СИНДРОМ "КОМПЬЮТЕРНОЙ ШЕИ". ЧЕМ ОПАСЕН?

Друзья, сегодня немного отвлечёмся от темы обуви и стоп и разберём очень интересную тему здоровья осанки вместе с двигательным терапевтом - Инной Гладченко @massagmama

- Ваш ребёнок часто держит в руках телефон, склонив над ним голову?
- Сколько часов он проводит перед экраном компьютера, вытянув вперед шею?
- Жалуется ли он на боль в шее, спине?

Думаю, наши дети проводят в гаджетах не меньше, а то и больше времени, чем мы. И от этого у них возникает "компьютерная", "черепашья", "текстовая" или шея "зомби". Как только не называют этот синдром, но суть от этого не меняется - голова вытянута вперед и наклонена, а шея в форме дуги.

В результате происходит чрезмерная нагрузка на шейный отдел, плечи опускаются, грудная клетка сдавливается и возникают:

🔴частые головные боли, боли в шее, спине
🔴головокружения, мышечные спазмы, онемение конечностей
🔴межпозвоночные грыжи
🔴нарушение осанки
🔴ухудшение кровотока, зрения, памяти
🔴ограничение подвижности
🔴изнашивание суставов позвоночника со всеми вытекающими последствиями

К сожалению, с таким синдромом сталкивается огромная часть подростков.

Наша задача, как родителей - не допустить развитие синдрома или вовремя его исправить.

✔️Объясните, что наклоняя голову над телефоном, ребёнок увеличивает нагрузку на шейный отдел в несколько раз, как будто усаживает себе на шею брата или сестру

✔️Научите держать телефон/планшет перед собой, приобретите подставку и удобно организуйте рабочее место.

✔️Исправляйте ситуацию или профилактируйте с помощью регулярных занятий.

✔️✔️Подписывайтесь на канал Массажной мамы Инны Гладченко, где найдёте упражнения, рекомендации, чек-листы по физическому развитию ребёнка
👉massagmama

ХОДЬБА - ЭТО ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ЗАДЕЙСТВУЕТ ВСЕ ТЕЛО

Друзья, всем привет.
Сегодня у нас с вами традиционно
ДЕНЬ ЗДОРОВОЙ СТОПЫ 🦶

И сегодня специально для нас записала видео специалист по движению Анна Наумова.

Кто ещё с ней не знаком, то можно познакомиться на её страничках
https://www.instagram.com/naumova.trener
https://t.me/naumova_trener

От вас поступают вопросы о том, что при переходе на босоногую обувь начинают болеть ноги или спина. Так вот чаще всего проблема именно в неправильной походке.
✖️Когда вы носите узкую обувь, особенно на каблуке, тело перестраивается, центр тяжести тела смещается вперёд. Из-за этого меняется осанка, колени и поясница начинают работать по-другому, а мышцы стопы практически не задействуются.
✔️Босоногая обувь, напротив, возвращает ногам их естественную механику. Без каблука стопа работает на 100%. Отсюда и боли при переходе на босоногую обувь.

Это видео полезно не только новичкам, кто только собирается перейти на босоногую обувь, но и всем, ведь с правильной походки начинается здоровье стоп и осанки соответсвенно.

#деньздоровойстопы

PEROSHOES

ПРЯМОЙ ЭФИР 📢 🎥
18 апреля в 12:00 по московскому времени

Друзья, мы решили для вас провести эфир с двигательным терапевтом, тренером по АФК, руководителем классов коррекции осанки и стоп "ОстеУм" Оксаной Карповой
https://t.me/OsankaSmart

Тема эфира:
"Развитие ног человека с рождения. Ошибки, которые можно избежать. "


Кому будет актуально?
- беременным
Чтобы разбираться в вопросах правильного развития ребенка и вовремя предотвратить  нарушения развития стопы, с  самых первых дней жизни
- родителям детей всех возрастов!
- взрослым людям( вопросов взрослой стопы мы тоже коснемся)


Какие вопросы разберем:
💫причины формирования нарушения развития ног на каждом возрастном этапе, начиная с беременности
💫что ни в коем случае не стоит делать в определённом возрасте
💫что нужно сделать обязательно!

Зачем это нужно знать?
- знания помогут не запустить "клубок" проблем, которые берут начало оочень рано!
- то, что мы обычно видим у детей и тем более взрослых (вальгус, плоскостопие, косолапие, загребение ногами, врастание ногтей и др) это уже накопление очень большого количества нарушений и начались они не вчера! И в ваших силах, их действительно предотвратить.
Чем младше ребенок и чем раньше родители узнают эту информацию, тем больше повезло!

Этот разговор будет не про ортоковрики  и массажи!
Хотя про это тоже расскажем 😉

Тема очень интересная, глубокая.
Задавайте вопросы к эфиру в комментариях под этим постом 👇