Доброе утро 🌷
Как ваши дела??

ЙОГА

морально
-Снижает тревожность
-Избавляет от страхов
-Помогает расслабиться
-Улучшает общее самочувствие
Этот факт был научно подтвержден и доказан.

физически
-Улучшает фигуру
-Снижает вес

Асаны оказывают комплексное влияние:
-Ускоряют обмен веществ
-Благотворно влияют на пищеварение
-Укрепляют мышечный корсет

При похудении важны как функциональные нагрузки, так и силовые.

Ребят завтра я покажу вам свою тренировку. 💫
А если быть точнее упражнения из которых она состоит. 🫧
Тута входят и упражнения на прес и на руки с ногами, а также чуть Йоги 🪷

-немного шуток 🙌

Ꮇиɸы ᴏ диᴇᴛичᴇᴄᴋᴏʍ ᴨиᴛᴀнии 🧘‍♀️

•Правда ли, что голодовка поможет похудеть?💦
–определенно нет. Да, возможно, во время голодовки вы сбросите пару кг, но после нее, вы, мало того, что наберете прежний вес, так еще и велика вероятность набрать избыточный.

•чем голодовки опасны для здоровья?💦
–Жесткие диеты, где вы морите себя голодом, лишают организм необходимых питательных веществ. Снижается количество энергии, сильнее хочется есть сладкое, потому что там содержатся быстрые углеводы, которые дают всплеск энергии и сил.

•заключение💦
-Голодовка не помогает в похудении, а только вредит.

-Ещë шуточки 🍬

-Я занимаюсь по этой тренировке.
Себя не покажу, показывать не умею 🧘‍♀😅.
Да и монтаж не очень.

•НЕ ПЕРЕУТАМЛЯЙТЕСЬ ЭТО ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ•

•НЕРВНАЯ СИСТЕМА•

Переутомление сначала затрагивает нервную систему,

•ПИЩИВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА•

могут появиться проблемы в пищеварительной (гастриты, язвы)

•СЕРДЦЕ•

сердечно-сосудистой (инфаркты) системах.

но и отдыхать слишком много тоже не стоит 😚

Доброе утро<3
Вы как то готовитесь к Хэлоуину 🎃🍁🍂?

Кто будет праздновать Велесову ночь?) 🎃
(Хеллоуин)

Сегодня выложу свои параметры ( рост , вес и возраст ) пожалуйста можно без хэйта 🥹

Сытный ПП завтрак 🍚

•Вам понабиться–
-Гранола (на ваш вкус)
-Яблоко
-Греческий йогурт
-подсластитель (по желанию)

Достаточно лёгкий завтрак. Все, что требуется – нарезать яблоко и размешать все.

Фотография моя 🍡

Как я и обещала..

•МОИ ПАРАМЕТРЫ

рост : 162 см
вес : 54 кг
Возраст : 1*

•ЦЕЛЬ

Рост : 165
Вес : 50 кг ( хотя-бы)
Возраст : 1*

Дробное питание: польза🥒

желудок работает как часы, выделяя ферменты в нужное время

благодаря постепенному поступлению калорий, организм энергичен весь день

дисциплина для мозга, мы больше не едим ради «развлечения»

••не будет перееданий так как порция ограничена

🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты

Спорт - это постоянный процесс🏃‍♀️

Если хочешь результата, то нужно заниматься регулярно💪

Развивай в себе спортивную дисциплину и ты обязательно насладишься результатом 👍

Согласны?

❤️‍🔥-Да!

🥒 GOOD FOOD | ПП-Рецепты