Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СБД день
Легонько
Присед 200/3*3
Жим 130/4*3
Тяга 230/2*2
Разгрузка все, в субботу двойки в тяге
Легонько
Присед 200/3*3
Жим 130/4*3
Тяга 230/2*2
Разгрузка все, в субботу двойки в тяге
1
Видос емкий, придется грузить в качестве говна. Кому интересно в нормальном - то уже выложил в свой ИНСТАГРАМ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тяга двойками
220*2 / 240*2 / 260*2 / 280*2 / 290*1(сорвался замок опухли пальцы уже от объема) / 290*2 /300*2 /310*2
Спасибо ДРУЖИЩЕ за доступ в зал
220*2 / 240*2 / 260*2 / 280*2 / 290*1(сорвался замок опухли пальцы уже от объема) / 290*2 /300*2 /310*2
Спасибо ДРУЖИЩЕ за доступ в зал
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Двойки в приседе
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2/260*2
Было трудно, но я доволен
260 никогда даже со стоек не снимал, а тут на 2
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2/260*2
Было трудно, но я доволен
260 никогда даже со стоек не снимал, а тут на 2
51
Сегодня вот так легонько поработали.
Тяга 240*3*3
Жим 130*2*4
В пятницу двойки в жиме и неделю пиво пить. В воскресенье 23го помост!
Тяга 240*3*3
Жим 130*2*4
В пятницу двойки в жиме и неделю пиво пить. В воскресенье 23го помост!
1
А ИГОРЕК у меня уже тоже что-то может.
1е видео "до"
2е "после"
200+ через +-10 недель ожидаем.
Самое сложно в этой работе, это из жимовика сделать тягуна, при всем этом не уебать жим.
В двойке планируем выступать
1е видео "до"
2е "после"
200+ через +-10 недель ожидаем.
Самое сложно в этой работе, это из жимовика сделать тягуна, при всем этом не уебать жим.
В двойке планируем выступать
10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Двойки в жиме!
130*2/140*2/150*2/160*2/165*2(проебал движение штанга пошла вверх)/170*2
Все задуманное реализовано
На этом закончим тяжелые тренировки и уходим в разгруз на неделю перед помостом
Цифры на первые подходы мне известны
Начинать будем
255-260/165/300
130*2/140*2/150*2/160*2/165*2(проебал движение штанга пошла вверх)/170*2
Все задуманное реализовано
На этом закончим тяжелые тренировки и уходим в разгруз на неделю перед помостом
Цифры на первые подходы мне известны
Начинать будем
255-260/165/300
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Режим тюленя ACTIVATE
Присед 180*3*3
Жим 140*2*3
Присед 180*3*3
Жим 140*2*3
На случай тем, кто будет вешаться за сутки. В Этот раз в главном корпусе.
Всем легкой штанги, встретимся на помосте💪
Всем легкой штанги, встретимся на помосте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тем временем крайняя тренировка
S 160/2*4
B 120/3*2
D 200/2*2
S 160/2*4
B 120/3*2
D 200/2*2
60