Дорогие, приветствую вас!☀️
Очень жаль будет прощаться с каналом, если ТГ окончательно перестанет работать.🙁
Сюда вложено много времени, стараний и знаний.💔
Мне бы очень не хотелось терять с вами связь, поэтому я создала сообщество в ВК.💡
(Оно ещё, конечно, не до конца доработано, но на днях постараюсь всё завершить).
Буду рада, если вы присоединитесь — я продолжу делиться с вами ценной информацией.⬇️
https://vk.ru/club236908291
Очень жаль будет прощаться с каналом, если ТГ окончательно перестанет работать.
Сюда вложено много времени, стараний и знаний.
Мне бы очень не хотелось терять с вами связь, поэтому я создала сообщество в ВК.
(Оно ещё, конечно, не до конца доработано, но на днях постараюсь всё завершить).
Буду рада, если вы присоединитесь — я продолжу делиться с вами ценной информацией.
https://vk.ru/club236908291
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌5❤4👍4❤🔥1
Вᴀᴧᴇᴩия Лищуᴋ • БЕРЕМЕННОСТЬ • РОДЫ • ВОССТАНОВЛЕНИЕ pinned «Дорогие, приветствую вас!☀️ Очень жаль будет прощаться с каналом, если ТГ окончательно перестанет работать. 🙁 Сюда вложено много времени, стараний и знаний.💔 Мне бы очень не хотелось терять с вами связь, поэтому я создала сообщество в ВК.💡 (Оно ещё, конечно…»
ПОСЛЕРОДОВЫЙ ДИАСТАЗ 😰
Что это такое❓
Диастаз (от греч. diastasis — разделение) — это расхождение прямых мышц живота в стороны с растяжением и истончением соединительной ткани между ними — так называемой белой линией.
У женщин во время беременности (в основном в 3 триместре) появляется диастаз, и после родов он
ещё сохраняется примерно от 6 до 12 месяцев.🙈
Этот физиологический процесс называется диастаз
беременных.🤰
Почему же он появляется❓
Животик у беременной женщины растёт, и на нём растягивается белая линия.
К сожалению, у некоторых женщин диастаз так и сохраняется после родов и через год, и через 2..., причиняя дискомфорт.🫣
А у некоторых он уходит почти сразу и самостоятельно.🔥
Почему так происходит❓
Это сочетание нескольких факторов:
✔️ Состояние здоровья женщины:
- генетическая предрасположенность
- качество соединительной ткани
- наличие дефицитов
✔️ Размер живота
(многоплодная беременность, крупный малыш) — чем больше его размеры, тем выше шансы, что диастаз есть.
✔️ Ранний послеродовый период.
Если женщина не знает либо игнорирует важность и особенности этого периода, подвергает своё тело мощным физическим нагрузкам (поднимает тяжести, качает пресс, бегает и т. д.), то диастаз вряд ли уйдёт, а может даже увеличиться.
Как можно помочь диастазу уходить и что делать, чтобы он уменьшался❓
🟤 Правильно поднимаемся с кровати (через бок)
🟤 Подвязываем животик
🟤 Делаем самомассаж
🟤 Полноценно питаемся, восполняя дефициты
🟤 Выполняем специальные упражнения
🟤 Работаем со специалистом
🏳️ Примерно через 1–1,5 месяца проверяем диастаз, и если он больше 2 пальцев, можно подключить тейпирование и, конечно же, следим за нагрузками.
‼️ ❗️ понимать, что активный образ жизни мамы в первые месяцы после родов может значительно усугубить ситуацию.
Что это такое
Диастаз (от греч. diastasis — разделение) — это расхождение прямых мышц живота в стороны с растяжением и истончением соединительной ткани между ними — так называемой белой линией.
У женщин во время беременности (в основном в 3 триместре) появляется диастаз, и после родов он
ещё сохраняется примерно от 6 до 12 месяцев.
Этот физиологический процесс называется диастаз
беременных.
Почему же он появляется
Животик у беременной женщины растёт, и на нём растягивается белая линия.
К сожалению, у некоторых женщин диастаз так и сохраняется после родов и через год, и через 2..., причиняя дискомфорт.
А у некоторых он уходит почти сразу и самостоятельно.
