Разгружаемся и восстанавливаем связки. Кто знает - тот знает, сейчас имеется такая проблема как "Эпиканделит"

это дегенеративное поражение тканей в области локтевого сустава, а именно сухожилий

На приседе явнее всего ощущается данная проблема, поэтому мной и тренером было принято решение разгрузить объем и веса и дать связкам отдых.
А пока так:
Тяга 200*3/220*2/230*3*3(видео)
Жим узким хватом 110*6*3
Тяга с ост. на срыве 180*3*3
Сгибание ног 4*10(л)
Тяга блока горизонт 4*12(ср)
Пресс 4*15

Нашел удивительное видео. Я не понимаю, что мной руководило в тот момент. Но выглядит очень больно!

Больше нельзя)

Че там? Челлендж 2016 в комментариях продолжим?

Присед с паузой как подсобное упражнение. От себя могу сказать, что именно ПРП является лучшей подсобкой в приседе.
Развивает собственную силу и заставляет включить максимальное кол-во мышечных волокон.
Все мы знаем, что ПЛ это как раз таки умение включать мышцы и подготовка ЦНС к большим весам.
Мышечные объемы не всегда дают мощь.
Давайте дискуссировать, какая подсобка для приседа для Вас самая любимая?

НЕ ИИ

Впервые пробовал подтягиваться с доп весом
Что то даже вышло
32*3)))

Ваши ставки, до какой цифры дойду двойками в среду?
Победителю отправлю банку креатина!!

Друзья! Если Вам нет 18-ти лет, не стоит даже тратить время и подавать заявку на вступление, я же вижу все)

И до альтернативы добрались!