“ХОХЛАЙМАН” ПРАКТИКАСИ
Бу практика билан ҳаётимизда қилишимиз керак бўлган вазифалар, ишларни осонлик билан 💯 амалга ошишига эришиш мумкин.
Демак бошладик:
1️⃣. “Бажаришим керак”, “зарур”, “қилишим” “ шарт”, “қилишга мажбурман” деб ҳисоблаган барча ишларни бирма-бир кўз олдингизга келтиринг ёки ёзиб чиқинг.
2️⃣. Мана шу “Бажаришим керак”, “Қилишга мажбурман”, “Қилишим шарт...” деган жумлаларни “ШУ ИШНИ ҚИЛИШНИ ХОХЛАЙМАН” сўзи билан ўзгартириб чиқинг.
БУ ПРАКТИКА СИЗГА НИМА БЕРАДИ:
✅Биринчидан, “ХОХЛАЙМАН” деб ёзганингиздан кейин қилишим зарур деган ишларнинг орасидан аслида шуни ишни қилишни хохламаётганингизни ва айнан шу ишни қилишингиз керак эмаслигини, қалбингиз шуни истаётганини тушуниб етасиз. Ўз-ўзидан саралаш(фильтр) юзага келади, яъни аслида қалбингиз нима хохлаётганини, ҳақиқатдан қилишингиз лозим ёки йўқлигини ажратиб оласиз.
✅Иккинчидан, онги остингизда жараён шундай кечадики, “шу қилишим зарур, мажбурман, шарт” деганингизда онг остингизда ҳимоя жараёни бошланади, яъни руҳингиз босим остига тушиб қолгандек бўлади ва бу босимдан имкон қадар сизни ҳимоя қилишга шайланади.
Демак ўз-ўзидан келиб чиқадики, бир ишни қилишни хохласангиз ҳам “қилишга мажбурман, зарур, шарт” деб ўзимизга каттиқ босим ўтказишингиз ҳисобига ўша ишни амалга оширолмайсиз.
Шу сўзларни “ХОХЛАЙМАН” сўзи билан алмаштирганингизда онг остида “бу мен учун ёқимли нарса, бу ман учун жудаям кувончли, фойдали нарса...ва ҳ.к.з” шунга ўхшаш дастурлаш жараёни юзага келади.
Натижада онг остингиз шу ишни амалга ошириш учун имкон, куч-ғайрат, шижоат, илҳом, энергия, ҳамма керакли нарсаларни тайёрлаб бера олади.
Шунинг учун Азизларим, Сизларга бугунги тавсия:
Ҳар бир ишни хохлайман деб,
Бажонудил,
Чин дилдан,
Қалбингиз билан,
Бутун олам билан ҳам оҳангликда,
🌐Бутун оламга ва ўзингизга севги руҳида қабул қилинг.
☝️Шунда ҳар қандай иш сиз учун энг қизиқарли, энг қувончли, энг фойдали машғулотга айланади.
👍Натижа 💯 фоиз кафолатланган...
‼️Синаб кўрмасдан “ИШ БЕРМАЙДИ” деб хулоса қилишга шошилманг!
Бу практика билан ҳаётимизда қилишимиз керак бўлган вазифалар, ишларни осонлик билан 💯 амалга ошишига эришиш мумкин.
Демак бошладик:
1️⃣. “Бажаришим керак”, “зарур”, “қилишим” “ шарт”, “қилишга мажбурман” деб ҳисоблаган барча ишларни бирма-бир кўз олдингизга келтиринг ёки ёзиб чиқинг.
2️⃣. Мана шу “Бажаришим керак”, “Қилишга мажбурман”, “Қилишим шарт...” деган жумлаларни “ШУ ИШНИ ҚИЛИШНИ ХОХЛАЙМАН” сўзи билан ўзгартириб чиқинг.
БУ ПРАКТИКА СИЗГА НИМА БЕРАДИ:
✅Биринчидан, “ХОХЛАЙМАН” деб ёзганингиздан кейин қилишим зарур деган ишларнинг орасидан аслида шуни ишни қилишни хохламаётганингизни ва айнан шу ишни қилишингиз керак эмаслигини, қалбингиз шуни истаётганини тушуниб етасиз. Ўз-ўзидан саралаш(фильтр) юзага келади, яъни аслида қалбингиз нима хохлаётганини, ҳақиқатдан қилишингиз лозим ёки йўқлигини ажратиб оласиз.