Почему так происходит
Это сочетание нескольких факторов:
- генетическая предрасположенность
- качество соединительной ткани
- наличие дефицитов
(многоплодная беременность, крупный малыш) — чем больше его размеры, тем выше шансы, что диастаз есть.
Если женщина не знает либо игнорирует важность и особенности этого периода, подвергает своё тело мощным физическим нагрузкам (поднимает тяжести, качает пресс, бегает и т. д.), то диастаз вряд ли уйдёт, а может даже увеличиться.
Как можно помочь диастазу уходить и что делать, чтобы он уменьшался
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Как часто вы обращаете внимание на своё тело?☺️
При нарушении его работы оно просит о помощи и даёт сигналы, которые не стоит игнорировать!😊
🙈 Дефицит железа:
- постоянная усталость;
- головокружения;
- одышка;
- бледность кожи;
- ломкость волос и ногтей;
- частые простуды;
- снижение аппетита.
🙈 Дефицит белка:
- отёки;
- боли в мышцах;
- мышечная слабость;
- нарушение стула (запоры, сменяющиеся кашеобразным стулом);
- вздутие живота.
🙈 Дефицит йода:
- сонливость, апатия;
- зябкость;
- набор веса без изменения рациона и образа жизни;
- отёчность лица, ног;
- ухудшение памяти и внимания.
🙈 Дефицит цинка:
- хуже заживают раны и царапины;
- развивается дерматит;
- снижается аппетит;
- возникают приступы тошноты;
- снижается чувствительность к запахам и вкусам;
- повышается светочувствительность и воспаление глаз.
🙈 Дефицит кальция:
- покалывания и онемение в пальцах;
- судороги;
- нарушение ритма сердца;
- затруднённое дыхание, чувство сдавливания горла;
- дефекты зубной эмали.
🙈 Дефицит витамина С:
- быстрая утомляемость;
- кровоточивость дёсен;
- склонность к появлению синяков;
- частые простуды.
🙈 Дефицит витамина D:
- общая слабость даже при достаточном объёме сна;
- перепады настроения;
- нарушение сна;
- сухость кожи;
- повышенная потливость;
- мышечная слабость (особенно в области шеи, плечевого пояса, лопаточной области);
- хроническая боль.
🙈 Дефицит магния:
- спонтанные, непроизвольные сокращения мышц;
- тянущие и ноющие боли в мышцах;
- повышенная возбудимость, беспокойство, раздражительность;
- головные боли.
🙈 Дефицит витаминов группы В:
- трещины в уголках рта (заеды);
- воспалённый, ярко-красный язык, болезненность языка;
- неприятный запах изо рта;
- стоматит;
- конъюнктивит;
- кожный зуд;
- утомляемость, раздражительность.
🙈 Дефицит Омеги:
- ухудшение памяти;
- ломкость волос и ногтей;
- сухость и раздражение кожи.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который поможет найти причину ваших симптомов!😂
При нарушении его работы оно просит о помощи и даёт сигналы, которые не стоит игнорировать!
- постоянная усталость;
- головокружения;
- одышка;
- бледность кожи;
- ломкость волос и ногтей;
- частые простуды;
- снижение аппетита.
- отёки;
- боли в мышцах;
- мышечная слабость;
- нарушение стула (запоры, сменяющиеся кашеобразным стулом);
- вздутие живота.
- сонливость, апатия;
- зябкость;
- набор веса без изменения рациона и образа жизни;
- отёчность лица, ног;
- ухудшение памяти и внимания.
- хуже заживают раны и царапины;
- развивается дерматит;
- снижается аппетит;
- возникают приступы тошноты;
- снижается чувствительность к запахам и вкусам;
- повышается светочувствительность и воспаление глаз.
- покалывания и онемение в пальцах;
- судороги;
- нарушение ритма сердца;
- затруднённое дыхание, чувство сдавливания горла;
- дефекты зубной эмали.
- быстрая утомляемость;
- кровоточивость дёсен;
- склонность к появлению синяков;
- частые простуды.
- общая слабость даже при достаточном объёме сна;
- перепады настроения;
- нарушение сна;
- сухость кожи;
- повышенная потливость;
- мышечная слабость (особенно в области шеи, плечевого пояса, лопаточной области);
- хроническая боль.
- спонтанные, непроизвольные сокращения мышц;
- тянущие и ноющие боли в мышцах;
- повышенная возбудимость, беспокойство, раздражительность;
- головные боли.
