Итоги за год:
Жим 75-160
Присед 120-235
Становая 160-270

Работам друзья, всем желаю прогресса! Секса! Желания голода! И много денег!!

💪 Bumstead Shop — спортивное топливо, за которое реально отвечают

Если вы ищете витамины без сюрпризов, то это именно тот магазин, который можно смело рекомендовать.
Я сам регулярно закупаюсь в Bamstead Shop и точно знаю, что здесь:

🔥 Лучшие сроки на рынке
🔥 Проверенное качество — есть отзывы + анализы
🔥 Собственный чат с топовыми спортсменами
🔥 Никакой «серой» продукции

Ребята работают честно и дорожат репутацией — это чувствуется с первого заказа.

📩 Заказывать напрямую:
👉

🎁 Бонус для своих:
по моему промокоду MaxShal вы гарантированно получаете скидку 10% на весь ассортимент.

Если ценишь качество и рабочий состав — Bumstead Shop 💯

Отъелись знатно!
Завтра первая тренировка в 2026. Пожалуй начнем с тяги.
Планы на текущий год колоссальные. Как минимум к осени 800 кг закрыть.
Поделитесь своими целями на 26й. Мне интересно нет

Открываем 2026!
Становая тяга суммо
235*2*4
245*2*2
Становая тяга классика
170*3*12(мне интересно как она бьет по столбам, в интенсивной фазе хватит времени на совмещение 2х видов тяги, посмотрим что получится)
Верхний блок 4*12
Горизонтальный блок 3*12
Обратная бабочка 3*12
Пуловер 3*12
Жим узким хватом в смите на трицепс 110*3*12
Трицепс в блоке с косичкой 3*20
Трицепс в блоке с ручкой 3*20
Искупался и домой!

Как Вам такой архив!?
На штаге 140
16 лет
На общажных харчах и коктейлях в полторашках))

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОГРЕСС🎩
Вам не показалось ,это не обман -

Хочу порекомендовать своего друга ,тренера и выступающего спортсмена ❗️❗️❗️
Есть два БЕСПЛАТНЫХ места на формат онлайн ведения под любые цели 🎯
—-Что для этого нужно?
Просто успеть написать ✍️ (привет,я на ведение)
А там дальше уже дело за малым)
ВСЕ БЕСПЛАТНО если успели
Пишите сюда @LoneIy585

Я оказывается злиться даже умею. На крайнем подходе тяги в конце че-то нахлынуло, пояс улетел, на трико обиделся. Никогда такого не было

Мда… На химии все могут!
Так любят говорить те, кто уверен: стоит закинуть «волшебную таблетку» — и через пару месяцев ты уже Бамстед, только без генетики, дисциплины и мозгов.

Спойлер: не работает.
Вообще.
Совсем.

Спортивная фармакология — это не чит-код, не кнопка «сделать красиво» и уж точно не гарантия того, что через год ты станешь суперсильным, сухим и с обложки Men’s Physique. Максимум — станешь дорогим примером чужих ошибок.

Давайте честно.
Фарма — это усилитель, а не основа.
Если у тебя:

* питание «как получится»
* КБЖУ — это «примерно ем»
* сон — «ну, часа 4–5, норм же»
* тренировки — «по настроению»

…то фармакология не сделает из тебя зверя. Она сделает из тебя уставшего, залитого и разочарованного человека, который будет говорить:

> «Мне не зашло, химия — фигня».

Минимальный набор, без которого даже думать о фарме бессмысленно:

🥩 КБЖУ (да, препарат №1 — это еда, сюрприз)
😴 сон, а не «досыплю на пенсии»
🏋️ системные тренировки, а не хаос
🧠 понимание, зачем ты это делаешь

И только потом — всё остальное.

Фармакология не делает тебя дисциплинированным.
Она не заставит тебя есть по часам.
Она не поднимет тебя с дивана.
Она лишь подсветит все твои косяки — и хорошие, и плохие.

Но.
Если ты уже взрослый мальчик (или девочка), всё понимаешь, всё взвесил и осознанно решил перейти на тёмную сторону — тут тоже есть нюанс.

Самая большая ошибка — экономить на качестве.
Потому что «дешево и сердито» в этой теме часто заканчивается просто сердито.

Я не люблю впаривать и делать вид, что ничего не происходит. Поэтому скажу как есть:
я уже достаточно давно сотрудничаю с ребятами из Bumstead_Shop, и это тот редкий случай, когда я спокойно отвечаю за качество.

Ссылку оставлю, без криков и фанфар:
👉 Bumstead_Shop

Если вдруг решишь — по моему промокоду MaxShal будет –10%.

Считай, бонус за осознанность 😏

И напоследок:
Фарма — это не shortcut.
Это ответственность.
А форма, сила и эстетика всё равно начинаются с тарелки, сна и головы.

На химии могут не все.
Думать — могут единицы.

Тренируйтесь, что бы собирать взгляды 👀 🔥💗