Сегодня неделя разгрузки для сильного буста на сл неделях. Копим силы, выходим на ПИК!
Подснял для импотентов свой присед в разных ракурсах у которых были вопросы к моим стопам, доседу и коленям
Любуйтесь и можете даже подрочить)
Подснял для импотентов свой присед в разных ракурсах у которых были вопросы к моим стопам, доседу и коленям
Любуйтесь и можете даже подрочить)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем разгрузку и сегодня легкая тяга
210*3*4
Жим узким
110*5*3
НУ подсобки малость
Работаем на отдых, что бы потом выстрелить что то интересное
210*3*4
Жим узким
110*5*3
НУ подсобки малость
Работаем на отдых, что бы потом выстрелить что то интересное
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Присед с паузой как подсобное упражнение. От себя могу сказать, что именно ПРП является лучшей подсобкой в приседе.
Развивает собственную силу и заставляет включить максимальное кол-во мышечных волокон.
Все мы знаем, что ПЛ это как раз таки умение включать мышцы и подготовка ЦНС к большим весам.
Мышечные объемы не всегда дают мощь.
Давайте дискуссировать, какая подсобка для приседа для Вас самая любимая?
НЕ ИИ
Развивает собственную силу и заставляет включить максимальное кол-во мышечных волокон.
Все мы знаем, что ПЛ это как раз таки умение включать мышцы и подготовка ЦНС к большим весам.
Мышечные объемы не всегда дают мощь.
Давайте дискуссировать, какая подсобка для приседа для Вас самая любимая?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Впервые пробовал подтягиваться с доп весом
Что то даже вышло
32*3)))
Что то даже вышло
32*3)))
«Химия силы: без фильтров» — Создал свой закрытый клуб для тех, кто не боится правды о силе.
Здесь я не размазываю сопли про «просто тренируйся». Только хардкор:
стероиды — без розовых очков;
генетика — как использовать в свою пользу;
протоколы, циклы, восстановление — с цифрами и кейсами;
переводы топовых научных статей + практика в зале.
💬 Чат с экспертами.
📘 Закрытые гайды.
📂 Реальные разборы атлетов.
Правила просты:
18+.‼️
Уважение.
Конфиденциальность.
Спонсор канала — Bumstead Shop:
Здесь я не размазываю сопли про «просто тренируйся». Только хардкор:
стероиды — без розовых очков;
генетика — как использовать в свою пользу;
протоколы, циклы, восстановление — с цифрами и кейсами;
переводы топовых научных статей + практика в зале.
💬 Чат с экспертами.
📘 Закрытые гайды.
📂 Реальные разборы атлетов.
Правила просты:
18+.
Уважение.
Конфиденциальность.
Спонсор канала — Bumstead Shop:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пауэрлифтинг с головой
«Химия силы: без фильтров» — Создал свой закрытый клуб для тех, кто не боится правды о силе. Здесь я не размазываю сопли про «просто тренируйся». Только хардкор: стероиды — без розовых очков; генетика — как использовать в свою пользу; протоколы, циклы…
Друзья! Если Вам нет 18-ти лет, не стоит даже тратить время и подавать заявку на вступление, я же вижу все)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Собсна тяга двойками сегодня вышла такая!
Сказать, что я доволен - нечего не сказать‼️
175*2/225*2/235*2/245*2/255*2/265*2/275*2
Задача на опенейры ясна, работаем над укреплением результата
И планы на3️⃣ 0️⃣ 0️⃣ в третьем подходе
Приват Канал ЧАТ
Сказать, что я доволен - нечего не сказать
175*2/225*2/235*2/245*2/255*2/265*2/275*2
Задача на опенейры ясна, работаем над укреплением результата
И планы на
Приват Канал ЧАТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья! Сегодня поделюсь схемой своего курса ААС на финальной стадии Читать далее...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДВОЙКИ В ЖИМЕ!
Результат 50/50 , не очень доволен.
Возможно много ошибок в технике сыграли.
На повторениях часто терял движение, но могу сказать однозначно, что у меня есть немного времени и закрепить результат
И стартануть в первом подходе со 160(это уже на 10кг больше чем сорвеновательный рез.)
140*2/145*2/150*2/155*2/160*2
Ну и присел чуть
200*2*3
Результат 50/50 , не очень доволен.
Возможно много ошибок в технике сыграли.
На повторениях часто терял движение, но могу сказать однозначно, что у меня есть немного времени и закрепить результат
И стартануть в первом подходе со 160(это уже на 10кг больше чем сорвеновательный рез.)
140*2/145*2/150*2/155*2/160*2
Ну и присел чуть
200*2*3
❗ Миф про нандролон, ДГН и акне
Очень часто можно услышать логику:
«Нандролон превращается не в ДГТ, а в ДГН, а ДГН слабее — значит он снизит побочки ДГТ и поможет с акне»
Правда? Узнай в посте
Очень часто можно услышать логику:
«Нандролон превращается не в ДГТ, а в ДГН, а ДГН слабее — значит он снизит побочки ДГТ и поможет с акне»
Правда? Узнай в посте
Базу видели все
Посмотрите на подсобку
Сегодня отработал
Жим 130*4*3
Присед 180*3*3
В пятницу двойки в приседе, ГОТОВЬТЕСЬ!
Посмотрите на подсобку
Сегодня отработал
Жим 130*4*3
Присед 180*3*3
В пятницу двойки в приседе, ГОТОВЬТЕСЬ!
Вашему вниманию одинаковый вес
80% от ПМ
Левое видео с точки зрения ТТ экспертов не корректная ввиду уведения таза вперед.
Правое видео технически правильно по мнению вышеуказанных граждан.
Так вот я скажу, что и там и там техника правильная.
Если вы профессионал и тянете уже минимум 2,5 СВ то очевидно тянете в своих углах, не важно как.
Есть антропометрия. Все люди разные.
Важно найти свои углы и тянуть как тянется БОЛЬШЕ!
P.S. я тяну так как не правильно и получаю от этого только Профит и ни одной травмы)
80% от ПМ
Левое видео с точки зрения ТТ экспертов не корректная ввиду уведения таза вперед.
Правое видео технически правильно по мнению вышеуказанных граждан.
Так вот я скажу, что и там и там техника правильная.
Если вы профессионал и тянете уже минимум 2,5 СВ то очевидно тянете в своих углах, не важно как.
Есть антропометрия. Все люди разные.
Важно найти свои углы и тянуть как тянется БОЛЬШЕ!
P.S. я тяну так как не правильно и получаю от этого только Профит и ни одной травмы)
5