- трещины в уголках рта (заеды);
- воспалённый, ярко-красный язык, болезненность языка;
- неприятный запах изо рта;
- стоматит;
- конъюнктивит;
- кожный зуд;
- утомляемость, раздражительность.
- ухудшение памяти;
- ломкость волос и ногтей;
- сухость и раздражение кожи.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который поможет найти причину ваших симптомов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤1👍1🙏1
Какие душевные отзывы пришли ко мне после отработки послеродовых правок! 🥰
Благодарю вас, милые!🫶
Даже несмотря на то, что у некоторых прошло уже немало времени после родов, мне неимоверно интересно было поработать с каждой из вас.
Благодарю за доверие
и открытость!🙌
Благодарю вас, милые!
Даже несмотря на то, что у некоторых прошло уже немало времени после родов, мне неимоверно интересно было поработать с каждой из вас.
Благодарю за доверие
и открытость!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤4
Многие из вас наверняка слышали о легенде мирового акушерства - Мишеле Одене, человеке, изменившем представление о родах во всём мире.💡
Он оставил после себя огромное наследие, которое до сих пор меняет отношение людей (акушеров, доул, родителей) к теме естественных родов.📚
В современном акушерстве есть такое понятие - "роды по Одену", и, возможно, вы спросите: "Это как?"
📌 Если попробовать свести воедино основные принципы подхода Мишеля Одена к родам,
то вот что получается:⤵️
🟢 Основной принцип, который практиковал Мишель Оден, - это роды в тёплой, тихой, максимально комфортной и безопасной обстановке.
🟢 Каждой женщине, которая боится родов (такое часто бывает, если роды первые или уже имеется не самый удачный опыт), нужно запомнить, что роды - это не медицинская операция, это естественный физиологический процесс, этапы которого заложены природой.
🟢 Время и терпение - лучшие партнёры в родах.
🟢 Вмешательства по возможности должны быть минимальными и осторожными и применяться только в особых случаях.
🟢 Каждая женщина должна чувствовать себя защищённой, поэтому роды должны проходить в тихом, полутёмном, укромном месте. И хорошо, если в этом месте будет как можно меньше людей, акушерка будет как можно больше молчать и при необходимости мягко направлять процесс, позволяя женщине довериться инстинктам.
🟢 Во время родов соблюдать правило «трёх Т» - темно, тепло и тихо.
🟢 Заблаговременно познакомиться будущей маме с теми людьми, с которыми она планирует провести свои роды.
🟢 Подготавливаться к родам в том месте и с теми специалистами, с которыми женщина планирует рожать.
🟢 Свободное поведение. В родах женщине нужно отдаться полностью тому, что с ней происходит, перестать контролировать себя.
🟢 Немедикаментозное обезболивание (тёплая ванна/душ).
🟢 Акушерка — главное лицо, помогающее в родах. Присутствие близких на родах под сомнением, только по желанию женщины.
⚠️ И самое интересное: как говорил М. Оден, присутствие отцов оценивается негативно (возрастает частота КС).
🟢 Дать отпульсировать пуповине, «золотой час» для матери и ребёнка, раннее прикладывание к груди.
🟢 Мягкие роды - это не один запланированный сценарий; в любом случае - максимально бережное отношение к маме и ребёнку.
🟢 Должно быть ощущение уединённости, интимности, спокойствия, возможность принять любое удобное положение и издавать любые звуки; присутствие акушерки, которая ведёт себя не как наблюдатель, а находится где-то в стороне - это всё решающие условия для естественного протекания первой стадии родов.
🟢 Чтобы минимизировать риск КС: акушеры должны осознать истину - помогать нужно как можно молчаливее!
Глубокое понимание со стороны врачей физиологических процессов родов, бережное и уважительное отношение и к матери, и к ребёнку.
Акушерка - мать.
Вот такие принципы М. Одена, которые действительно могут способствовать благополучным родам.💚
Он оставил после себя огромное наследие, которое до сих пор меняет отношение людей (акушеров, доул, родителей) к теме естественных родов.
В современном акушерстве есть такое понятие - "роды по Одену", и, возможно, вы спросите: "Это как?"
то вот что получается:
Глубокое понимание со стороны врачей физиологических процессов родов, бережное и уважительное отношение и к матери, и к ребёнку.