✅Иккинчидан, онги остингизда жараён шундай кечадики, “шу қилишим зарур, мажбурман, шарт” деганингизда онг остингизда ҳимоя жараёни бошланади, яъни руҳингиз босим остига тушиб қолгандек бўлади ва бу босимдан имкон қадар сизни ҳимоя қилишга шайланади.
Демак ўз-ўзидан келиб чиқадики, бир ишни қилишни хохласангиз ҳам “қилишга мажбурман, зарур, шарт” деб ўзимизга каттиқ босим ўтказишингиз ҳисобига ўша ишни амалга оширолмайсиз.
Шу сўзларни “ХОХЛАЙМАН” сўзи билан алмаштирганингизда онг остида “бу мен учун ёқимли нарса, бу ман учун жудаям кувончли, фойдали нарса...ва ҳ.к.з” шунга ўхшаш дастурлаш жараёни юзага келади.
Натижада онг остингиз шу ишни амалга ошириш учун имкон, куч-ғайрат, шижоат, илҳом, энергия, ҳамма керакли нарсаларни тайёрлаб бера олади.
Шунинг учун Азизларим, Сизларга бугунги тавсия:
Ҳар бир ишни хохлайман деб,
Бажонудил,
Чин дилдан,
Қалбингиз билан,
Бутун олам билан ҳам оҳангликда,
🌐Бутун оламга ва ўзингизга севги руҳида қабул қилинг.
☝️Шунда ҳар қандай иш сиз учун энг қизиқарли, энг қувончли, энг фойдали машғулотга айланади.
👍Натижа 💯 фоиз кафолатланган...
‼️Синаб кўрмасдан “ИШ БЕРМАЙДИ” деб хулоса қилишга шошилманг!
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ramazon oyini kirib kelishiga bir necha kun qolgandan boshlab kechirim so'ramoq va minnatdorman deyish lozim!
Shuning uchun men,Sizdan kechirim so'rayman va boringga shukur deyman!
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
Shuning uchun men,Sizdan kechirim so'rayman va boringga shukur deyman!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰4❤2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Bu holat kimga tanish?
Bu oiladagi muhit,ob-havo ayolni kayfiyatiga bog’liqligining misoli.
Ko’pchilik ayollar aynan shunday holatga tushadi va natijada charchoq,stress,asabiylik,tushkunlik his qiladi.
Natijada:
-Doimiy charchoq,kayfiyat yo’qligi
-Bosh og’riqlar,uyqimusizlik
-Havotir,kayfiyat o’zgarib turishi
-Munosabatlardan qochish,kelishmovchiliklar boshlanadi.
-Ayollik organlarida kasalliklar paydo bo’ladi
Bu holatga kelishning sabablari:
1️⃣ Hamma masuliyatni o’z zimmasiga olish.Boshqalarga topshira olmaslik.Man masuliyat olsam,ko’p narsa qilsam mani tan olishadi,maqtashadi deb o’ylash.Erkakga ishona olmaslik
2️⃣ Muhabbat qozonib yashash.,,Men nimadir qilsamgina meni yaxshi ko’rish mumkin’’Ayniqsa onasi shunday yashagan bo’lsa,bu qiziga o’tadi
3️⃣ ,,Yaxshi qiz’’ sindromidagi ayollar.Ular har doim ideal bo’lishga,yaxshi,chidamli bo’lishga harakat qilishadi.
4️⃣ Bolaligida faqatgina ish qilgan,yordam bergan,a’lo baxoga o’qigandagina uni yaxshi ko’rishgan bo’lsa,bu ustanovka sifatida ong ostida qolib ketadi.
5️⃣ Rad etilish qo’rquvi.Agar men ish qilmasam,xohishlarimni ustun qo’ysam,yo’q desam mendan voz kechishlari yoki tashlab ketishlari mumkin.
Bu og’riqlar ayolni ichida norozi bo’lsa ham chidab yashashga majbur qiladi.
Agar siz o’zingizda bu odatlar borligini anglagan bo’lsangiz ong ostingizda bolalikdan shakllangan ustanovka va programmalarni o’zgartirishingiz,ota-onangizni hayotiy senariysidan chiqishingiz kerak bo’ladi.
Bu muammolar bilan ishlash individual konsultatsiyaga taklif qilaman.
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
Bu oiladagi muhit,ob-havo ayolni kayfiyatiga bog’liqligining misoli.
Ko’pchilik ayollar aynan shunday holatga tushadi va natijada charchoq,stress,asabiylik,tushkunlik his qiladi.
