چند علامت که نشان می دهد شما نیاز به گفت و گو با مشاور و چک کردن سلامت روانتان دارید

۱.از اجتماع دوری می کنید
۲.به تازگی اتفاق ناراحت کننده ای را در زندگی تجربه کرده اید
۳.رفتارهای عجیبی پیدا کرده اید
۴.نسبت به همه چیز بی توجه شده اید
۵.باغم زیادی از آینده حرف میزنید
۶.دچار اختلال در خواب شده اید
۷.بابت مسائل کوچک دچار فروپاشی روانی می شوید
۸.زیاد می گویید خسته ام
۹.برقراری ارتباط چشمی برایتان سخت شده است
۱۰.تغییرات اشتهایی فراوانی دارید
۱۱.درمکالمات شرکت نمیکنید حتی اگر در مورد چیزی باشد که قبلا به آن علاقه داشته اید

📚 @PDFsCom

حقیقت این است که هر انسانی تو را خواهد رنجاند.
فقط باید آنهایی را پیدا کنی که ارزش این را داشته باشند که به‌خاطرشان، رنج بکشی...

👤#باب_مارلی

📚 @PDFsCom

برگ‌ها را از گل‌ها دوست‌تر دارم!
هیچ‌کس به فکر برگ‌ها نیست؛ چقدر انتظار می‌کشند تا یک گل در بیاید.

📕 جزیره سرگردانی
✍🏻 #سیمین_دانشور

📚 @PDFsCom

هنر اغواگری را می‌توان با چند قانون مهم و اساسی آموخت. در کتاب مدرن و مبتکرانه‌ی هنر اغواگری (The Art Of Seduction)، راهکار‌هایی ارائه می‌شود که پس از بکارگیری آن‌ها قادر خواهید بود همه‌ی افراد و عواملی را که به تحقق هدف‌هایتان منجر می‎شود به خدمت خود درآورید. رابرت گرین (Robert Greene) با ارجاع به شخصیت‌های تاریخی بسیاری مانند جان‌ اف کندی، اندی وارهول، ژوزفین بناپارت، فروید و انیشتن، شیوه‌های جذب و افسونگری را گام‌به‌گام به ما می‌آموزد. آشنایی با روش و منش شخصیت‌های تأثیرگذار تاریخ، بهترین راه برای یادگیری قدرت جذب است چراکه آن‌ها زیرکانه از فوت‌وفن اغواگری بهره می‌بردند تا خواسته‌های بلندپروازانه‌ی خود را عملی کنند.

📕 هنر اغواگری
✍🏻 #رابرت_گرین

📚 @PDFsCom

عشق و رابطه‌ی جنسی را باهم اشتباه نگیرید. کشش نیرومند جنسی، نشانگر نیاز شدید به عشق و احساس تعلق نیست. رابطه‌ی جنسی و گرایش به انجام آن یک پدیده‌ی وابسته به هورمون است و با نیاز به بقای ما ارتباط دارد.

📕 تئوری انتخاب
✍🏻 #ویلیام_گلسر

📚 @PDFsCom

مدّتی باران و تاریکی را گوش کردم. چه لذّتی دارد از فردای نیامده نترسیدن، گوش به باران دادن، چای درست کردن، پادشاه وقت خود بودن.

📕روزها در راه
✍🏻 #شاهرخ_مسکوب

📚 @PDFsCom

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.

1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید.

2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید.

3.پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید.

4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید.

5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید.

6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید.

7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید.

8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید.

📚 @PDFsCom

آن شب فکر می‌کردم که دیگر هیچ نیرویی برای دوباره عاشق شدن ندارم و هرگز لب به خنده نخواهم گشود و دنبال هیچ سودایی نخواهم رفت...‌
اما هرگز خیلی زیاد است! این را در زندگی طولانی‌ام بارها آموخته‌ام.

📕 خانه ارواح
✍🏻 #ایزابل_آلنده

📚 @PDFsCom

من دیگر خودم نبودم. به کسی تبدیل شده بودم که دیگران می‌خواستند. در راهی برای دیگر بودن. بعد از مدتی فهمیدم، پیمودن راهی که خودم میخواهم مرا خوشحال می‌کند، نه راهی که دیگران می‌خواهند.

