Итак двойки в приседе
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2...

На первом повторе оч сильно провалился и проебал конструкцию из за тонкого грифа, много сил потрачено на его стабилизацию
(IVANKO занесите мне денег)
Были силы на 260? - Были
Почему не сделал? Нахуя?

Работаем, пашем, радуемся мелочам
300 в приседе быть!

Пузатые лифтеры на связи? Не ешьте меня пожалуйста

СКОРО на YT‼️

Ролик уже на Ютуб!!
Смотрим, комментируем, лайкаем, подписываемся.

https://youtu.be/Lu_xU_uDO3g?si=FbxIX4jJlhNLkce6

Большинство людей, когда видят жим 160+ кг, смотрят только на цифру на штанге. Но настоящая сила проявляется не в весе, а в том, как этот вес перемещается.

На видео мой тренер Тимофей. Весовая категория до 90 кг. Лучший соревновательный результат — 165 кг на Первенстве России. И для меня самое интересное здесь не сам вес, а то, каким образом он его поднимает.

Обратите внимание на конструкцию движения. С первых секунд видно, что под штангой находится не просто сильный спортсмен, а человек, который годами выстраивал технику. Всё тело работает как единая система. Нет лишних движений, нет потери контроля, нет попыток «дожать любой ценой». Каждый элемент выполняет свою задачу.

Первое, что бросается в глаза — стабильность. Многие спортсмены начинают терять позицию ещё во время съёма штанги. Здесь же конструкция сохраняется от начала до конца подхода. Лопатки сведены и зафиксированы, грудной отдел удерживает нужное положение, ноги создают постоянную опору. За счёт этого усилие передаётся в штангу практически без потерь.

Второй момент — траектория. Штанга не гуляет в пространстве и не ищет случайный путь наверх. Движение выглядит предсказуемым и контролируемым. Именно так выглядит техника, доведённая до автоматизма тысячами повторений.

Третий момент — работа рук. Многие считают, что сильный жим — это только грудные мышцы. На самом деле огромную роль играет способность рук сохранять жёсткость под нагрузкой. У Тимофея хорошо видно, как локти и предплечья остаются под контролем на протяжении всего движения. Нет провалов, нет развала позиции, нет борьбы за удержание штанги.

Отдельно стоит отметить плавность выполнения. Большой вес не заставляет движение выглядеть рваным. Наоборот, чем выше уровень спортсмена, тем спокойнее и чище выглядит подъём. Это один из главных признаков настоящего мастерства. Когда техника выстроена правильно, даже серьёзный вес выглядит управляемым.

Именно поэтому я всегда говорю: сила начинается не со штанги, а с техники. Можно бесконечно добавлять килограммы на гриф, но без правильной механики движения потолок наступит очень быстро. Тимофей показывает обратный подход — сначала идеальная биомеханика, потом результат.

165 кг в категории до 90 кг без использования фармакологии — это не история про чудо-генетику. Это история про годы дисциплины, системной работы и постоянного совершенствования техники. И именно поэтому такие результаты вызывают уважение.

Сильный спортсмен отличается не тем, сколько он поднял один раз. Сильный спортсмен отличается тем, насколько качественно он способен повторять правильное движение под максимальной нагрузкой. Именно это и видно на данном видео.

Так же у него есть пару местечек на ведениемпо ПЛ. Хотите МС за пару лет? Вам в НЕМУ @timmm625

Как прошел первый месяц лета?

В текущем году на ЧМ выкатили призовой фонд в 3.000.000 рублей
Я откушу кусочек