Natijada:
-Doimiy charchoq,kayfiyat yo’qligi
-Bosh og’riqlar,uyqimusizlik
-Havotir,kayfiyat o’zgarib turishi
-Munosabatlardan qochish,kelishmovchiliklar boshlanadi.
-Ayollik organlarida kasalliklar paydo bo’ladi
Bu holatga kelishning sabablari:
Bu og’riqlar ayolni ichida norozi bo’lsa ham chidab yashashga majbur qiladi.
Agar siz o’zingizda bu odatlar borligini anglagan bo’lsangiz ong ostingizda bolalikdan shakllangan ustanovka va programmalarni o’zgartirishingiz,ota-onangizni hayotiy senariysidan chiqishingiz kerak bo’ladi.
Bu muammolar bilan ishlash individual konsultatsiyaga taklif qilaman.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1👏1
Forwarded from Shaxnoza
Qizlar bomba zo'r yangiligim bor
Men nihoyat terapiya oldim
Bilasizmi shunaqangi zo'r anglashlar oldim
Supper terapiya buldi
Faqat tinch va sokin yolgiz qolish kerak ekan.
Bunaqa zo'r terapiya olaman deb kutmobdim.
Maza maza zo'r molodsi.
Tasanno Saida opaga.Judayam judayam xursandman.
Bunaqa ilimni bergan Robbimga hamdu sanolar busin diyman.
Bergan pulimni besh barabar tulasam ham arziydi ekan diganman.
Raxmat Saida opa ikki dunyo soadatini kursinlar ilohim.
Yuzga kirib yursinlar
Mingdan ming rozi bub ketdim borku.
Qizlar hammangizga terapiya olishlaringizni taklif qilaman.
O'zinglarni qiynagan savollaringizga javob olasizlar.
Gap yo'q lekin molodsi.
Minnaddorman
Minnaddorman
Minnaddorman
Menga ketqizgan vaqtingizni Ollohim ko'p zikr aytgan savoblar bilan teng qilib quysin mehribon saxiy Robbimdan so'rab qolaman.
Men nihoyat terapiya oldim
Bilasizmi shunaqangi zo'r anglashlar oldim
Supper terapiya buldi
Faqat tinch va sokin yolgiz qolish kerak ekan.
Bunaqa zo'r terapiya olaman deb kutmobdim.
Maza maza zo'r molodsi.
Tasanno Saida opaga.Judayam judayam xursandman.
Bunaqa ilimni bergan Robbimga hamdu sanolar busin diyman.
Bergan pulimni besh barabar tulasam ham arziydi ekan diganman.
Raxmat Saida opa ikki dunyo soadatini kursinlar ilohim.
Yuzga kirib yursinlar
Mingdan ming rozi bub ketdim borku.
Qizlar hammangizga terapiya olishlaringizni taklif qilaman.
O'zinglarni qiynagan savollaringizga javob olasizlar.
Gap yo'q lekin molodsi.
Minnaddorman
Minnaddorman
Minnaddorman
Menga ketqizgan vaqtingizni Ollohim ko'p zikr aytgan savoblar bilan teng qilib quysin mehribon saxiy Robbimdan so'rab qolaman.
👍4🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Bu musiqa qo'rquvni yengillashtiradi va energiya bloklarini yo'q qiladi...
Tinglab ko'ring
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
Tinglab ko'ring
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
"Bir kun kelib sen hozir qilayotgan harakatlaring uchun o‘zingga rahmat aytasan!
""Qiyinchiliklar – bu ortga qaytish signali emas, balki oldinga siljish uchun imkoniyat!"
"Har bir katta muvaffaqiyat kichik qadamlar bilan boshlanadi. Boshlashdan qo‘rqma!"
"Boshqalar seni tushunmasligi mumkin, lekin bu sen to‘xtashing kerak degani emas!"
"Orzularing imkonsizdek ko‘rinsa ham, ular uchun harakat qil!"
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
""Qiyinchiliklar – bu ortga qaytish signali emas, balki oldinga siljish uchun imkoniyat!"
"Har bir katta muvaffaqiyat kichik qadamlar bilan boshlanadi. Boshlashdan qo‘rqma!"
"Boshqalar seni tushunmasligi mumkin, lekin bu sen to‘xtashing kerak degani emas!"
"Orzularing imkonsizdek ko‘rinsa ham, ular uchun harakat qil!"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
Psixolog Saida Ikromovnadan terapiya olishga tayyormisiz?
