This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Опа! А что это?
Похоже на ютуб ролик намечается!
Да еще и сочный, вместе с замечательными профессионалами и просто хорошими людьми🔥 ждите друзья, уже в монтаже!
Похоже на ютуб ролик намечается!
Да еще и сочный, вместе с замечательными профессионалами и просто хорошими людьми🔥 ждите друзья, уже в монтаже!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
220*4*4
Начинаем подготовку с небольших весов.
План на декабрь 840+ все таки сам себя не реализует)
Начинаем подготовку с небольших весов.
План на декабрь 840+ все таки сам себя не реализует)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
По приседал сегодня 200*5 в 4х подходах.
Поясницу тренеру отправил в гости
Поясницу тренеру отправил в гости
НАНДРОЛОН: почему на нем особенно не стоит убивать эстрадиол в низ, чем НФП отличается от НД, и почему “дека на 8 недель” — плохая идея.
Продолжение в закрытом канале
Продолжение в закрытом канале
Telegram
Химия силы: без фильтров
Сила и генетика: пауэрлифтинг и фармакология
Тяга
230*4*5
Тяга с паузой 200*2*2
Набираем хорошие объемы, и отличный разгон.
Тягу мою не критикуйте, вы все равно так не сможете
230*4*5
Тяга с паузой 200*2*2
Набираем хорошие объемы, и отличный разгон.
Тягу мою не критикуйте, вы все равно так не сможете
А мы в рваных наколенниках выходим на новую цифру в объеме, пока новые висят где то на таможне
Присед 210*4*4
Жим 140*4*4
Присед 210*4*4
Жим 140*4*4
Тяга с паузой 190*3*3
Жим с паузой от 3х сек 125*3/130*3/135*3/140*3
Поднимать хорошо, а тяжело поднимать - еще луче
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM