«Химия силы: без фильтров» — Создал свой закрытый клуб для тех, кто не боится правды о силе.
Здесь я не размазываю сопли про «просто тренируйся». Только хардкор:
стероиды — без розовых очков;
генетика — как использовать в свою пользу;
протоколы, циклы, восстановление — с цифрами и кейсами;
переводы топовых научных статей + практика в зале.
💬 Чат с экспертами.
📘 Закрытые гайды.
📂 Реальные разборы атлетов.
Правила просты:
18+.‼️
Уважение.
Конфиденциальность.
Спонсор канала — Bumstead Shop:
Здесь я не размазываю сопли про «просто тренируйся». Только хардкор:
стероиды — без розовых очков;
генетика — как использовать в свою пользу;
протоколы, циклы, восстановление — с цифрами и кейсами;
переводы топовых научных статей + практика в зале.
💬 Чат с экспертами.
📘 Закрытые гайды.
📂 Реальные разборы атлетов.
Правила просты:
18+.
Уважение.
Конфиденциальность.
Спонсор канала — Bumstead Shop:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пауэрлифтинг с головой
«Химия силы: без фильтров» — Создал свой закрытый клуб для тех, кто не боится правды о силе. Здесь я не размазываю сопли про «просто тренируйся». Только хардкор: стероиды — без розовых очков; генетика — как использовать в свою пользу; протоколы, циклы…
Друзья! Если Вам нет 18-ти лет, не стоит даже тратить время и подавать заявку на вступление, я же вижу все)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Собсна тяга двойками сегодня вышла такая!
Сказать, что я доволен - нечего не сказать‼️
175*2/225*2/235*2/245*2/255*2/265*2/275*2
Задача на опенейры ясна, работаем над укреплением результата
И планы на3️⃣ 0️⃣ 0️⃣ в третьем подходе
Приват Канал ЧАТ
Сказать, что я доволен - нечего не сказать
175*2/225*2/235*2/245*2/255*2/265*2/275*2
Задача на опенейры ясна, работаем над укреплением результата
И планы на
Приват Канал ЧАТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья! Сегодня поделюсь схемой своего курса ААС на финальной стадии Читать далее...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДВОЙКИ В ЖИМЕ!
Результат 50/50 , не очень доволен.
Возможно много ошибок в технике сыграли.
На повторениях часто терял движение, но могу сказать однозначно, что у меня есть немного времени и закрепить результат
И стартануть в первом подходе со 160(это уже на 10кг больше чем сорвеновательный рез.)
140*2/145*2/150*2/155*2/160*2
Ну и присел чуть
200*2*3
Результат 50/50 , не очень доволен.
Возможно много ошибок в технике сыграли.
На повторениях часто терял движение, но могу сказать однозначно, что у меня есть немного времени и закрепить результат
И стартануть в первом подходе со 160(это уже на 10кг больше чем сорвеновательный рез.)
140*2/145*2/150*2/155*2/160*2
Ну и присел чуть
200*2*3
❗ Миф про нандролон, ДГН и акне
Очень часто можно услышать логику:
«Нандролон превращается не в ДГТ, а в ДГН, а ДГН слабее — значит он снизит побочки ДГТ и поможет с акне»
Правда? Узнай в посте
Очень часто можно услышать логику:
«Нандролон превращается не в ДГТ, а в ДГН, а ДГН слабее — значит он снизит побочки ДГТ и поможет с акне»
Правда? Узнай в посте
Базу видели все
Посмотрите на подсобку
Сегодня отработал
Жим 130*4*3
Присед 180*3*3
В пятницу двойки в приседе, ГОТОВЬТЕСЬ!
Посмотрите на подсобку
Сегодня отработал
Жим 130*4*3
Присед 180*3*3
В пятницу двойки в приседе, ГОТОВЬТЕСЬ!
Вашему вниманию одинаковый вес
80% от ПМ
Левое видео с точки зрения ТТ экспертов не корректная ввиду уведения таза вперед.
Правое видео технически правильно по мнению вышеуказанных граждан.
Так вот я скажу, что и там и там техника правильная.
Если вы профессионал и тянете уже минимум 2,5 СВ то очевидно тянете в своих углах, не важно как.
Есть антропометрия. Все люди разные.
Важно найти свои углы и тянуть как тянется БОЛЬШЕ!
P.S. я тяну так как не правильно и получаю от этого только Профит и ни одной травмы)
80% от ПМ
Левое видео с точки зрения ТТ экспертов не корректная ввиду уведения таза вперед.
Правое видео технически правильно по мнению вышеуказанных граждан.
Так вот я скажу, что и там и там техника правильная.
