli fikr. Keyin ikkinchisi, deyarli shunga o‘xshash. Kechga borib — o‘ninchisi, u esa endi hech qanday sababsiz o‘z-o‘zidan paydo bo‘ladi.

Kanadalik neyropsixolog Donald Xebb 1949-yildayoq keyinchalik yuzlab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan bir prinsipni shakllantirgan: bir vaqtda faollashadigan neyronlar bir-biri bilan bog‘lanadi. Miya har safar bir xil xavotirli yo‘ldan o‘tganda, neyronlar orasidagi aloqa jismonan mustahkamlanib boradi.

Bu vaqtda uchta narsa sodir bo‘ladi:

Birinchi xavotirli fikr paydo bo‘lishi uchun kuch talab etadi — neyronlar orasidagi yo‘l hali nozik, zaif va boshqa narsa bilan osonlikcha uzilib qolishi mumkin.
Har bir takrorlanish aloqani mustahkamlaydi — ko‘p marta yurilgan so‘qmoq asta-sekin yo‘lga aylangani kabi. Hatto yonida qisqaroq va xotirjamroq yo‘l bo‘lsa ham.
Vaqt o‘tishi bilan miyaga eski xavotirli yo‘ldan yurish yangi yo‘l yaratishdan osonroq bo‘lib qoladi. Bu iroda yetishmagani uchun emas, balki eski yo‘l tom ma’noda kengayib qolgani uchun.

Surunkali ruminatsiya — bir xil fikrlarni qayta-qayta aylantirish bo‘yicha tadqiqotlarda ham shunga o‘xshash ta’sir kuzatilgan: inson bir xil xavotirli fikrni qancha uzoq takrorlasa, keyingi shunga o‘xshash fikr tashqi sababsiz ham shunchalik tez paydo bo‘ladi — yo‘l allaqachon ochilgan va keyingi fikrni kutib turadi.

Tanish holat: bitta fikr ortidan yana o‘nta o‘xshash fikr keladi va kechga borib, hammasi nimadan boshlanganini ham eslay olmaysiz.

Gap xarakterda emas va siz o‘zingizni “ortiqcha o‘ylayotganingiz”da ham emas. Gap miyaning o‘zi, qadamma-qadam, sizdan ruxsat so‘ramasdan, qurib olgan yo‘lida.

Bir tomonga qurilgan yo‘lni boshqa tomonga ham qurish mumkin. Ammo buning uchun u aynan qaysi nuqtadan boshlanishini bilish kerak.

❗️Xavotirli yo‘lni shakllantirgan o‘sha Xebb qonuni aslida miyaning qanday o‘zgarishini tushuntiruvchi asosiy prinsiplardan biridir

#tonggi_motivatsiya

🤍 Oʻzingizga investitsiya qiling: bilim, ko‘nikma va tajriba — sizdan hech kim tortib ololmaydigan boylik.