Жим 150*2*4
Присед 220*2*3
ПРП 190*3*3

Хорошие сильные техничные движения Вам в глаза, перед выходными
На сл неделе уезжаю в отпуск, что там будет по снарядам мне не известно, но будет изощряться - подготовку никто не отменял!

В каком месте они техничные? Гнешься на приседе как собака сутулая

Отработали такой лесенкой жим
130*2/140*2/150*2/155*2/160*2/165*2

Присед 210*2/220*3*2

Обычно в понедельник мне пишут что то не тяжелое, я приготовил обычные шорты (Трико в стирке)
И лег спать до 22:00 с чистой совестью. Проснувшись утром и глянув на план, я удивился и был безусловно счастлив видеть интересные цифры. Достал вонючее трико из стрики и погнал пахать

И приседа чуть в ленту кину

Тяга
230*2/240*2/260*2/270*2*2/280*2/240*3*2

Жим пауза 5сек
130*2/135*2/140*2/145*2/135*2

Рисуем форму ядерного грибка или тумбочки из красного дерева

Прп 180*2*2

Если Вам грустно. Вот полутороминутное видео, для 2х повторений жима.

Всем спасибо
А кто досмотрел до конца, кидаем звездочку) 🌟

Где я беру спортивное питание и витамины.

Если честно, уже больше полугода практически всё заказываю в Bumstead Shop. И за это время ни разу не появилось желания искать альтернативы.

Что нравится — ребята не стоят на месте. Постоянно появляются новые акции, скидки, улучшается сервис, а доставка вообще стала какой-то космически быстрой ⚡

Для меня главное — уверенность в том, что получаешь именно то, за что платишь. Здесь с этим всё спокойно: проверенная продукция, открытая обратная связь и нормальное отношение к клиентам.

Поэтому если давно искали проверенный магазин для витаминов, спортивного питания и добавок — можете посмотреть.

📩 Ссылка: ТУТ

🎁 Для своих оставили мой промокод:

MaxShal — скидка 10% на весь ассортимент.

Сам продолжаю заказывать там и пока вижу только положительные изменения 👌💪