من یک زنم! وقت‌هایی که کودک می‌شوم، شیطنت می‌کنم و می‌خندم. من زنم! وقت‌هایی که یک تنه، بار دشواری‌های حیات را به دوش می‌کشم، خسته می‌شوم و دوام می‌آورم. من زنم، وقت‌هایی که برای انتخاب‌هام سرزنش می‌شوم، آن‌زمان که قوی به نظر می‌رسم ولی ضعیف‌ترینِ آدم‌هام، که ضعیف به نظر می‌رسم، ولی قوی‌ترینِ آدم‌هام. آن زمان که والدانه، دست نوازش و تسکین روی سر آدم‌های غمگین و به استیصال‌رسیده می‌کشم و روی سرم جز دست‌های خداوند، دستی نیست، وقت‌هایی که هیچ‌کس را ندارم و خودم، خودم را در آغوش می‌گیرم و خودم مرهم زخم‌های خودم می‌شوم و خودم برای خودم کاری می‌کنم.
من زنم، وقت‌هایی که لطیفم و آسیب‌پذیر به نظر می‌رسم، زمختم و نمی‌خندم، جسورم و می‌ایستم. من زنم، وقت‌هایی که تنها می‌مانم، کسی را ندارم و خودم تنها پناهگاه خودم می‌شوم.
من زنم، زنانه می‌ایستم و مردانه گام بر می‌دارم و کودکانه فتح می‌کنم. من مجموعی از تمام حالاتِ آفرینشِ یک انسانم. یک زن! موجودی که احساسات و اقتدار را توأَمان دارد.

#نرگس_صرافیان_طوفان‌

هشتم مارس، روز جهانی زن🌱

📚 @PDFsCom

اگه درونگرایی این کتاب برای توعه.
این کتاب بهت ترفندایی هایی یاد میده که در سکوت و درون‌گرایی خودت خفن به نظر برسی و بهترین باشی.

📕 قدرت‌ سکوت‌‌
✍🏻 #سوزان_کین

📚 @PDFsCom

قرن‌هاست که ما ملّتِ فردا هستیم.
در زندگیِ غم‌انگیزمان امروزْ نداریم،
و همه چیزمان شده: ان‌شاءاللّه دُرُست خواهد شد، برادر!

📕 بر جاده‌های آبی سرخ
✍🏻 #نادر_ابراهیمی

📚 @PDFsCom

‌احمقانه است فکر می‌کنیم خداوند فقط وقتی صدای افکارمان را می‌شنود که او را به اسم صدا می‌زنیم و نه وقتی که مشغول افکار پلید روزمره‌مان هستیم!

📕 جزء از کل
✍🏻 #استیو_تولتز

📚 @PDFsCom

ساده و خلاصه.

📚 @PDFsCom

قهوه بنوشید
موسیقی گوش دهید
و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید
شاید زندگی همین باشد.

📚 @PDFsCom

کتاب «تکه هایی از یک کل منسجم» را می توان چکیده ا ی از کتاب های هنر خوب زندگی کردن، هنر شفاف اندیشیدن، شفای زندگی و پروژه شادی در نظر گرفت اما بر خلاف کتاب هاب معمول که نوعی مثبت اندیشی کاذب را توصیه می کنند، این کتاب در فضایی کاملا واقع بینانه سیر می کند. کتاب اساسا غیر داستانی است اما ردپای قصه ها و داستان هایی را که نویسنده از تجربه بیمارانش گرفته است، می توان در آن دید. این کتاب در نه فصل و حول محور خودشناسی و نگاه به درون نوشته شده است که هر کدام به بخش های کوتاه یک تا سه صفحه ای تقسیم شده اند. از شناساندن بالاترین سطح روابط انسانی شروع می شود و در آخر به تنهایی بشر می رسد، و نشان می دهد که با خودشناسی می توان صمیمیت و روابط پایدارتری را ایچاد نمود. کتاب با واقع نگری از شما می خواهد خودتان را بپذیرید و در نهایت، آرامش را بیابید.