Anonymous Poll
64%
Ha albatta
36%
Narxi qanday?
Sizga psixolog terapiyasi qaysi masalalarda kerak?
Anonymous Poll
25%
Oilaviy muammolarda
10%
Pul bilan bog'liq muammolarda
10%
O'qish bilan muammolarda
7%
Ish bilan bog'liq muammolarda
48%
O'zlikni anglash va o'zim bilan ishlashda
❤3👍1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Tanangiz sizga yuboradigan 🔢 ta Psixosomatik signali...
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Oila - bu muqaddas!
Siz oila qurishingizda kimni qaroriga asosan oila qurgansiz?
Siz oila qurishingizda kimni qaroriga asosan oila qurgansiz?
❤5
Kimni qaroriga asosan oila qurgansiz?
Anonymous Poll
42%
Ota-onamni
40%
O'zimni
18%
Sovchilar orqali
Psixolog SAIDA IKROMOVNA o'tkazadi.
Tanaga yo'naltirilgan terapiya
narxi
FAQAT FEVRAL OYIDA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Shaxnoza
Savol javob orqali yoshlikka bordik.
Qo'rquvlar bilan
Norozishiliklar bilan
Alamzadalik bilan
Xafagarshiliklar bilan aldovlar Yolĝonlar bilan
Ishlab shiqtik.
Va yana olgan hayot darslarimdan yangi
Xulosalar shiqarib keldim
Eng muhimi otamni muxokama qilganligimni
Onam uchun o'zimni hamma joyda labbay deb o'zimni qurbon qilganligimni tushundim.
Ko'o'o'p narsalarni tushindim.
Erkagimizga ichonsh bildirishimiz kerakligini, undan kutishimiz kerakligini iltimos qilishligimiz kerakligini yordam so'rashni yaqinlarga suyanish mumkun ekanligini
Haqiqatni yashirmaslikni hesh qashon hesh kimga yolĝon gapirmaslik kerak ekanligini angladim
Gapni po'stkallasi terapiya olishlaringni maslahat beraman.
Onadan yangi tugilgandek buldim
Qo'rquvlar bilan
Norozishiliklar bilan
Alamzadalik bilan
Xafagarshiliklar bilan aldovlar Yolĝonlar bilan
Ishlab shiqtik.
Va yana olgan hayot darslarimdan yangi
Xulosalar shiqarib keldim
Eng muhimi otamni muxokama qilganligimni
Onam uchun o'zimni hamma joyda labbay deb o'zimni qurbon qilganligimni tushundim.
Ko'o'o'p narsalarni tushindim.
Erkagimizga ichonsh bildirishimiz kerakligini, undan kutishimiz kerakligini iltimos qilishligimiz kerakligini yordam so'rashni yaqinlarga suyanish mumkun ekanligini
Haqiqatni yashirmaslikni hesh qashon hesh kimga yolĝon gapirmaslik kerak ekanligini angladim
Gapni po'stkallasi terapiya olishlaringni maslahat beraman.
Onadan yangi tugilgandek buldim
👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Nega bunday?
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Siz qaysi yo'lni tutgan bo'lardingiz?
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Farzandingizni pedofillardan qanday himoya qilish mumkin?
1. Bolangizni o‘z tanasi haqida o‘rgating:
Farzandingizga tanasining shaxsiy ekanini tushuntiring.
"Shaxsiy joylar" tushunchasini tushuntiring – bu joylarga hech kim tegmasligi kerakligini ayting.
Xavfli vaziyatda "yo‘q" deyishni va qochishni o‘rgating.
2. Ishonchli aloqa o‘rnating:
Farzandingizga har qanday shubhali vaziyatni sizga aytishni o‘rgating.
Uni hukm qilmasdan tinglang, hech qachon shikoyatlarini e’tiborsiz qoldirmang.
3. Bolalarni yolg‘iz qoldirmang:
Notanish yoki yangi tanishgan odamlar bilan farzandingizni yolg‘iz qoldirmang.
Ishonchli odamlarga ham har doim hushyor bo‘ling.
4. Maxfiylikni o‘rgatmang:
Farzandingizga shunday ayting: "Hech qachon kattalar bilan sir saqlama. Kimdir sir saqlashni so‘rasa, bu haqda darhol menga ayt."
5. Internetni kuzating:
Bolangiz internetdan foydalanayotgan bo‘lsa, ular nimani ko‘rayotgani va kimlar bilan suhbatlashayotganini bilib boring.
