Пауэрлифтинг с головой

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:38

353 views04:20

0:43

💯 по 💯
Вышло у меня 30+ мин
Справился за 7 подходов
Первый как на видео "Цифрой 1" идеальная техника, мне хватило так только на 4м подходе. Дальше на 5м я уже взялся уже, что бы сместить акцент на руки, крайний 7й подход взялся субмаксимально широко.
Вышло как вышло, мне оч понравилось

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

964

462 views06:43

85311

475 views08:23

ТИШИНА!

483 views08:23

Завтра в планах сделать SBD тренировку. Знатоки, сколько у вас на это Времени уходило, если в двойках?

328 views17:40

Так завершили год
Присед 200*2*2
Жим лёжа 150*2*2
Румынская тяга 170*3*8
Плечи и руки.
Объем за 3 часа сделан колоссальный. До 4го отдыхаем. Всех с наступающим!

7541111

353 viewsedited 15:56

Итоги за год:
Жим 75-160
Присед 120-235
Становая 160-270

Работам друзья, всем желаю прогресса! Секса! Желания голода! И много денег!!

11154111

346 views17:18

0:27

Теперь давайте вспомним с какой техники все начиналось)
Не смог найти самых первых ПМ - нашел 165/85/165

64311

415 views18:56

💪 Bumstead Shop — спортивное топливо, за которое реально отвечают

Если вы ищете витамины без сюрпризов, то это именно тот магазин, который можно смело рекомендовать.
Я сам регулярно закупаюсь в Bamstead Shop и точно знаю, что здесь:

🔥 Лучшие сроки на рынке
🔥 Проверенное качество — есть отзывы + анализы
🔥 Собственный чат с топовыми спортсменами
🔥 Никакой «серой» продукции

Ребята работают честно и дорожат репутацией — это чувствуется с первого заказа.

📩 Заказывать напрямую:
👉

🎁 Бонус для своих:
по моему промокоду MaxShal вы гарантированно получаете скидку 10% на весь ассортимент.

Если ценишь качество и рабочий состав — Bumstead Shop 💯

984

1.02K viewsedited 05:37

Отъелись знатно!
Завтра первая тренировка в 2026. Пожалуй начнем с тяги.
Планы на текущий год колоссальные. Как минимум к осени 800 кг закрыть.
Поделитесь своими целями на 26й. Мне интересно нет

6541

406 views18:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:29

266 views10:12

332

0:57

Media is too big

Открываем 2026!
Становая тяга суммо
235*2*4
245*2*2
Становая тяга классика
170*3*12(мне интересно как она бьет по столбам, в интенсивной фазе хватит времени на совмещение 2х видов тяги, посмотрим что получится)
Верхний блок 4*12
Горизонтальный блок 3*12
Обратная бабочка 3*12
Пуловер 3*12
Жим узким хватом в смите на трицепс 110*3*12
Трицепс в блоке с косичкой 3*20
Трицепс в блоке с ручкой 3*20
Искупался и домой!

4221

366 views11:11

0:14

Как Вам такой архив!?
На штаге 140
16 лет
На общажных харчах и коктейлях в полторашках))

532

292 views18:17

0:06

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОГРЕСС🎩
Вам не показалось ,это не обман -

Хочу порекомендовать своего друга ,тренера и выступающего спортсмена ❗️❗️❗️
Есть два БЕСПЛАТНЫХ места на формат онлайн ведения под любые цели 🎯
—-Что для этого нужно?
Просто успеть написать ✍️ (привет,я на ведение)
А там дальше уже дело за малым)
ВСЕ БЕСПЛАТНО если успели
Пишите сюда @LoneIy585

329 views19:10

1:39

Media is too big

Отприседал крайнюю хуйню.
Со среды начинаем подготовку на 7 недель.
Впереди 28.02💪

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

975

365 views15:59

0:24

0:36

0:30