📕 تکه هایی از یک کل منسجم
✍🏻 #پونه_مقیمی

📚 @PDFsCom

سوگواری با عزاداری فرق دارد‌. عزاداری بیشتر از جنس "مناسک" است. غصه می‌خوریم، لباس سیاه می‌پوشیم و در مراسم یادبود شرکت می‌کنیم، اما لزوما سوگوار نیستیم. کسی که "سوگوار" است، حس می‌کند که تکه‌ای از بدن و جانش به زیر خاک رفته و برای همیشه گم شده. فقدان و آسیبی که ابدی است و باید با این درد، زندگی کند.

مایکل چُلبی سوگ را عملی فلسفی (یا چیزی شبیه آن) می‌داند. چون فرد سوگوار با این پرسشِ اساسیِ فلسفه مدام دست‌به‌گریبان است:
"حالا چطور زندگی کنم؟"

📕 سوگ، مایکل چلبی
✍🏻 #معین_دهاز

📚 @PDFsCom

خوشا به حال کسی که عاشق است و به صداقت هم عاشق است؛ چرا که بدحالیِ عاشق هم، بدحالیِ خوشی‌ست؛ و‌ در هیچ روزگاری هم، هیچ عاشقی، روی آرامش ندیده است.

📕 بر جاده‌های آبی سرخ
✍🏻 #نادر_ابراهیمی

📚 @PDFsCom

هیچ کسی، هیچ مدالی برای اولویت دادن نیازهای دیگران به نیازهای خود به شما نمی دهد!
هیچ کسی، هیچ مدالی برای استراحت و تفریح نکردن به شما نمی دهد!
هیچ کسی هیچ مدالی برای بی وقفه کار کردن به شما نمی دهد!
هیچ کسی، هیچ مدالی برای ماندن در یک رابطه اشتباه به شما نمی دهد!
هیچ کسی، هیچ مدالی برای مراقبت نکردن از
خودتان به شما نمیدهد!

هیچ کسی، هیچ مدالی برای سرزنش زیاد خود به شما نمی دهد!
هیچ کسی هیچ مدالی برای درخواست کمک نکردن به شما نمی دهد!
هیچ کسی هیچ مدالی برای نادیده گرفتن مرزهایتان در روابط به شما نمی دهد!
هیچ کسی، هیچ مدالی برای فداکاری های زیادتان به شما نمی دهد!
هیچ کسی هیچ مدالی برای انتقاد بی وقفه از
خودتان به شما نمی دهد!

ما اول باید بتوانیم برای خودمان کاری کنیم و بعد از آنچه که بهش رسیدیم را به دیگران ببخشیم. اول باید خودمان قوی باشیم تا بتوانیم از دیگران حمایت کنیم.
وقتی هواپیما دارد سقوط می کند اول باید ماسک خودمان را بزنیم و بعد ماسک همراهمان را بزنیم بسیاری از ما در بی توجهی کامل به خودمان داریم وجودمان را سرکوب می کنیم و می کشیم.

📚 @PDFsCom

گاهی همدم فقط به معنی یک آدم دیگه نیست
یک کتاب
یک گیاه، یه حیوان خانگی
یا یک حس خوب
می‌تونه بهترین همدم تو باشه...

📚 @PDFsCom

عزا مثل اکلیله. یه مشت اکلیل میریزی تو هوا، تمام تلاشتم میکنی که بعدش همه شو جمع کنی، ولی هیچوقت تمیز نمیشه، همیشه یه گوشه ای، روی لباسی، زیر فرشی، تو قفسه ای، وقتی مشغول معمولیترین کارای روزمره ای یهو یه دونه اکلیل میبینی. هیچوقت تموم نمیشه.

