Мое знакомство с работами питерского художника Максима Има сподвигло порассуждать на тему, которая не была об’ектом исследования самого художника, но ведь современное искусство потому и искусство, что в каждом будит свои ассоциации и рождает свои мысли😉
Так вот.

Ты не тот, кого ты читаешь. И не тот, о ком говоришь. Может, ты один из тех, на кого смотришь на этих картинах , но боишься признаться?

🤔

Мы живём в эпоху текстов. Мы читаем посты, книги( изредка), подписи, эмоции других людей. Мы впитываем чужие сценарии быстрее, чем успеваем понять, наши ли они.
А потом мы говорим — вслух и про себя. И слова, повторённые сто раз, становятся нашей броней.

Но где в этой конструкции ты настоящий?

В психологии есть два важных понятия: Персона и Маска. Их часто путают, а разница — как между одеждой и кожей.

Персона — это социальный инструмент. Это та роль, которую ты осознанно надеваешь, чтобы взаимодействовать с миром. Ты — коллега, друг, родитель, партнёр. Это нормально. Это как рабочий комбинезон: ты его носишь, но вечером снимаешь.

Маска — это когда комбинезон прирос. Когда ты перестал помнить, где твои настоящие чувства, а где — заученные реплики из книг и чужих советов. Ты говоришь «я в порядке», хотя внутри шторм. Ты читаешь умные статьи и начинаешь мыслить их авторами, теряя собственный голос.

Как отличить одно от другого? Вот два честных вопроса:

1. «Что я сейчас говорю потому, что это правильно, а что — потому, что это моё?»
Если ты ловишь себя на автоматическом ответе — ты в маске. Живая речь всегда немного корявая, спонтанная, с паузами.
2. «Мне интересно с самим собой в тишине?»
Если ты бежишь включать подкасты или листать ленту, лишь бы не остаться наедине с мыслями — значит, ты боишься услышать того, кто под маской. А боишься потому, что отвык с ним разговаривать.

Почему это опасно?
Маска — это не ложь другим. Это ложь себе. Когда ты долго играешь роль, мозг подстраивается: он действительно начинает верить, что ты неуязвим, или что тебе ничего не нужно, или что ты всегда прав. Так слова становятся бетоном, из которого строится тюрьма.

Что делать?
Самый простой и сложный шаг — перестать читать себя по чужим сценариям и начать слышать свои внутренние обрывки.

Попробуй технику : «Опиши мир без оценок». Не «это круто» или «это стыдно», а «это холодное», «это громкое», «это пахнет дождём». В этом моменте ты снимаешь маску интерпретаций и встречаешься с реальностью. Со своей реальностью.

Ты не персонаж чужой книги. Ты автор, который пока пишет черновик. И черновик имеет право быть несовершенным, спутанным, живым.

Сними маску хотя бы на пять минут в день. Посмотри в зеркало без вопросов «как я выгляжу?». Просто посмотри. Тот, кто смотрит на тебя оттуда, — он есть. И он ждал, когда ты заметишь.

P.S. А сам автор картин, которые побудили меня к написанию, явно был травмирован долгим проживанием в питерской коммуналке, когда тема личного пространства в большом городе становится доминирующей). Кстати, рассмотрите поближе фото картин, узнаете много интересного . О себе, о своих и чужих масках. У меня по крайней мере, так).

Вчера был очень сложный клиент. Ну, как сложный.. сказать, что порой истории жизни могут переплюнуть самое страшное кино- ничего не сказать…. В общем, такие встречи- всегда испытание на профессионализм и устойчивость специалиста.
Как восстановиться, не уйти в клиента, уметь контейнировать его переживания?Это всегда вопрос для психолога или психотерапевта.
В большинстве случаев перегружаться мне помогает спорт, причем там, где есть выброс адреналина- после виндсерфинга , ветер в прямом и переносном смысле «выдувает» из головы лишнее. На берег выходишь обновленный. Как и после горных лыж.
Но сегодня у меня был другой день- день безмятежного баланса🤔. Я так его назвала). Ветра нет, но есть такое редкое этим летом в Подмосковье солнце и тепло. Йога на воде- на САПборде. Действует по- другому, но тоже освобождает голову. Легкий ветерок, журчание воды.. и ты только в балансе с собой и этой природой, что тихонько тебя куда- то несет..