📕 رز گمشده
✍🏻 #سردار_ازکان

📚 @PDFsCom

سرخوشی، نوسانات خلقی، بی‌خوابی و وسواس و ... نشانه‌های فردی‌ست که در گیرودار عشق است. هلن فیشر، در کتاب چرا عاشق می‌شویم (Why We Love) آشکارا توضیح می‌دهد که چرا این تجربه دارای نیرویی قوی به اندازه نیاز به غذا یا خواب است.

کتاب حاضر به شما توضیح می‌دهد چگونه ممکن می‌شود که یک شخص برای کسی جذاب به نظر بیاید اما از نظر فرد دیگری اینطور نباشد.

📕 چرا عاشق میشویم
✍🏻 #هلن_فیشر

📚 @PDFsCom

فقر آفت آگاهی است...

طرحی بسیار پرمعنا از پاول کوژینسکی کارتونیست بزرگ لهستانی که نشان می‌دهد انسان گرسنه در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد و غم نان اجازه نمی‌دهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، در زندگی عمیق شود، کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهی‌اش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند.

هر کجا فقر تمجید و داشتن سرمایه و پول تقبیح شد، شکم‌ها را هدف نگرفته‌اند، تفکر و آگاهی و مغزها را نشانه گرفته‌اند...

📚 @PDFsCom

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن (الان نه بذار کرونا تموم شه!)
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن

📚 @PDFsCom

امید، در واقع پلید ترین پلیدی هاست!
زیرا به عذاب انسان ها تداوم می‌بخشد...

📕 انسانی بسیار انسانی
✍🏻 #فردریش_نیچه

📚 @PDFsCom

این کاریه که همه‌مون می‌کنیم؛ 《توجیه》
هر کی به روش خودش.

همه دنبال راه گریز می‌گردیم، گریز از واقعیت. گریز از اشتباهاتِمون. من اینو با همه‌ی وجودم تجربه کردم و در مجموع به یه باور رسیدم؛ این‌که وحشتناک‌ترین حوادثِ زندگی، در نهایتِ سادگی اتفاق می‌افتن.

📕 صداهایی از چرنوبیل
✍🏻 #سوتلانا_آلکساندرو_آلکسیویچ

📚 @PDFsCom

به شما نشان می‌دهد که با یک سال تلاش و پشتکار، چگونه می‌توانید کنترل ذهن خود را به دست بگیرد و حافظه‌تان را تقویت کند.

📕 قدم زدن روی ماه با اینشتین
✍🏻 #جاشوا_فوئر

📚 @PDFsCom

کسانی که احساس خالی بودن می‌کنند، هرگز با یکی شدن با فرد ناکامل دیگری شفا نمی‌یابند.
دو پرنده بال‌شکسته که یکی شده‌اند تنها پرواز دست و پا شکسته‌ای خواهند داشت.
انتظار پرواز کشیدن بی‌فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد، جدای از هم، زخم‌هایشان را درمان کنند.

📕 دژخیم عشق
✍🏻 #اروین_د_یالوم

📚 @PDFsCom

ﺍﮔﺮ ﻗﻄﺮﻩﺍﯼ ﺁﺏ، ﺩﺭﻭﻥ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪاﯼ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ! ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﮔﯽ ﺍﻓﺘﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺧﺸﯿﺪ. ﭘﺲ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ تا ﺑﺪﺭﺧﺸﻴﺪ!

✍🏻 #وین_دایر

📚 @PDFsCom

انسان برای رسیدن به حقیقت و یقینِ حاصل از آن، حاضر است همه نوع رنجی را تاب بیاورد، از آتش هم بگذرد، بسوزد، امّا خاکسترش از جنس یقین باشد!‌

📕 اُتِللو
✍🏻 #ویلیام_شکسپیر

📚 @PDFsCom

خداوند خدا؛ پیش از آنکه انسان را بیافریند، عشق را آفرید؛ چرا که می‌دانست، انسان بدون عشق، دردِ روح را ادراک نخواهد کرد و بدون دردِ روح، بخشی از خداوندِ خدا را در خویشتن خویش نخواهد داشت.

📕 یک‌ عاشقانه‌ آرام
✍🏻 #نادر_ابراهیمی

📚 @PDFsCom