Акушерка - мать.
Вот такие принципы М. Одена, которые действительно могут способствовать благополучным родам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯7❤5
Доброй ночи, дорогие🌙
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
Поделюсь с вами интересной информацией💡
О роли микрофлоры кишечника я писала уже не один раз. И всегда своим клиентам рассказываю
о важности здоровья кишечника как в обычной жизни, так и на этапе беременности и послеродового периода.🤩
И буквально на днях на просторах интернета попалось очень интересное исследование с участием
более 17 000 человек❗️ , которое показало, что употребление пробиотиков, пребиотиков, синбиотиков и йогуртов (имеется в виду - натуральных) связано с более низкой распространённостью депрессии. ✔️
Это исследование показало, что кишечный дисбактериоз может приводить к депрессии по оси "кишечник - микробиота - мозг".
🤩 То есть состояние депрессии связано с взаимодействием нервной, иммунной систем и кишечника.
Микрофлора кишечника:
🤩 участвует в выработке нейроактивных веществ
(соединения, которые участвуют в регуляции деятельности нервной системы, передаче сигналов между нейронами, а также влияют на различные физиологические и психологические процессы);
🤩 влияет на иммунную систему;
🤩 регулирует воспаление;
🤩 участвует в работе стресс-ответа.
То есть, чем чаще в рационе мы употребляем пробиотики и натуральные йогурты, тем ниже вероятность депрессии🤩
Это не означает, что полезные бактерии лечат депрессию.
Но можно сделать вывод, что питание и состояние кишечника могут быть значимым фактором, влияющим на психическое состояние человека.💦
Делюсь с вами ссылками на исследования⤵️
📌 https://eu.docworkspace.com/d/sbDaenJ618T7FcC9_r0lerkpmz0d6rodm34?sa=601.1074
📌 https://www.lvrach.ru/2036/partners/15438823?ysclid=mo8zxiunqs991374857
Поделюсь с вами интересной информацией
О роли микрофлоры кишечника я писала уже не один раз. И всегда своим клиентам рассказываю
о важности здоровья кишечника как в обычной жизни, так и на этапе беременности и послеродового периода.
И буквально на днях на просторах интернета попалось очень интересное исследование с участием
более 17 000 человек
Это исследование показало, что кишечный дисбактериоз может приводить к депрессии по оси "кишечник - микробиота - мозг".
Микрофлора кишечника:
(соединения, которые участвуют в регуляции деятельности нервной системы, передаче сигналов между нейронами, а также влияют на различные физиологические и психологические процессы);
То есть, чем чаще в рационе мы употребляем пробиотики и натуральные йогурты, тем ниже вероятность депрессии
Это не означает, что полезные бактерии лечат депрессию.
Но можно сделать вывод, что питание и состояние кишечника могут быть значимым фактором, влияющим на психическое состояние человека.
Делюсь с вами ссылками на исследования
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4
Послеродовое восстановление — это не роскошь, а необходимость❗️
Рождение ребёнка — это не только безграничное счастье, но и колоссальная нагрузка на женский организм.🧍♀
Тело, которое девять месяцев вынашивало новую жизнь, и психика, готовившаяся к новой роли, нуждаются в бережной поддержке и
заботе.🙌
Как специалист по послеродовому восстановлению и мама 4 детей, скажу так:
восстановление женщины — это фундамент здоровья и счастья всей семьи.🤍
Ваше тело совершило чудо.
Подарите ему время и заботу, чтобы оно вернуло себе силы.
Позвольте себе быть не только хорошей мамой, но и здоровой, наполненной женщиной.🤍
Вы этого заслуживаете!
P. S. На фото — результат после 7 сеансов.
Считаю, что это просто🔥 🔥 🔥
Выполнение ВСЕХ❗️ рекомендаций по восстановлению и конечно же правки, которые мы начали с 17 дня после родов.
🌟 Записаться на раннее восстановление (которое можно начинать уже на 3-и сутки после родов) можно, написав мне в личные сообщения
@valeriya_mnogomama
Рождение ребёнка — это не только безграничное счастье, но и колоссальная нагрузка на женский организм.
Тело, которое девять месяцев вынашивало новую жизнь, и психика, готовившаяся к новой роли, нуждаются в бережной поддержке и
заботе.
