#Tonggi_motivatsiya

💞 Yangi kun va yangi orzular boshlandi. Bugun sizni eng omadli kuningiz bo’lishiga ishonaman!!!

1. U hech kimni qutqarmagan.

Hech qachon. Na “kursni uddalay olmagan” dugonalarini, na “inqirozda” bo‘lgan erkaklarni, na “hozircha to‘lay olmaydigan” mijozlarni. U shunday derdi: «O‘zingni tanlaganingda — kel. Men qutqaruvchi emasman.»

Men esa... Men yopishib olardim. Resurslarimni, yordamimni, vaqtimni — quruq narsaga sarflardim.
Va natijada ham energiyasiz, ham pulsiz qolardim.

2. U o‘z istaklari uchun hech qachon uzr so‘ramasdi.

U istar edi — va olardi. Dubayga borishni xohlasa — borardi.
Zeb-ziynat xohlasa — sotib olardi. Kuniga ikki soat ishlamoqchi bo‘lsa — shunday qilardi.

Men esa har safar o‘zimdan so‘rardim: “Bu normalmi? Odamlar nima deb o‘ylarkin?” Va vaqtimni uzrlar bilan yo‘qotardim, u esa o‘sha vaqtda o‘z zavqlarini pulga aylantirar edi.

3. U “isbotla” rejimida yashamasdi.

U sevgini “qo‘lga kiritishga” urinmasdi. Na muvaffaqiyat orqali, na xizmat qilish orqali. Bu narsa uning uchun — allaqachon qadriyat edi.

Men esa hanuzgacha “yetarlicha yaxshi” bo‘lishga urinardim, shunchaki meni tanlashlari uchun. Munosabatlarda. Ishda. Hayotda.

4. U har kuni o‘zini tanlardi.

Soat 3 da kimningdir shikoyatlarini eshitish o‘rniga — uxlashni tanlardi. Boshqalarning istaklarini bajaray deb qiynalish o‘rniga — massajga borishni tanlardi. Avvalo o‘z tanasini, kayfiyatini, holatini tanlardi. Va bilasanmi? Bu egoizm emas. Bu o‘zini haqiqiy, yetuk sevish edi.

Men esa “qulay” bo‘lishni tanlardim. So‘ng esa, nega menga pul bilan kelishmayapti, deb hayron bo‘lardim.

5. U o‘ziga sarmoya kiritishdan qo‘rqmasdi.

U o‘ziga saxovat bilan pul sarflardi — kurslar, biznes-mentorlar, tana, ovqatlanish, dam olish, uslub.
Va bu hammasi unga ko‘p barobar qaytib kelardi.

Men esa qo‘rqar edim: “Yaqqol foydasi bo‘lmasa-chi?”
Va aynan shu qo‘rquv bilan o‘sishimni to‘sardim.

6. U o‘ziga har xil bo‘lishga ruxsat berardi.

Baland ovozli ham, sokin ham, jozibali ham, jahldor ham.
Ilhomlantiruvchi ham, nozik va o‘ta sezgir ham.

U “yoqimli ma’naviy ma’buda” obrazini o‘ynamasdi.
Aynan mana shu tabiiyligi — odamlarni, erkaklarni, pulni unga tortardi.

Men esa “to‘g‘ri” bo‘lishga harakat qilardim. Va shu bilan chidab bo‘lmas darajada zerikarli edim.

Shunday insonlar ham uchrab turadi...
O'zi baxtsiz...boshqalarni ham baxtsiz qilmoqchi bo'ladiganlar...

Fikringizcha ota to'g'ri qildimi?

Biz uning hayotidan deyarli barcha “kortizol manbalarini” olib tashladik va u atigi bir haftada quyidagi o‘zgarishlarni sezdi:

1. Sog‘lom va tinch uyqu.
Kechasi juda kechgacha o‘tirishni to‘xtatdi, uxlamasdan oldin telefon va ijtimoiy tarmoqlarni 1 soatga o‘chirib qo‘ydi. Kechki odat — o‘simlik choyi, iliq dush va kitob.

2. Kofe — minimal.
Bu eng qiyin qadam bo‘ldi, chunki oldin ertalab butun turka kofeni bemalol ichardi. Endi esa kuniga faqat 1 piyola, u ham tonggi qismida.

