Друзья, всем доброе утро ☕️

Сегодня вторник, а значит ловите очередную порцию полезных упражнений 📰

Эти упражнения полезны для всех, но особенно они пригодятся тем, кто только переходит на босоногую обувь или планирует. Стопам нужно помочь перестроится, а именно суставам начать двигаться. Особенно, если раньше носили толстые подошвы, которые не гнутся.

Этим упражнением с нами поделилась Анна Наумова, специалист по осанке. Она смогла выровнять Х образные ноги, вальгус стоп, и остановить рост "косточки" после 30 лет. Кстати, упражнениями для осанки Анна делиться на своем канале https://t.me/naumova_trener

Комплекс для стоп с палкой, это простой способ поддерживать подвижность и тонус в стопах, и профилактика образования пяточных шпор.

Особенно, если вы чувствуете болезненность у основания пятки, делайте упражнения регулярно.
Если болезненность сильная, замените палку в первое время на мягкий массажный мяч.

Если пока тяжело удерживать баланс, когда ходите вдоль палки, придерживайтесь за стену.

Регулярная практика поможет развить уверенную опору в стопы и баланс тела, пробудить глубокие мышцы стоп, снять лишнее напряжение и улучшить подвижность суставов.

Делайте вместе с детьми, будет двойная польза.

#деньздоровойстопы

PEROSHOES

Что такое босоногая обувь? 👟

Мне казалось, что все об этом знают. Но, оказывается, об этом нужно постоянно рассказывать.
На улицах я по-прежнему вижу, что это знают далеко не все. Люди продолжают носить обычную обувь, которая ограничивает движение стопы, сковывает и лишает естественного ощущения земли.

Каждый день в канал приходят новые люди. Кто-то впервые слышит о босоногой обуви, и это нормально. Именно для них — и для всех, кто хочет разобраться глубже — я записала новое видео.
Посмотрите — в нём я просто и наглядно рассказываю, что такое босоногая обувь и чем она отличается от обычной.

Пока босоногую обувь выбирают единицы — но именно они идут в ногу с природой.

PEROSHOES

С Днём России 🧡

12 июня — не просто дата. Это день, когда мы чувствуем особую связь с нашей страной: с её природой, ритмами, тропинками, по которым так приятно идти босиком… или почти босиком, в PEROSHOES.

PEROSHOES — российский производитель босоногой обуви с самым большим ассортиментом. Мы гордимся тем, что создаём нашу обувь здесь, в России — из локальных материалов, с вниманием к деталям и с любовью к свободе движения.
⠀
👣 Мы за то, чтобы шагать легко,
🌿 чувствовать землю под ногами,
❤️ и жить в гармонии с собой и своей культурой.
Пусть каждый ваш шаг — будет свободным.
С праздником, друзья 🧡

Ваша команда PEROSHOES

Когда босоногая обувь — это стиль жизни

Сначала ты просто надеваешь босоногую обувь.

Потом начинаешь осуждать узкие носки.

Через неделю — рассказываешь друзьям про свободу пальцев.

А через месяц… хочешь босоногие тапки, кеды, ботинки и, возможно, босоногие тапочки для душа.

Добро пожаловать в клуб 😊

PEROSHOES