Одна из самых знаменитых виньяс (комплексов поз) в йоге - это, конечно же, Сарья Намаскар, Приветствие Солнцу.
Практикующие обожают ее. Она проста в исполнении и отлично подходит для ежедневных практик.

Далее виньяса - Приветствие Луне, Чандра Намаскар. Растягивающая тело, помогает расслабиться. Пару кругов и сразу просится в шавасану (поза трупа)

И есть еще одна виньяса, о которой я узнала только на дне йоги. Да мир йоги огромен и за всю жизнь все не постичь, наверное.
И эта виньяса называется Притхви Намаскар - Приветствие Земле. Она выполняется не только с намерением, но и с чтением матры. Тело не только выполняет позы, но и озвучивает дважды мантру на каждую из них.
Интересная, новенькая и не простая в некоторых моментах.

Ом Притхивае намаха
Ом Бхудевиае намаха

Пн и Чт 20:00
ПШ, 4

@ViktoriaGlotina
@plemyapl

Выпускникам 2026 посвящается

11 класс
ОЦ «Старт»
кл. рук. Евгений Николаевич

Благодарю вас за эти совместные ясные мгновения на каждой репетиции, за каждое движение, за каждый снятый кадр.
Ловите на память нашу совместную работу.

Обнимаю 🫶🏼

Приглашение на практики йогой

Сейчас самое время

Пн Чт 20:00
Вт Пт 20:00

@VictoriaGlotina
@plemyapl

Никогда не знается, как пройдет практика.
Никогда.
В этом и есть суть момента, быть в моменте.
Жизнь не по плану.
Она не любит планирование ума.
Она любит жить. Сейчас.
Ей ум не указ. Она проживется так как ей хочется.
По отклику. Внутреннему.
Сейчас.
Время и пространство в уме. Как только появляется чувство времени, то внимание залипло в уме, а не в моменте.
Время это прошлое и будущее. Сейчас это Осознавание. Недвижимое. Покой.
Картинки движутся. Ты осознавание. Тотальное бездействие. Наблюдение.
Расслабление в сейчас.
Ты всегда в этом. И даже прямо сейчас. Увидение движение ума. Вот кто создает суету. Ты и есть покой и тишина. Всегда.
И ум это не поймет. Никогда. Ведь он является в этой тишине. В присутствии. Безмолвном. В тебе. Не ты в уме, а ум в тебе.
Исследование ума самим умом дает чистоту его же самого и он растворяется в пространстве Осознавания. Пустоты.
Ты момент. Сознание.
Все что вокруг сознающееся и все что внутри безграничное.
Это единое.
Кадр меняется. Как фильм. Сначала ты вниманием в фильме. Персонаж на экране - я эго. Далее ты это экран - я есть. Сознание. А по факту ты весь кинозал - абсолют.
Всё. Просто.