#Tonggi_motivatsiya

🤩 Har bir ayol mo’jiza, har biringiz mukammal san’at asarisiz. Hech qachon o’zizga past baho bermang


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Sizda ham shu belgilari bo'lsa, terapiya olib bularning baridan qutulishingiz mumkin❤️

1. Doim boshqalarning fikrini o‘zidan ustun qo‘yish – o‘z ehtiyojlarini rad etib, faqat boshqalarni rozi qilish.
2. “Yo‘q” deya olmaslik – rad javobidan qo‘rqish va chegaralarni belgilashda qiynalish.
3. Majburan jilmayish – ichida og‘riq bo‘lsa ham, tashqarida “hammasi joyida” niqobini taqadi.
4. Doimiy kechirim so‘rash – aybdorlik hissini ortiqcha sezish.
5. Munosabatlarda haddan tashqari chidamlilik – zo‘ravonlik yoki hurmatsizlikni “normal” deb qabul qilish.
6.  Mukammallikka intilish – “faqat mukammal bo‘lsam, meni sevadilar” degan ichki ishonch.
7. Hamma narsani nazorat qilishga urinish – ichki qo‘rquv va xavotirni yashirish yo‘li.
8. O‘z fikrini yutib yuborish – “mening so‘zim kimga kerak?” deb jim qoladi.
9. Emotsiyalarni bosib qo‘yish – yig‘lash, jahllanish yoki ehtirosni yashirish.
10. O‘zini qadrsiz his qilish – mehrga, muhabbatga loyiq emasman deb o‘ylaydi.


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Sizni xohlamagan inson bilan munosabat qurishni ko'rinishi mana shunday bo'ladi...🥺

Siz shunday hayotda yashamayabsizmi?


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Oilani buzadigan 5 ta sababsiz sabab.

1.Muloqot yetishmasligi.
2.Kichik kichik kamsitishlar.
3. Ko’ngil so’rashni unutish.
4.Tengmas tenglik kutish.
5.Men haqman degan kurash.


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

#Tonggi_motivatsiya

🌱❤️ Bugun sizni barakali va omadli kun kutyabdi, qarshi oling


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Bir ayolning eng katta xatosi — o‘zini yaxshi ko‘rganidan emas, balki erkakni yo‘qotib qo‘yishdan qo‘rqib, o‘z qadriyatidan voz kechishidir. 💔

Qadringizni tushirmaslik uchun erkakka hech qachon qilmaslik kerak bo‘lgan narsalar bor.
Afsuski, ko‘pchilik qizlar shu xatolarga yo‘l qo‘yadi va keyin erkakning qiziqishi ham, hurmati ham so‘nib ketadi.

Oddiy qilib aytsam:
— Uni hayotingizning markaziga qo‘ymang.
— Hamma narsani tezda kechirmang.
— O‘zingizni unutib, faqat uni o‘ylab yashamang.

Bular qadrni yiqitadigan eng xavfli odatlar. 😔


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Manipulyator erkakka to‘g‘ri va sog‘lom reaksiya berish — o‘z ruhiy salomatligingizni himoya qilishdagi muhim qadamdir. Quyida sizga psixolog sifatida mustahkam, aniqlik va chegaraga asoslangan 5 asosiy javob strategiyasini taklif qilaman:

⸻

🛑 1. Chegaralarni aniq belgilang

“Men bilan bunday ohangda gaplashishga ruxsat bermayman.”
“Bu qarorni o‘zim qabul qilaman, bosim o‘tkazishga hojat yo‘q.”

🧠 Manipulyatorlar zaif chegaralarni sinab ko‘rishadi. Shuning uchun qat’iy va aniq “yo‘q” deyishni o‘rganing.

⸻

👁‍🗨 2. Uning usullarini anglang va fosh qiling

“Men bu gaplaring orqali meni aybdor qilishga urinayotganingni ko‘ryapman.”
“Oldin ham shunday qilganding, bu manipulyatsiya.”

🧠 Manipulyatorlar yashirin o‘yinlarda ustalar. Siz ularni fosh etsangiz, ular kuchini yo‘qota boshlaydi.

⸻

😐 3. Sokin qoling — hissiy reaksiya bermang

Manipulyator sizni g‘azablantirib, aynan sizni “haddan oshdi” deb ko‘rsatmoqchi bo‘ladi.

🧠 Shuning uchun tinch ohangda, qisqa va lo‘nda gapiring. Emotsional portlash — u kutgan narsa.

⸻

🚪 4. Suhbatdan chiqish — bu ham reaktsiya

“Men bu mavzuni hozir muhokama qilmayman.”
“Agar sen hurmat bilan gaplashmasang, suhbatni to‘xtataman.”

🧠 Bu sizning kuchsizligingiz emas — bu o‘z nazoratingizni tiklashdir.

⸻

🔄 5. Doimiy kechirish emas, tahlil qilish

U har gal kechirim so‘raydi, lekin hech narsa o‘zgarmaydi? Bu chin dildan emas.

