Тяга с паузой 190*3*3
Жим с паузой от 3х сек 125*3/130*3/135*3/140*3
Поднимать хорошо, а тяжело поднимать - еще луче
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from WPFP
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Абсолютная легенда мирового пауэрлифтинга Кшиштоф Вержбицкий готовится разрывать помост в Москве! Потенциально главный и самый техничный оппонент Колтона Энгельбрехта в борьбе за абсолютное доминирование в тяге выходит на пик формы.
Конечно, на счету Колтона сумасшедшие 520 кг, но в лямках. Кшиштоф настроен превзойти этот космический результат на глазах у тысяч зрителей. Мы это не выдумали: нам об этом только что рассказал в переписке сам польский спортсмен.
Напо️мним, что заруба титанов состоится на «Прайд Спорт Фест». Главный турнир мирового пауэрлифтинга в этом сезоне пройдет именно в России. Сильнейшие атлеты планеты настроены переписать историю железного спорта в VK Stadium!
Когда: 11-12 июля
Где: Москва, VK Stadium
Билеты️ уже️ в️ продаже: afisha.yandex.ru/moscow/sport/pride-sport-fest
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Жим 150*2*4
Присед 220*2*3
ПРП 190*3*3
Хорошие сильные техничные движения Вам в глаза, перед выходными
На сл неделе уезжаю в отпуск, что там будет по снарядам мне не известно, но будет изощряться - подготовку никто не отменял!
Присед 220*2*3
ПРП 190*3*3
Хорошие сильные техничные движения Вам в глаза, перед выходными
На сл неделе уезжаю в отпуск, что там будет по снарядам мне не известно, но будет изощряться - подготовку никто не отменял!
Forwarded from ...
В каком месте они техничные? Гнешься на приседе как собака сутулая
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отработали такой лесенкой жим
130*2/140*2/150*2/155*2/160*2/165*2
Присед 210*2/220*3*2
Обычно в понедельник мне пишут что то не тяжелое, я приготовил обычные шорты (Трико в стирке)
И лег спать до 22:00 с чистой совестью. Проснувшись утром и глянув на план, я удивился и был безусловно счастлив видеть интересные цифры. Достал вонючее трико из стрики и погнал пахать
130*2/140*2/150*2/155*2/160*2/165*2
Присед 210*2/220*3*2
Обычно в понедельник мне пишут что то не тяжелое, я приготовил обычные шорты (Трико в стирке)
И лег спать до 22:00 с чистой совестью. Проснувшись утром и глянув на план, я удивился и был безусловно счастлив видеть интересные цифры. Достал вонючее трико из стрики и погнал пахать
1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тяга
230*2/240*2/260*2/270*2*2/280*2/240*3*2
Жим пауза 5сек
130*2/135*2/140*2/145*2/135*2
Рисуем форму ядерного грибка или тумбочки из красного дерева
230*2/240*2/260*2/270*2*2/280*2/240*3*2
Жим пауза 5сек
130*2/135*2/140*2/145*2/135*2
Рисуем форму ядерного грибка или тумбочки из красного дерева
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если Вам грустно. Вот полутороминутное видео, для 2х повторений жима.
Всем спасибо
А кто досмотрел до конца, кидаем звездочку) 🌟
Всем спасибо
А кто досмотрел до конца, кидаем звездочку) 🌟
52
Где я беру спортивное питание и витамины.
Если честно, уже больше полугода практически всё заказываю в Bumstead Shop. И за это время ни разу не появилось желания искать альтернативы.
Что нравится — ребята не стоят на месте. Постоянно появляются новые акции, скидки, улучшается сервис, а доставка вообще стала какой-то космически быстрой ⚡
Для меня главное — уверенность в том, что получаешь именно то, за что платишь. Здесь с этим всё спокойно: проверенная продукция, открытая обратная связь и нормальное отношение к клиентам.
Поэтому если давно искали проверенный магазин для витаминов, спортивного питания и добавок — можете посмотреть.
📩 Ссылка: ТУТ
🎁 Для своих оставили мой промокод:
MaxShal — скидка 10% на весь ассортимент.
Сам продолжаю заказывать там и пока вижу только положительные изменения 👌💪
Если честно, уже больше полугода практически всё заказываю в Bumstead Shop. И за это время ни разу не появилось желания искать альтернативы.
Что нравится — ребята не стоят на месте. Постоянно появляются новые акции, скидки, улучшается сервис, а доставка вообще стала какой-то космически быстрой ⚡
Для меня главное — уверенность в том, что получаешь именно то, за что платишь. Здесь с этим всё спокойно: проверенная продукция, открытая обратная связь и нормальное отношение к клиентам.
Поэтому если давно искали проверенный магазин для витаминов, спортивного питания и добавок — можете посмотреть.
📩 Ссылка: ТУТ
🎁 Для своих оставили мой промокод:
MaxShal — скидка 10% на весь ассортимент.
Сам продолжаю заказывать там и пока вижу только положительные изменения 👌💪
Forwarded from Jopa
Один из немногих шопов, кто не оперирует тысячью графиками хромотографии, небольшое мнение насчёт них.
1. ААС признаны сильнодействующими веществами, лаборатории не ведут экспертизы (кроме судебных) СДВ!
2. Большинство лабораторий не делает количественный анализ, то бишь количество действующего вещества
3. Прайс на качественный анализ (определение действующего вещества) начинается от 30 тысяч рублей, и это НЕ сдв
4. Предоставленные хромо с перелитыми банками не дают ни сертификатов независимости лабораторий, ни тестируемые экземпляры, ни каких-либо подписей, ни использовавшихся аппаратов хромотографии, ни их калибровка (а это очень важно для количественного анализа) - просто график, который никто не разберёт
Будьте бдительны, в первую очередь это черный рынок.
1. ААС признаны сильнодействующими веществами, лаборатории не ведут экспертизы (кроме судебных) СДВ!
2. Большинство лабораторий не делает количественный анализ, то бишь количество действующего вещества
3. Прайс на качественный анализ (определение действующего вещества) начинается от 30 тысяч рублей, и это НЕ сдв
4. Предоставленные хромо с перелитыми банками не дают ни сертификатов независимости лабораторий, ни тестируемые экземпляры, ни каких-либо подписей, ни использовавшихся аппаратов хромотографии, ни их калибровка (а это очень важно для количественного анализа) - просто график, который никто не разберёт
Будьте бдительны, в первую очередь это черный рынок.