Вас уже 120!!!!

На 200 подписчиков сделаю розыгрыш. Что бы хотели?

🌧 Тренировочный день: когда погода не радует, а тренироваться надо!

Сегодня с утра небо решило погрустить вместе со мной, и проснуться было той ещё задачкой. Но спортзал ждёт, и планы никто не отменял! 💪

Программа дня:

Жим лёжа: 5*5

Приседания: 4*4

Жим с паузой: 3*3-4

Жим узким хватом/над головой:3-4*6-8

Отжимания на брусьях с весом: 3-4*6-8-12

Сгибания ног/задняя цепь: 3-4*10-12

Итоги дня:

Несмотря на пасмурную погоду, тренировка прошла продуктивно

Чувствую, что мышцы сегодня работали на полную

Настроение поднялось благодаря эндорфинам

Тяну 230*3 в 4х подходах в лямках
В рамках подготовки к Кубку Москвы

Тут 235 я замки не посчитал)) Вот и думайте...