Пауэрлифтинг с головой

85311

475 views08:23

ТИШИНА!

483 views08:23

Завтра в планах сделать SBD тренировку. Знатоки, сколько у вас на это Времени уходило, если в двойках?

328 views17:40

Так завершили год
Присед 200*2*2
Жим лёжа 150*2*2
Румынская тяга 170*3*8
Плечи и руки.
Объем за 3 часа сделан колоссальный. До 4го отдыхаем. Всех с наступающим!

7541111

353 viewsedited 15:56

Итоги за год:
Жим 75-160
Присед 120-235
Становая 160-270

Работам друзья, всем желаю прогресса! Секса! Желания голода! И много денег!!

11154111

346 views17:18

0:27

Теперь давайте вспомним с какой техники все начиналось)
Не смог найти самых первых ПМ - нашел 165/85/165

64311

415 views18:56

💪 Bumstead Shop — спортивное топливо, за которое реально отвечают

Если вы ищете витамины без сюрпризов, то это именно тот магазин, который можно смело рекомендовать.
Я сам регулярно закупаюсь в Bamstead Shop и точно знаю, что здесь:

🔥 Лучшие сроки на рынке
🔥 Проверенное качество — есть отзывы + анализы
🔥 Собственный чат с топовыми спортсменами
🔥 Никакой «серой» продукции

Ребята работают честно и дорожат репутацией — это чувствуется с первого заказа.

📩 Заказывать напрямую:
👉

🎁 Бонус для своих:
по моему промокоду MaxShal вы гарантированно получаете скидку 10% на весь ассортимент.

Если ценишь качество и рабочий состав — Bumstead Shop 💯

984

1.02K viewsedited 05:37

Отъелись знатно!
Завтра первая тренировка в 2026. Пожалуй начнем с тяги.
Планы на текущий год колоссальные. Как минимум к осени 800 кг закрыть.
Поделитесь своими целями на 26й. Мне интересно нет

6541

406 views18:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:29

266 views10:12

332

0:57

Media is too big

Открываем 2026!
Становая тяга суммо
235*2*4
245*2*2
Становая тяга классика
170*3*12(мне интересно как она бьет по столбам, в интенсивной фазе хватит времени на совмещение 2х видов тяги, посмотрим что получится)
Верхний блок 4*12
Горизонтальный блок 3*12
Обратная бабочка 3*12
Пуловер 3*12
Жим узким хватом в смите на трицепс 110*3*12
Трицепс в блоке с косичкой 3*20
Трицепс в блоке с ручкой 3*20
Искупался и домой!

4221

366 views11:11

0:14

Как Вам такой архив!?
На штаге 140
16 лет
На общажных харчах и коктейлях в полторашках))

532

292 views18:17

0:06