Как специалист по послеродовому восстановлению и мама 4 детей, скажу так:
восстановление женщины — это фундамент здоровья и счастья всей семьи.
Ваше тело совершило чудо.
Подарите ему время и заботу, чтобы оно вернуло себе силы.
Позвольте себе быть не только хорошей мамой, но и здоровой, наполненной женщиной.
Вы этого заслуживаете!
P. S. На фото — результат после 7 сеансов.
Считаю, что это просто
Выполнение ВСЕХ
@valeriya_mnogomama
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤2🔥2
Люблю пересматривать записи обучений спустя какое-то время.
Всегда открывается что-то новое: то, что не было замечено или услышано ранее, или же то, что изначально воспринималось иначе, теперь видишь совсем с другого ракурса❗️
И вот вчера я как раз решила пересмотреть одну из записей Мишеля Одена.
Кстати, этому великому человеку 7 июля могло бы исполниться 96 лет!🙏
📌 Вот некоторые его умозаключения из интервью на тему "родов":
✔️ Роды — это процесс, которому мы не можем помочь, мы можем только не помешать. Не пытайтесь помочь женщине родить. Но защитите её от любых факторов, которые могут замедлить роды. В наших силах защитить женщину от человеческого языка, яркого света, пристальных глаз, любых ситуаций, где необходимо её внимание.
✔️ Исследования показали, что объём головного мозга женщины перед родами сокращается за счёт уменьшения тех отделов, которые отвечают за социализацию. Таким образом, женщине лучше абстрагироваться от социума, который может оказать негативное воздействие на процесс родов.
✔️ Дети — как яблоки. Если срываешь неспелое яблоко, тебе не нравится его вкус. Так почему же начинают стимулировать, когда малыш ещё не созрел и не готов рождаться?
Однозначно, каждой будущей маме стоит задуматься
над этими словами.💯
Всегда открывается что-то новое: то, что не было замечено или услышано ранее, или же то, что изначально воспринималось иначе, теперь видишь совсем с другого ракурса
И вот вчера я как раз решила пересмотреть одну из записей Мишеля Одена.
Кстати, этому великому человеку 7 июля могло бы исполниться 96 лет!
Однозначно, каждой будущей маме стоит задуматься
над этими словами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯5❤1👍1
Всем доброго времени суток.⭐
Работа не стоит на месте, как и её результаты.❤
Хочу поделиться изменениями у повторнородящей мамочки после 3-х правок.😍
Наша первая встреча состоялась на 7-й день после родов.
Работа не стоит на месте, как и её результаты.
Хочу поделиться изменениями у повторнородящей мамочки после 3-х правок.
Наша первая встреча состоялась на 7-й день после родов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5👍2
А ещё на днях пришёл вот такой душевный отзыв от прекрасной женщины.🌷
Особенно приятно, когда ты готовишь к родам, сопровождаешь и восстанавливаешь женщину
после.🫶
Вот такое долгое сотрудничество с замечательным результатом.💯
Радостно осознавать, что мамочка смогла осуществить свои желания и получить положительный опыт рождения первенца.👩👦
Благодарю за доверие!🙏
Особенно приятно, когда ты готовишь к родам, сопровождаешь и восстанавливаешь женщину
после.
Вот такое долгое сотрудничество с замечательным результатом.
Радостно осознавать, что мамочка смогла осуществить свои желания и получить положительный опыт рождения первенца.
Благодарю за доверие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉9
На днях была встреча с невероятной женщиной - мамой 4-х детишек.🥰
Месяц назад я сопровождала Елену в родах. Это были мощные моменты, наполненные и смехом, и усталостью, и восхищением.🌺
На неделе она снова приезжала в город, и у нас состоялась спонтанная встреча.
Однократная правка на 28-й день после родов.
🔆 , так тоже можно было.🫢
Я восхищаюсь этой удивительной женщиной🔆 и очень рада, что, несмотря на свою загруженность, она смогла уделить время себе, расслабиться и поблагодарить своё тело за все его усилия и старания.🫶
Месяц назад я сопровождала Елену в родах. Это были мощные моменты, наполненные и смехом, и усталостью, и восхищением.
На неделе она снова приезжала в город, и у нас состоялась спонтанная встреча.
Однократная правка на 28-й день после родов.
Я восхищаюсь этой удивительной женщиной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3👍1🤩1