Тяга
Чет не особо понял ее, на 230 проебал скорость(поторопился) из за этого выкинуло вперед очень сильно на первом повторении

220*2
230*2
240*2
250/2*3

Подарите мне Кабуки

Что обычно отправляют лифтерам с Вологды? Первый кто угадает 500 р на карту)!!

P.S я за это не платил!

Я считаю это маленькой победой 🥇

Ну это все! 😎

Опа! А что это?
Похоже на ютуб ролик намечается!
Да еще и сочный, вместе с замечательными профессионалами и просто хорошими людьми🔥 ждите друзья, уже в монтаже!

220*4*4

Начинаем подготовку с небольших весов.
План на декабрь 840+ все таки сам себя не реализует)

По приседал сегодня 200*5 в 4х подходах.
Поясницу тренеру отправил в гости

Пожал еще копеечки 120*5 в 4х

Вам поют песни подопечные?

НАНДРОЛОН: почему на нем особенно не стоит убивать эстрадиол в низ, чем НФП отличается от НД, и почему “дека на 8 недель” — плохая идея.

Продолжение в закрытом канале