Если вы профессионал и тянете уже минимум 2,5 СВ то очевидно тянете в своих углах, не важно как.
Есть антропометрия. Все люди разные.
Важно найти свои углы и тянуть как тянется БОЛЬШЕ!
P.S. я тяну так как не правильно и получаю от этого только Профит и ни одной травмы)
5
Как и обещал , как дешевка за 10 звезд разложу для Вас ценную инфу
💊 АКНЕ НА КУРСЕ СТЕРОИДОВ И РЕТИНОИДЫ
Дозировки,анализы, график приема
💊 АКНЕ НА КУРСЕ СТЕРОИДОВ И РЕТИНОИДЫ
Дозировки,анализы, график приема
10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Долгожданные двойки в приседе!
Я удивлен, я доволен, я заряжен.
180*2/210*2/220*2/230*2/240*2
Исходя из всех двоек собралась сумма
675*2
Будут ли заветные 700 - ДА!
Я удивлен, я доволен, я заряжен.
180*2/210*2/220*2/230*2/240*2
Исходя из всех двоек собралась сумма
675*2
Будут ли заветные 700 - ДА!
100
Forwarded from ЛУГОВОЙ
Рубрика #НАПридумывали или «Федерации наносят ответный удар»
В российском «альтернативном» пауэрлифтинге наступила странная оттепель. На первый взгляд – дружба народов, на деле – сомнительное затишье перед большой бурей. Я такую дипломатию не поддерживаю, и вот почему: такие союзы обычно заканчиваются дележкой территории/спортсменов, политикой «свой-чужой» и старой-доброй (не доброй) «ФПРщиной» с ее вечными запретами. Спортсмены в таких раскладах всегда остаются крайними и оказываются на распутье.
Первый «звоночек» прилетел от НАП. Федерация выкатила абсурдное новшество: теперь в жиме лежа разрешено двойное движение. Зачем? В НАП и так максимально лояльные правила – отсутствие команды «Старт» уже дает простор для маневров, а легализация вышеупомянутого «ноу-хау» и вовсе превращает соревновательный жим в хаотичную борьбу со штангой, полностью обесценивая чистоту подъема.
Ответные меры не заставили себя ждать. «Национальное содружество пауэрлифтеров» (СПР, WRPF и дочерние федерации) нанесло симметричный удар: их «Книга ALL-TIME рекордов России» больше не будет фиксировать достижения атлетов, выступающих на помостах НАП (в тройке, жиме и двоеборье).
Адекватная ли это реакция на упрощение правил до уровня абсурда? Пожалуй, да. ИМХО.
Но, похоже, в НАП на этот счет была своя многоходовка. Сразу после этого в их паблике полыхнуло капслоком: «ЕДИНСТВЕННАЯ В РОССИИ КНИГА ALL-TIME РЕКОРДОВ!». Мол, раз конкуренты «отрезали» часть атлетов, то только мы теперь ведем истинную летопись. Громко? Да. Спорно? Возможно.
Что будет дальше...?
В российском «альтернативном» пауэрлифтинге наступила странная оттепель. На первый взгляд – дружба народов, на деле – сомнительное затишье перед большой бурей. Я такую дипломатию не поддерживаю, и вот почему: такие союзы обычно заканчиваются дележкой территории/спортсменов, политикой «свой-чужой» и старой-доброй (не доброй) «ФПРщиной» с ее вечными запретами. Спортсмены в таких раскладах всегда остаются крайними и оказываются на распутье.
Первый «звоночек» прилетел от НАП. Федерация выкатила абсурдное новшество: теперь в жиме лежа разрешено двойное движение. Зачем? В НАП и так максимально лояльные правила – отсутствие команды «Старт» уже дает простор для маневров, а легализация вышеупомянутого «ноу-хау» и вовсе превращает соревновательный жим в хаотичную борьбу со штангой, полностью обесценивая чистоту подъема.
Ответные меры не заставили себя ждать. «Национальное содружество пауэрлифтеров» (СПР, WRPF и дочерние федерации) нанесло симметричный удар: их «Книга ALL-TIME рекордов России» больше не будет фиксировать достижения атлетов, выступающих на помостах НАП (в тройке, жиме и двоеборье).
Адекватная ли это реакция на упрощение правил до уровня абсурда? Пожалуй, да. ИМХО.
Но, похоже, в НАП на этот счет была своя многоходовка. Сразу после этого в их паблике полыхнуло капслоком: «ЕДИНСТВЕННАЯ В РОССИИ КНИГА ALL-TIME РЕКОРДОВ!». Мол, раз конкуренты «отрезали» часть атлетов, то только мы теперь ведем истинную летопись. Громко? Да. Спорно? Возможно.
Что будет дальше...?