Yoshi kichik bolalar uchun maxsus xavfsizlik sozlamalarini yoqing.
6. Jismoniy chegaralarni hurmat qiling:
Bolaga tegishli bo‘lmagan jismoniy yaqinlik (quchoqlash, o‘pish) majburiy emasligini ko‘rsating. Ularning roziligini so‘rang va hurmat qiling.
7. Tajriba mashqlari o‘tkazing:
Bolaga noma’lum odamlar bilan qanday munosabatda bo‘lishni amalda ko‘rsating. Masalan, "agar kimdir shirinlik taklif qilsa, nima qilasan?" degan savollar bilan mashq qiling.
8. Xavf alomatlariga e’tibor bering:
Bola g‘ayritabiiy qo‘rqayotgan bo‘lsa, o‘zini yomon his qilsa yoki shubhali holatlarda bo‘lsa, u bilan ochiq suhbat qiling.
Ularning kayfiyati va harakatlarini kuzating.
9. O‘rnak bo‘ling:
Siz bolaga doimo xavfsizlik va hurmat haqida gapirib, amaliy ko‘rsatma bering.
Oila muhitida bolalar uchun xavfsiz muloqot imkoniyatlarini yarating.
10. Yordam olishni bilib qo‘ying:
Agar xavfli vaziyat yuzaga kelsa, darhol mahalliy huquqni muhofaza qilish organlariga yoki yordam xizmatlariga murojaat qiling.
🌹 Rasmiy kanalimiz 🌹
🌸 Psixolog bilan bog'lanish 🌸
🌺 Savol-javob guruhi 🌺
💐 Ommaviy guruhimiz 💐
1. Bolangizni o‘z tanasi haqida o‘rgating:
Farzandingizga tanasining shaxsiy ekanini tushuntiring.
"Shaxsiy joylar" tushunchasini tushuntiring – bu joylarga hech kim tegmasligi kerakligini ayting.
Xavfli vaziyatda "yo‘q" deyishni va qochishni o‘rgating.
2. Ishonchli aloqa o‘rnating:
Farzandingizga har qanday shubhali vaziyatni sizga aytishni o‘rgating.
Uni hukm qilmasdan tinglang, hech qachon shikoyatlarini e’tiborsiz qoldirmang.
3. Bolalarni yolg‘iz qoldirmang:
Notanish yoki yangi tanishgan odamlar bilan farzandingizni yolg‘iz qoldirmang.
Ishonchli odamlarga ham har doim hushyor bo‘ling.
4. Maxfiylikni o‘rgatmang:
Farzandingizga shunday ayting: "Hech qachon kattalar bilan sir saqlama. Kimdir sir saqlashni so‘rasa, bu haqda darhol menga ayt."
5. Internetni kuzating:
Bolangiz internetdan foydalanayotgan bo‘lsa, ular nimani ko‘rayotgani va kimlar bilan suhbatlashayotganini bilib boring.
Yoshi kichik bolalar uchun maxsus xavfsizlik sozlamalarini yoqing.
6. Jismoniy chegaralarni hurmat qiling:
Bolaga tegishli bo‘lmagan jismoniy yaqinlik (quchoqlash, o‘pish) majburiy emasligini ko‘rsating. Ularning roziligini so‘rang va hurmat qiling.
7. Tajriba mashqlari o‘tkazing:
Bolaga noma’lum odamlar bilan qanday munosabatda bo‘lishni amalda ko‘rsating. Masalan, "agar kimdir shirinlik taklif qilsa, nima qilasan?" degan savollar bilan mashq qiling.
8. Xavf alomatlariga e’tibor bering:
Bola g‘ayritabiiy qo‘rqayotgan bo‘lsa, o‘zini yomon his qilsa yoki shubhali holatlarda bo‘lsa, u bilan ochiq suhbat qiling.
Ularning kayfiyati va harakatlarini kuzating.
9. O‘rnak bo‘ling:
Siz bolaga doimo xavfsizlik va hurmat haqida gapirib, amaliy ko‘rsatma bering.
Oila muhitida bolalar uchun xavfsiz muloqot imkoniyatlarini yarating.
10. Yordam olishni bilib qo‘ying:
Agar xavfli vaziyat yuzaga kelsa, darhol mahalliy huquqni muhofaza qilish organlariga yoki yordam xizmatlariga murojaat qiling.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1👍1