Жим 140*4*3
Присед 200*5*3/210*5*2
Присед 200*5*3/210*5*2
🎉 РОЗЫГРЫШ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ🎉
Разыгрываю 2 призовых места среди подписчиков канала!
📋 Условия участия:
1. Быть подписанным на мой канал.
2. Совершить покупку в магазине моих спонсоров на любую сумму с использованием промокода MaxShal.
3. Возраст участника — 21+❗️ .
🏆 Призы:
🥇 1 место — Нандролон деканоат Vortex.
🥈 2 место — Тест П.
📅 Победители будут определены случайным образом и объявлены в канале.
Желаю всем удачи! 🍀
Разыгрываю 2 призовых места среди подписчиков канала!
📋 Условия участия:
1. Быть подписанным на мой канал.
2. Совершить покупку в магазине моих спонсоров на любую сумму с использованием промокода MaxShal.
3. Возраст участника — 21+
🏆 Призы:
🥇 1 место — Нандролон деканоат Vortex.
🥈 2 место — Тест П.
📅 Победители будут определены случайным образом и объявлены в канале.
Желаю всем удачи! 🍀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Присед 220*3*3
Жим 150*3*4
Жарко, не нраица!
Жим 150*3*4
Жарко, не нраица!
10
У нас началась подготовка из 12ти недель к ВТ "ЖАРА"
Планы на нее не сильно грандиозные, но имеются.
Хочу всю подготовку отработать СВ 110.0 и выйти на помост в том же весе ровно, посмотреть как на это влияет. Предыдущие 2 помоста были 107.2, а готовился в 110+
Как так выходит, одному Богу известно))
2я неделя уже начинается с двоек в приседе и хотелось бы дойти до 270/2
В пятницу и узнаем, а какие цифры Вы мне предскажите, первый кто угадает - получит банку креатина!
Планы на нее не сильно грандиозные, но имеются.
Хочу всю подготовку отработать СВ 110.0 и выйти на помост в том же весе ровно, посмотреть как на это влияет. Предыдущие 2 помоста были 107.2, а готовился в 110+
Как так выходит, одному Богу известно))
2я неделя уже начинается с двоек в приседе и хотелось бы дойти до 270/2
5
Тяга 250*2*3
Жим с паузой 3 сек 130*3/140*3/145*3/140*3
Жим с паузой 3 сек 130*3/140*3/145*3/140*3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Итак двойки в приседе
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2...
На первом повторе оч сильно провалился и проебал конструкцию из за тонкого грифа, много сил потрачено на его стабилизацию
(IVANKO занесите мне денег)
Были силы на 260? - Были
Почему не сделал? Нахуя?
Работаем, пашем, радуемся мелочам
300 в приседе быть!
170*2/220*2/230*2/240*2/250*2...
На первом повторе оч сильно провалился и проебал конструкцию из за тонкого грифа, много сил потрачено на его стабилизацию
(IVANKO занесите мне денег)
Были силы на 260? - Были
Почему не сделал? Нахуя?
Работаем, пашем, радуемся мелочам
300 в приседе быть!
Пауэрлифтинг с головой
СКОРО на YT‼️
Ролик уже на Ютуб!!
Смотрим, комментируем, лайкаем, подписываемся.
https://youtu.be/Lu_xU_uDO3g?si=FbxIX4jJlhNLkce6
Смотрим, комментируем, лайкаем, подписываемся.
https://youtu.be/Lu_xU_uDO3g?si=FbxIX4jJlhNLkce6
YouTube
ЖИМ С РЕКОРДСМЕНОМ: Тренировка с чемпионом по жиму
Таймкоды:
0:29 - Интро
0:30 - Начало
0:31 - Знакомство с атлетами
0:54 - Разминка
1:35 - Жим
3.00 - Максим о себе и спорте
3:57 - Николай о награде мастера спорта
4:20 - Алгоритм весов
9:24 - Почему не бодибилдинг?
9:39 - Футболки бамстед
10:16 - Правильное…
0:29 - Интро
0:30 - Начало
0:31 - Знакомство с атлетами
0:54 - Разминка
1:35 - Жим
3.00 - Максим о себе и спорте
3:57 - Николай о награде мастера спорта
4:20 - Алгоритм весов
9:24 - Почему не бодибилдинг?
9:39 - Футболки бамстед
10:16 - Правильное…
Утренняя тренировка чуть объемов дали
Тяга 260*3*3
Жим пауза 3 сек 135*3*3
Тяга с ост. на срыве 200*3*3
Я уже в огненной форме, что будет к концу подготовки?)
Тяга 260*3*3
Жим пауза 3 сек 135*3*3
Тяга с ост. на срыве 200*3*3
Я уже в огненной форме, что будет к концу подготовки?)
1