На самом деле соревновательный день начинается уже на взвешивании.
Согнать вес — это одно, а вот правильно восстановиться — совсем другое.
И именно из-за ошибок в восстановлении спортсмены часто выступают хуже, чем могут.

В этом видео я показал короткий протокол: что можно, что нельзя. Плюс — небольшой гайд, по которому можно отслеживать свои действия и подстраивать их под себя индивидуально.

Друзья, прошлое видео набрало большой охват, и вы оставили много вопросов — особенно про то, что делать, если взвешивание и поединки проходят в один день.
Поэтому собрал для вас универсальный чек-лист по восстановлению.
Принципы всегда одинаковые — отличается только время между этапами.
Сохраняйте, пользуйтесь, подстраивайте под свой турнир.
И спасибо всем новым подписчикам — рад, что вы с нами!

Друзья, делюсь простой, но очень рабочей игрой на растяжку 👣

Она мотивирует детей тянуться, включается азарт, а где есть соревнование — там и прогресс.

Правила максимально простые:
фишки можно двигать только ногами — за счёт гибкости и шпагата.
Чья команда первой доведёт фишки до финиша — та и победила.
Пробуйте на своих тренировках

Мы собрали свой чек-лист идеальных соревнований глазами тренера. И, конечно, стильную экипировку для таких стартов вы всегда можете заказать у наших друзей из DANSPORT

Пишите в комментариях, что у вас совпало, что по-другому и какой пункт добавили бы от себя.

Друзья, ну что, стартовал чемпионат мира по Taekwondo среди юниоров до 21 года, первый в истории, между прочим.
Есть такая идея: завтра попробуем включить стрим и посмотреть всё вместе. Как вам вообще такая мысль?
Единственная просьба: если кто-то из вас знает точное расписание — во сколько начало, когда обед, — скиньте, пожалуйста, мне. Под это время постараемся настроить стрим.
Насколько я знаю, они уже с утра бьются, так что точно будет что посмотреть.
👍 - если готовы залететь на стрим и посмотреть с нами !

Очень старался 😁

Друзья, это видео я сделал прежде всего для начинающих спортсменов — немного с юмором, но по делу.

Многие только начинают выезжать на соревнования и иногда просто теряются.
Поэтому я подготовил простой и понятный чек-лист, который поможет вам уверенно чувствовать себя на стартах, особенно в начале соревновательной деятельности.

Сохраняйте и пользуйтесь.

Друзья, новости тхэквондо!

С 16 по 19 января пройдёт Кубок Президента Союза тхэквондо России. И тут сразу два важных момента.

Первое — турнир будет на системе Кейпи K-2.
Второе — ещё важнее: финалисты в олимпийских категориях получат прямые путёвки на Спартакиаду сильнейших. Про Спартакиаду я уже рассказывал в этом ролике — обязательно посмотрите, чтобы понимать, насколько это серьёзно.

Настраиваемся !

И ещё один приятный бонус: если забираете золото, вы можете принести своей команде дополнительную путёвку на первенство или чемпионат России.

Важно: на Спартакиаде сильнейших минимальный возраст — 2009 год.

Друзья, вы могли заметить, что на нашем канале новости и публикации стали выходить реже, чем обычно. Но причина простая: мы с командой готовим кое-что масштабное и работаем над этим каждый день.

И наконец можем чуть приоткрыть завесу.
К концу года мы готовим для вас подарок: серию выпусков «Регионы России: тхэквондо».

Будем знакомить вас с героями на местах и показывать, чем живет тхэквондо в разных регионах.

Эта идея давно витала в воздухе, и наконец дошла до дела. И без вашей поддержки нам точно не справиться.

А теперь давайте сделаем это вместе:
Как думаете какой какой регион будет первым? 👇