Немного разгружаемся перед следующей неделей SBD. + будут двойки в тяге
Сегодня
Присед 220/3*4
Жим 150/3*3
Сегодня
Присед 220/3*4
Жим 150/3*3
САМАЯ СТРАШНАЯ ПОБОЧКА ТЕСТОСТЕРОНА, О КОТОРОЙ ПОЧТИ НИКТО НЕ ГОВОРИТ
Нет, это не гинекомастия.
Не высокий гематокрит.
Не прыщи.
Не повышенное давление.
ЧИТАЕМ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Нет, это не гинекомастия.
Не высокий гематокрит.
Не прыщи.
Не повышенное давление.
ЧИТАЕМ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Telegram
Химия силы: без фильтров
Сила и генетика: пауэрлифтинг и фармакология
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СБД день
Легонько
Присед 200/3*3
Жим 130/4*3
Тяга 230/2*2
Разгрузка все, в субботу двойки в тяге
Легонько
Присед 200/3*3
Жим 130/4*3
Тяга 230/2*2
Разгрузка все, в субботу двойки в тяге
1
Видос емкий, придется грузить в качестве говна. Кому интересно в нормальном - то уже выложил в свой ИНСТАГРАМ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тяга двойками
220*2 / 240*2 / 260*2 / 280*2 / 290*1(сорвался замок опухли пальцы уже от объема) / 290*2 /300*2 /310*2
Спасибо ДРУЖИЩЕ за доступ в зал
220*2 / 240*2 / 260*2 / 280*2 / 290*1(сорвался замок опухли пальцы уже от объема) / 290*2 /300*2 /310*2
Спасибо ДРУЖИЩЕ за доступ в зал
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Двойки в приседе
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2/260*2
Было трудно, но я доволен
260 никогда даже со стоек не снимал, а тут на 2
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2/260*2
Было трудно, но я доволен
260 никогда даже со стоек не снимал, а тут на 2
51
Сегодня вот так легонько поработали.
Тяга 240*3*3
Жим 130*2*4
В пятницу двойки в жиме и неделю пиво пить. В воскресенье 23го помост!
Тяга 240*3*3
Жим 130*2*4
В пятницу двойки в жиме и неделю пиво пить. В воскресенье 23го помост!
1
А ИГОРЕК у меня уже тоже что-то может.
1е видео "до"
2е "после"
200+ через +-10 недель ожидаем.
Самое сложно в этой работе, это из жимовика сделать тягуна, при всем этом не уебать жим.
В двойке планируем выступать
1е видео "до"
2е "после"
200+ через +-10 недель ожидаем.
Самое сложно в этой работе, это из жимовика сделать тягуна, при всем этом не уебать жим.
В двойке планируем выступать
10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Двойки в жиме!
130*2/140*2/150*2/160*2/165*2(проебал движение штанга пошла вверх)/170*2
Все задуманное реализовано
На этом закончим тяжелые тренировки и уходим в разгруз на неделю перед помостом
Цифры на первые подходы мне известны
Начинать будем
255-260/165/300
130*2/140*2/150*2/160*2/165*2(проебал движение штанга пошла вверх)/170*2
Все задуманное реализовано
На этом закончим тяжелые тренировки и уходим в разгруз на неделю перед помостом
Цифры на первые подходы мне известны
Начинать будем
255-260/165/300
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Режим тюленя ACTIVATE
Присед 180*3*3
Жим 140*2*3
Присед 180*3*3
Жим 140*2*3
На случай тем, кто будет вешаться за сутки. В Этот раз в главном корпусе.
Всем легкой штанги, встретимся на помосте💪
Всем легкой штанги, встретимся на помосте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM