Ꮇиɸы ᴏ диᴇᴛичᴇᴄᴋᴏʍ ᴨиᴛᴀнии 🧘♀️
•Правда ли, что голодовка поможет похудеть?💦
–определенно нет. Да, возможно, во время голодовки вы сбросите пару кг, но после нее, вы, мало того, что наберете прежний вес, так еще и велика вероятность набрать избыточный.
•чем голодовки опасны для здоровья?💦
–Жесткие диеты, где вы морите себя голодом, лишают организм необходимых питательных веществ. Снижается количество энергии, сильнее хочется есть сладкое, потому что там содержатся быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии и сил.
•заключение💦
-Голодовка не помогает в похудении, а только вредит.
•Правда ли, что голодовка поможет похудеть?💦
–определенно нет. Да, возможно, во время голодовки вы сбросите пару кг, но после нее, вы, мало того, что наберете прежний вес, так еще и велика вероятность набрать избыточный.
•чем голодовки опасны для здоровья?💦
–Жесткие диеты, где вы морите себя голодом, лишают организм необходимых питательных веществ. Снижается количество энергии, сильнее хочется есть сладкое, потому что там содержатся быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии и сил.
•заключение💦
-Голодовка не помогает в похудении, а только вредит.
❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
-Я занимаюсь по этой тренировке.
Себя не покажу, показывать не умею 🧘♀😅.
Да и монтаж не очень.
Себя не покажу, показывать не умею 🧘♀😅.
Да и монтаж не очень.
👍1
•
Работайте над собой и своим телом не для того, чтобы произвести впечатление на других и кому-то понравиться 💓
Ваша цель должна заключаться в том, чтобы произвести впечатление на себя и начать гордиться собой💗
НЕ ДЛЯ ДРУГИХ, А ДЛЯ СЕБЯ Работайте над собой и своим телом не для того, чтобы произвести впечатление на других и кому-то понравиться 💓
Ваша цель должна заключаться в том, чтобы произвести впечатление на себя и начать гордиться собой💗
🍓2
Сегодня выложу свои параметры ( рост , вес и возраст ) пожалуйста можно без хэйта 🥹
Forwarded from GOOD FOOD | ПП-Рецепты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ингредиенты:
Очень вкусно и сытно, попробуете приготовить?
😍 - обязательно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как я и обещала..
рост : 162 см
вес : 54 кг
Возраст : 1*
Рост : 165
Вес : 50 кг ( хотя-бы)
Возраст : 1*
•МОИ ПАРАМЕТРЫрост : 162 см
вес : 54 кг
Возраст : 1*
•ЦЕЛЬ Рост : 165
Вес : 50 кг ( хотя-бы)
Возраст : 1*
Дробное питание: польза🥒
желудок работает как часы, выделяя ферменты в нужное время
благодаря постепенному поступлению калорий, организм энергичен весь день
дисциплина для мозга, мы больше не едим ради «развлечения»
••не будет перееданий так как порция ограничена
🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
желудок работает как часы, выделяя ферменты в нужное время
благодаря постепенному поступлению калорий, организм энергичен весь день
дисциплина для мозга, мы больше не едим ради «развлечения»
••не будет перееданий так как порция ограничена
🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
Спорт - это постоянный процесс🏃♀️
Если хочешь результата, то нужно заниматься регулярно💪
Развивай в себе спортивную дисциплину и ты обязательно насладишься результатом 👍
Согласны?
❤️🔥-Да!
🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
Если хочешь результата, то нужно заниматься регулярно💪
Развивай в себе спортивную дисциплину и ты обязательно насладишься результатом 👍
Согласны?
❤️🔥-Да!
🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
❤🔥1
Forwarded from GOOD FOOD | ПП-Рецепты
Базовые советы по питанию 🤩
🔴 Приучи себя есть 5-6 раз в день, чтобы не перегружать организм и не запасать жир
🟠 Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна
🔴 Старайся больше пить, ставь рядом с рабочим столом графин воды
🟠 Ешь фрукты вместо сладкого, но не бананы и виноград, они содержат большое количество калорий
🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-3 банальных вещей, которые мешают вам в похудении ⛹️♀️
🐾–Сахар. Избыток сахара превращается в жир, а также может привести к диабету и даже к инфаркту.
Но это не значит, что его потребление нужно снижать к нулю. От одной шоколадной конфетки в день ничего не произойдёт.
Даже чай или кофе без сахара уже значительно снизит его потребление.
🐾–Хлеб и выпечка. В них содержатся простые углеводы, которые отлично провоцируют голод. К тому же хлеб и выпечка не дают почти никакого насыщения.
🐾–Майонез. Прежде всего это достаточно калорийный и жирный продукт.
Конечно, многим в новый год хочется оливьешку или чего-то подобного. Это не запрещается, но если потребление будет избыточным, то про диетическое питание придется забыть.
🐾–Сахар. Избыток сахара превращается в жир, а также может привести к диабету и даже к инфаркту.
Но это не значит, что его потребление нужно снижать к нулю. От одной шоколадной конфетки в день ничего не произойдёт.
Даже чай или кофе без сахара уже значительно снизит его потребление.
Рекомендованная норма сахара в день 25-30 грамм. Это около 6-ти столовых ложек сахара, но почти 5/6 содержится в продуктах, потребляемых за день.
🐾–Хлеб и выпечка. В них содержатся простые углеводы, которые отлично провоцируют голод. К тому же хлеб и выпечка не дают почти никакого насыщения.
Я рекомендую обычный батон заменить бездрожжевым или цельнозерновым хлебом.
🐾–Майонез. Прежде всего это достаточно калорийный и жирный продукт.
Конечно, многим в новый год хочется оливьешку или чего-то подобного. Это не запрещается, но если потребление будет избыточным, то про диетическое питание придется забыть.
🍓1
Привет простите за отсутствие просто некогда заниматься спортом и т.д
❤1