🧠 Har doim o‘zingizdan so‘rang: “Men bu munosabatda o‘zimni qadrlayapmanmi?” Postni manipulyator erkagi bor tanishingizga yuborib qo’ying !


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Erkaklar va ayollarning
Kerak...kerak...i


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Дунё, бу улкан бир мактабдир... Унда ҳар қанча аълочи бўлманг, охир-оқибат вафот тўғрисидаги шаҳодатномани албатта олурсиз!


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

😡 Ko’p urushasizmi? Emotsiyangizni boshqarolmay baqirasizmi?
🥺 Bunday paytda ko’p bolalar “Oyim yoki dadam endi meni yaxshi ko’rmaydi” deb o’ylashadi.

Videoni oxirigacha ko’ring❗️

Farzandini urushadigan, lekin nima uchun urushganini bu bilan farzandiga mehri yo’qolmasligi, uni baribir yaxshi ko’rishini tushuntirolmaydigan onalarga yuborib qo’yamiz!

Shu yo’l bilan ularga osongina tushuntirish mumkin ekan😍


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

1960-yillarda autizm


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Miyamiz yaxshi so‘zlarni eshitganda dopamin va serotonin kabi neyrotransmitterlar faollashadi.

Bu esa kayfiyatni ko‘taradi, stressni kamaytiradi va odamni ijobiy ruhiy holatga keltiradi.

Aksincha, yomon yoki salbiy so‘zlar kortizol chiqarilishini kuchaytiradi va miyadagi xavotir tizimini (amygdala) faollashtiradi.


⚠️ Rasmiy kanal
⚠️ Rasmiy guruh
🎥 Instagram
❤️ Savol-javob va chat guruhi

Бу оддий қоида: болангизни ҳар сафар узоқ кўрмагандек қарши олинг ва унга атиги 3 дақиқа эътибор беринг.
Шу уч дақиқа давомида ундан куни қандай ўтганини, ўйинчоқлари, дўстлари ҳақида сўранг.
Бу вақт боланинг қалбида энг муҳим туйғуни «мени тинглашади ва мен муҳимман» шакллантиради.

Масалан, мен қизимни Монтессори центрдан олганимда, ҳар сафар ундан: “Бугун ким келди?”, “Нима единг?”, “Нима ўйнадинг?” - деб сўрайман. Сўнгги ойларда у жуда кўп нарсаларни эслаб, хурсанд бўлиб менга гапириб беради. Ҳар сафар мени қувонч билан кутб олади 🥰


Ота-оналарга эслатма: 3 дақиқа кичик вақт, аммо катта таъсир. 🩵


🌐 Rasmiy guruhimiz
✈️ Rasmiy kanalimiz
⭐️ Savol-javob guruhi

Hislarni yutib yuborish - o'zini yiyishdir 💯

Ko'pchilik his- tuyg'ularni ichida saqlaydi.

🔥G'azabini aytmaydi
🔥Alamini ko'rsatmaydi
🔥Qo'rquvini yashiradi
🔥Yog'isini tiya oladi

❤️Emotsiyalarni ichga yutish uni yo'q qilish enas balki vaqtincha  kechiktirishdir.
✅Psixalogiyada bir qoida bor: ichga yutilgan gaplar, bostirilgan emotsiyalar, yig'ilib qolgan alamlar va kechirilmagan holatlarni tana o'z tilida gapira boshlaydi bu PSIXOSOMATIKAdir.
🫵Agar hislar chiqarilmasa tana SAMATIZATSIYA qiladi natijada  kasalliklar va asabiylashish ko'rinishida tashqariga chiqadi.

🔅Ong sukut saqlasa ham tanada bosh og'rig'i, yurak kasalliklari , ichki kasalliklar va terida ham salbiy o'zgarishlar orqali namoyon bo'ladi.


🌐 Rasmiy guruhimiz
✈️ Rasmiy kanalimiz
⭐️ Savol-javob guruhi

AYOL NEGA JIMLIKDA KETADI?

Terapiyalarimda tez-tez ko‘raman: ayol gapirayotganida, u hali ham umid qilayotgan bo‘ladi. U bahslashadi, tushuntiradi, yig‘laydi, baqiradi — aslida “meni tushun” deb yordam so‘raydi. Chunki u munosabatni saqlab qolmoqchi.

Ammo qachonki ayol jim bo‘lsa… bu boshqa holat. Jimlik — bu charchoqning, ruhiy jarohatning, ichki ketishning belgisi. Bu paytda u endi so‘z aytmaydi, chunki gapirishdan foyda yo‘qligini anglab bo‘lgan bo‘ladi. Uning yuragida sevgi allaqachon asta-sekin so‘nib boradi.

Psixologik nuqtai nazardan, jimlik — bu himoya mexanizmi. Ovoz chiqarish uchun kuch qolmaganida, odam ichki devorlarini ko‘taradi va sukut bilan o‘zini asraydi. Ayol jim bo‘lib qolsa, demak, u allaqachon o‘zida qaror qabul qilgan.


🌐 Rasmiy guruhimiz
✈️ Rasmiy kanalimiz
⭐️ Savol-javob guruhi