3. Tinch ertalabki boshlanish.
Ertalab — bu tinchlik, xotirjamlik, o‘zing bilan yolg‘iz qolish, yoga va o‘ziga qarash marosimlari (beauty ritual). Telefonni kamida 1 soat qo‘liga olmaslik.

4. Yo‘q — toksik odamlar va fikrlarga.
Atrofingizdagi odamlarni yaxshilab ko‘rib chiqing. Ba’zilar bilan yillar davomida qurilgan aloqani uzish qiyin, lekin energiya va resurslaringiz — eng muhim narsa.

5. Tiklanish va dam olish.
Ayollarning 99% dam olishni bilmaydi. Biz ko‘proq ishlasak — ko‘proq erishamiz, deb o‘ylaymiz. Aslida esa bu noto‘g‘ri. Dam olmasdan unumli bo‘lishning iloji yo‘q.

Natijalar:
• U endi ertalab tashvish bilan uyg‘onmaydi, uyqu chuqur va tinch bo‘ldi.
• Kayfiyatdagi o‘zgarishlar yo‘qoldi (biror ishga ulgurmang yoki xato qilsang ham).
• Umumiy ahvoli yaxshilandi: tanasi, terisi, sochi va ichki holati.
• Doimiy charchoq va “hammasini tashlab yuborish” istagi yo‘qoldi.
• Yangi qiziqishlar, o‘qish va ruh uchun mashg‘ulotlarga kuch paydo bo‘ldi.
• Vazn pasaydi, ortiqcha suv ketdi.

Bunaqa vaziyatda muammoni oʻrtaga qoʻyib,boshqa shaxsla bilan kelishib ishlanadi,lekin bu holat toʻrilanmasa oila buzvotgan shaxs oʻzini pozitsiyasini oʻzgartrmasa ogʻir eshtilsayam etaman shunchaki KECHVORILADI yaʼni hissiy,emotsional bogʻliqlik,samimiy munosabatda boʻlish oʻrniga shunchaki odamgarchilik yuzasidan salom alikka oʻtiladi avvaliga noqulay oʻrganish qiyin boʻladi lekin vaqt oʻtib ikkilandi✅

#stories_idea

🌤 Xayrli tong

Agar siz yana-yana sizga og‘riq keltiradigan odamga qaytaversangiz, bu shunchaki munosabat emas — bu travmatik bog‘liqlikdir. Siz insonga emas, balki hissiy ko‘tarilish va tushishlarga qaram bo‘lasiz: janjaldan keyingi eyforiya yani baxt lahzalari sovuqlik, e’tiborsizlik va rad etilish bilan almashadi. Va aynan mana shunday turdagi munosabatlar sizni qoniqtirgani uchungina va sizni travmalaringizni to’yintirgani uchungina ular qanchalik og’ir bo’lmasin keta olmaysiz, tabriklayman siz narkomansiz💔

Atrofdagilar sizda nimadir noto‘g‘ri ekanini payqashadi, savol berishadi: “Nega ketmaysan?”, “Nega bunga chidaysan?”. Ammo sizda javob yo‘q — faqat uyat va ayb hissi bo‘ladi va jimgina “sevamanda” deysiz.🥀

Bunday munosabatlardan keyin jiddiy oqibatlar qoladi: energiya yo‘qotish, xavotir, vahima xurujlari, uyqusizlik, ovqat hazm qilish muammolari.
Muhimi — bu sizning aybingiz emasligini tushunish. Travmatik bog‘liqlik gormonlar orqali ta’sir qiladi — dofamin, oksitotsin va adrenalin. Sizning miyangiz -shu inson sizga yaratib beradigan gormonlaringizni o’ynatib beradigan siklga o‘rgangan bo‘ladi.

Ammo siz bu qaramlik ekanini anglaganingiz zahoti, siklni uzish osonlashadi. Anglash — ozodlikka qo‘yilgan birinchi qadamdir.
Ushbu mavzudagi barcha masalalar ko’tarilgan “Hissiy qaramlik” gaydini  tayyorladim. Gaydni olish uchun izohlarda “Qaramlik” deb yozib qoldiring.🕯️
✨

Videoda ham e’tibor bersangiz, qiz zanjirni qo’yib yuborsa, ozod bo’lishi mumkin, bu kursda siz aynan qo’yib yuborishni o’rganasiz🥀