‏- برگرفته از
‏Irish Cuchulainn

📚 @PDFsCom

زخم‌ها گاهی موهبت‌اند، به‌قول مولانا؛
من همگی درد شوم تا که به درمان برسم

📕 خواب در جنگل

📚 @PDFsCom

کتابی بشدت توصیه شده و جز 1001 کتاب خواندنی قبل از مرگ
بقول روزنامه وال استریت ژورنال : ” یکی از گیراترین کتابهای نوشته شده در بین تمامی زبانها”

📕 آوریل شکسته
✍🏻 #اسماعيل_كاداره

📚 @PDFsCom

مـن ناراحت نمی‌شوم، تـو هـم لازم نیست
ناراحت شوی، داشتن اعتقاد متفاوت نباید
موجب جدایی آدم‌ های باشعور بشود...

📕 نامه به فلیسه
✍🏻 #فرانتیس_کافکا

📚 @PDFsCom

‏ و دیگر هیچ... اندکی خورشید، کمی جریان هوا، تعدادی درخت، که فاصله را قاب می‌کند، آرزوی خوشبخت بودن، به اضافه‌ی غم، روزها سپری می‌شوند، علم کماکان نامشخص و حقیقت هنوز قابل کشف است... دیگر هیچ، دیگر هیچ... آری دیگر هیچ...

📕 دلواپسی
✍🏻 #فرناندو_پسوا

📚 @PDFsCom

از انیمیشن برای تربیت کودک استفاده کنید.

•Brave
خودباوری در دختران
•The snail and the whale
خودباوری در پسران
•Luca
ریسک پذیری
•stillwater
مسائل اخلاقی و تربیتی
•Encanto
عدم اعتماد به نفس
• Monsters,Inc
ترس از تاریکی و تنهایی
•Coco
مفهوم روح، مرگ و زندگی
•Nemo
عدم وابستگی


📚 @PDFsCom

هیچ وقت به هیچ‌کس اجازه نده بهت بگه نمیتونی کاری رو انجام بدی، حتی من ... اگه رویایی داری باید ازش محافظت کنی ... مردم اگه نتونن کاری رو انجام بدن، دوست دارن به تو هم بگن که نمی‌تونی.
اگه چیزی رو میخوای، برو بگیرش ... تموم!

📕 در جستجوی خوشبختی
✍🏻 #گابریل_موچینا

📚 @PDFsCom

گلنن دویل ملتن در کتاب جنگجوی عشق که از پرفروش‌ترین کتاب‌های ایالات متحده به شمار می‌رود، به صادقانه‌ترین شکل ممکن واقعیت‌های دردناک زندگی‌اش را به تصویر می‌کشد و نشان می‌دهد که چگونه به کمک همسرش به زندگی بازمی‌گردد.

📕 جنگجوی عشق
✍🏻 #گلنن_دویل_ملتن

📚 @PDFsCom

پنج نکته برای بلوغ عاطفی، که باید یاد بگیریم:

۱. لازم نیست در مورد همه چیز نظر بدیم؛ باید یاد بگیریم زمانی نظر بدیم که از ما نظر خواسته باشن، در غیر این صورت به خودمون بی‌احترامی کردیم.

۲. انتقاد سازنده شخصیت ما رو زیر سوال نمی‌بره؛ وقتی کسی از ما انتقاد میکنه ممکنه اولش یکم آزاردهنده باشه اما بی‌رحمانه در نظر نگیریم و به درسش توجه کنیم.

۳. ما نمی‌تونیم هرطور که دوست داریم رفتار کنیم و انتظار داشته باشیم رفتارمون مورد قبول همه باشه. لزومی نداره بقیه رفتار افراطی ما رو تحمل کنن پس باید یاد بگیریم واکنش‌هامون رو کنترل کنیم.

۴.‌ اکثر اوقات، زود قضاوت کردن، ما رو به نتیجه‌ی درستی نمی‌رسونه پس جسور باشیم و به‌جای اینکه روی باورهای نادرستتون پافشاری کنیم، از شخص بخوایم توضیحِ بیشتری درخواست کنیم.

۵. ما نمی‌تونیم رفتار و احساسات بقیه رو کنترل کنیم، پس اجازه بدیم تو‌ی شرایط هیجانی هرطور که می‌خوان واکنش نشون بدن اما باید یاد بگیرن که چطور با ناراحتی‌ای که برای شما پیش میاد، کنار بیان.

📚 @PDFsCom