Доброго времени суток🤗
В рамках кураторства «Изнанки Медитации» даю своей ученице Юле задание на осознанность✨

На первый взгляд они простые, но от этого эффективность только повышается!)
Давайте попробуем отслеживать своё состояние вместе💜

Кто пробовал, делитесь в комментариях👇🏻

Привет🤗Привет!

В рамках Реалити «Изнанка Медитации» я в роли куратора ежедневно давала теорию и практику по медитации моей ученице-Юлии 🙌🏻

Проект получился насыщенным и продуктивным💪🏻

Хочу поделиться с вами закулисьем и раскрыть ФОРМУЛУ МЕДИТАЦИИ😉

«Три кита»:
🐳 Заметить
🐳 Осознать
🐳 Отпустить

✨Заметить это про то, где сейчас наше Внимание.
✨ Осознать про мудрость и осознанность. Позволяем тому, что происходит просто быть😌
✨ Отпустить означает то, что мы пускаем в свою жизнь закон непостоянства, принимаем Все как есть прямо сейчас-в настоящем моменте.

На собственном опыте мы прочувствовали действие этой формулы🤗
•становишься более спокойной, осознанной и внимательной,
•где-то более радостной и легкой,
•где-то можешь избежать стрессовых ситуаций или автоматических реакций на них😏

Медитация-один из инструментов самопознания и саморазвития. 1 инструмент, способный качественно улучшить Вашу жизнь и жизнь близких/ окружающих людей💜

Прекрасного воскресного дня дорогие!☀️

Хотите узнать о своих скрытых сильных сторонах?
О своей внутренней магической силе?
Быть может вы о ней даже не подозреваете! 😉

Давайте проверим?)🙂

Посмотрите внимательно на картинки ниже, и напишите в комментариях, которая вас зацепила больше остальных?

Расшифровки смотрите в комментариях 🤩
И пишите как отзывается, согласны ли с описанием ⬇️

Активной и продуктивной недели😉

💫Завтра здесь будет анонс нового мероприятия💫

Мы уже забронировали уютный зал на 13.11 в пространстве Up Space в 3-х минутах ходьбы от Ⓜ️Звенигородская (парковка тоже есть)

Друзья, привет🤗
На связи будущий йога-тичер и сегодня была моя дебютная практика!

Здесь я буду проводить прямые эфиры по йоге и медитации🧘🏼‍♀️

Благодарю каждую, кто присутствовал сегодня и практиковал вместе с нами☺️

Запись общеукрепляющий практики йоги ниже👇🏻

Дальнейшие анонсы эфиров будут здесь. Хорошего вечера и до встречи на ковриках!🫶

Доброго времени суток🤗

Знаете, какое самое лучшее время?))
⌛️ Время, уделенное своему развитию, поэтому

я готовлю для Вас последовательность асан йоги для проработки Тазобедренных суставов (ТБС), чтобы сохранять женское здоровье и подготавливать тело к комфортной медитации🧘🏼‍♀️

Будешь участвовать онлайн 👍🏻 или позанимаешься в записи?♥️

👍🏻 VS ♥️?

Привет, драгоценные🤗
Начало года-самое время начать и я предлагаю вам начать этот год с простого упражнения от клинического психолога Надежды Асановой🫶

Упражнение «365 дней любви к себе»

🙌🏽Нет плохих или хороших людей, и мы не плохие и не хорошие- есть в нас всё и мы состоим из разных частей и проявлений. Но имеем мнение о себе на основании того, на чем фокусируемся.

~> Вот все же видели этих томных красоток, которые сидят с ищущими глазами в ресторанах как Чебурашка, к которому в магазине никто не подойдет.
~> И все точно видели весёлых толстушек с неказистой внешностью, но таких открытых, с чувством юмора ( даже если вспомнить артисток стендапа) и вокруг них всегда много людей.

Вы думаете они не знают, что они не Мэрлин? Знают и ржут над этим, они просто фокусируются не на внешности, а на том, что они смелые, прикольные, с чувством юмора и усиливают эти качества. ‼️Там где внимание - там энергия, то и растет.

❤️Любить себя- не значит быть идеальным, это значит замечать лучшие качества, акцентировать внимание на них и тогда вы ощутите какая вы классная.
Силу правильного фокуса можно накачать как мышцу) повторением. Поехали?

Упражнение:
Идеальное время для упражнения сейчас, в начале года))

👉🏻Заведите пустую банку.
👉🏻Пишите, что хорошего произошло, или что вы сделали, чем гордитесь КАЖДЫЙ ДЕНЬ
👉🏻Опускайте записки в банку

Сначала будет напряжно, а потом мышца фокуса начнет замечать автоматически и выцеплять предметы для гордости.

Сделайте это 365 дней и вы себя не узнаете, точнее как раз УЗНАЕТЕ СЕБЯ!

😉А еще, в минуты грусти или сомнений, можно доставать из банки записки и читать. И вы быстро вернетесь в состояние «да я охе*енная»)))

Кто захотел попробовать -ставьте ❤️
Кто подумал, что это не работает-срочно ставьте банку 😉